跑步是一種什麼樣的感覺，跑完後，你還會發現自己輕鬆了許多，不良情緒也得到了極大緩解，而長期堅持跑步，你的心理狀況也會得到改善。
當大腦和身體細胞釋放出足夠多的快樂分子時，跑者就會感受到良好情緒的迸發，並最終產生跑者的愉悅感。同時，跑者的大腦還會釋放另一類化學物質內啡肽，它可以緩解跑步的痛苦感，並激活大腦的獎勵系統，帶來滿足感和成就感。
這就是馬拉松的魅力所在。中年人跑步真的能拯救中年危機嗎？至少能帶來以下幾點變化
1、跑步就可以維持好的身體素質
跑步讓你的免疫力一直維持在很高的水平，只要你抵禦病毒的能力就越強，這樣你的身體就會更好，這樣你的工作才能進展的更順利！
2、朋友越來越多
很多中年人從跑步到跑馬拉松，還認識了更多同樣生活積極的朋友，也從跑馬的成就感中獲得對自己的很大認同和鼓舞。此外，很多中年人不光自己運動，也帶動了整個家庭運動，這樣不僅帶來更輕鬆愉快的家庭氛圍，也本身有助於增進與家人的交流。
3、緩解焦慮
跑步可以說是一種很好的能夠緩解焦慮的運動，你會發現每次跑步後心情都會好很多，整個人神清氣爽，壓力小了不少，人也變得更安靜，也不焦慮了，這對我們的身體健康很重要！
此外，除了緩解所謂的“中年危機”以外，中年跑者同樣也是跑馬圈中最認真、嚴肅的一群跑者。他們一旦跑馬拉松，一般不是衝動，而是深思熟慮，因此大多數情況下，是認真和嚴肅的，相反，可能年輕人受馬拉松熱潮的影響更多。而且，中年人一般很少感情用事，他們不會盲目追潮流，不過一旦決定，也很少放棄。
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