張天愛早在《太子妃升職記》中就以漂亮的臉蛋和各種美美的造型給觀眾留下了深刻的印象。劇中風情萬種的造型一出場，就不禁讓人羨慕：這身材也太好了吧，什麼出奇的造型都能hold得住。
憑藉著大氣豔麗的容貌和優秀的身材，張天愛一直很受關注，每每有新造型亮相，也都會引發網友的關注和討論。
最近張天愛參加了一檔綜藝《哎呀好身材》，在節目中張天愛當場測量腰圍，竟然只有58.5cm,比主持人錢峰的頭圍還要小，讓人不禁感慨：這是什麼魔鬼好身材！
不僅是腰圍，其他的身材數據也是非常漂亮，可以看出身材比例相當優秀，並非那種瘦竹竿的類型。
錢峰的真實頭圍是59cm,張天愛的腰比錢峰的頭還要小。
張天愛自曝曾經從120多斤減肥到90多斤，對於如何健身塑造體型是頗有心得。除了科學控制飲食，運動也非常關鍵。光靠飲食調節瘦下來的身材是不健康的，不僅對身體不好，體型也會顯得病懨懨的，顯得沒有朝氣。
張天愛的身材雖然很瘦，但是是那種緊實的瘦。光是看她這張a4腰的背影照片就能看出。手臂上隱隱可見肱二頭肌，臀部也是鍛鍊的過的那種渾圓緊實型的，而不是扁平乾瘦型的。
張天愛平時非常注重運動，只要一有空就會鍛鍊。在錄製《哎呀好身材》的時候，晚上卸妝的時間也會一邊做深蹲一邊卸妝
洗漱完畢，在敷面膜的時候也會利用這碎片化的時間進行鍛鍊，真是抓住一切能利用的時間鍛鍊啊。
專業的健身運動也是十分熟練，玩起健身房器械來一臉淡定
越是自律的人越能從自身的勤奮中得到豐厚的回報。娛樂圈中那些身材一直很好的女明星，背後都付出了不少汗水。其實這些女明星的日常並不比我們普通人輕鬆，拍戲上通告都是時間節奏很緊的工作。為了能擠出更多的時間鍛鍊，現在很多女明星都會選擇普拉提運動來健身。它只需要一個普拉提棒就能夠進行，方便攜帶，不受時間和空間的拘束，又能很好的鍛鍊到全身的肌肉。
"白月光"秦嵐曾經一度胖到將近120斤，就靠普拉提運動用了一個月瘦回來的。
健身達人孫儷就非常熱愛普拉提運動，並說："普拉提就像是骨骼、肌肉的自愈過程。練習完非常舒服。"
普拉提運動的動作非常簡單。即便是沒有系統的健身知識的健身小白都可以很快上手，門檻低易習得，更容易堅持。
下面給大家簡單介紹一下普拉提棒常用的幾個有效動作：
像挑擔子一樣向上拉，提臀又瘦腿
"擰麻花"瘦腹瘦腰
後瞪拉伸臀推，瘦臀瘦腰
空中踩自行車，加強腿部鍛鍊
以上這些動作，以20個為一組，每天只需要做4組，就能達到不錯的鍛鍊效果。
即使足不出戶、沒有教練指導，也可以輕鬆鍛鍊。
著名作家三島由紀夫曾經說過，"人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢。"隨著年齡逐漸增長，人體的新陳代謝會漸漸變弱，在年輕的時候加緊鍛鍊，在年老之後就能維持一個相對健康的體型。誰不想在60歲的時候還能擁有二三十歲的身體呢~
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