本期導讀：好身材不是餓出來的！在運動中變瘦、變美，確保健康，才是王道！
在這個以瘦為美的時代，很多姐妹可謂絞盡了腦汁，費盡了心機。有的姐妹不惜犧牲自己的健康，拼命節食，忍飢挨餓，為的就是讓自己更瘦一些，更美一些。殊不知，沒有節制的盲目節食，違背了生理科學，阻礙了身體機能，擾亂了身體機器的正常運轉。其結果毫無疑問地影響身體健康。
雖說瘦是一種美，但是美卻以多種方式呈現。古話說得好：“環肥燕瘦，各有千秋”。楊玉環體重過百，豐腴之美成為四大美人之一；趙燕飛身輕如燕，玲瓏之美成為千古絕唱。肥碩也好，瘦小也罷，她們都能成為絕世美人。真正的美人，不在於身材是否苗條，而在於豐富的內涵、高雅的氣質、優雅的舞姿。
我們都是女人，我們都愛臭美。但是，健康是基礎，是生命的根本。不管採取什麼方式減肥，首先確保健康，才是真正的王道。
我們都知道，人體忍受飢餓，是有極限的。忍飢挨餓需要堅定的毅力，需要不屈的意志。與其忍飢挨餓，不如堅持運動。將毅力和意志用於練瑜伽，既能強健體魄，又能美化形體，還能修養性情、陶冶情操、提升優雅氣質，豈不是一舉數得的舉措？
說到練瑜伽，可能有些姐妹會說：自己練了好長一段時間了，總是瘦不下來，這是為什麼？瑜伽瘦身塑形，是一個緩慢的過程，不能急於求成。或許因為之前缺乏運動，體能相對較差，很多瑜伽動作做不到位，所以瘦身塑形的效果不太明顯。此種情形，不彆著急，只要堅持下去，定能感受神奇。
靜下心來，心平氣和地練瑜伽，每天堅持半小時—1小時，練習幾個適合自己的動作，全神貫注，心氣合一，與大自然融為一體，感受一種與世無爭的寧靜。即使做不到真正的心靜如水，至少讓你變得性情溫和，遇事不驚。如此堅持下去，身體會越來越健康，氣質越來越優雅，惱人的脂肪，和鬧心的贅肉，將會在不知不覺之中，不翼而飛，優美的形體自然而然地形成。
總之，身材苗條固然好，身體健康更重要。節食減肥損傷身體健康，運動瘦身才是最理想的選擇。好身材不是餓出來的，選擇瑜伽練習，在運動中變瘦、變美，確保健康體質，保持自然之美，才是真正的王道！
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