今年的假期，因为疫情的蔓延而不断被延续。
眼看着国内的防控形势逐渐好转，国外的同志们又来“添乱”了，所以余额不足的假期不断被充值，除了真正实现“不想上班”的愿望，恐怕宅在家里已经快憋不住了吧
人，注定是不能被长期圈养的。
我们因为禁足而即将成功防治了疫情，但是，同样一个重要的问题——心理健康不能不引起足够重视，尤其是长时间处于闲散状态和封闭环境时。
说到底，从封闭到现在已经一个多月了，估计很多人已经学做完了一本菜谱，模仿完了抖音上的所有搞笑视频。
可是，有一个问题你有没有发现：就是这些轻而易举的欢笑过后，望着窗外总会有无尽的空虚之感，仿佛那些东西都不太真实。
是的，所谓易得者必易失，那些轻轻松松能带给你欢笑的东西，欢笑也是非常短暂的，而且几乎没有什么养分，这就是在足不出户的日子里，依然觉得很累、依然觉得无聊、依然感到空虚的缘故。
怎么办？
别着急，看看古人是如何应对闲散的时光的。
《小窗幽记》有一段话写出了答案：
“清闲之人不可惰其四肢,又须以闲人做闲事：临古人帖，温昔年书；拂几微尘，洗砚宿墨，灌园中花，扫林中叶。觉体少倦，放身匡床上，暂息半晌可也。 ”
什么意思呢？就是现在宅在家里的我们不能只是两眼一睁就看手机，看饿了就吃饭，吃完了就睡觉，睡醒了继续看手机这么循环，这样的循环真的容易闷出病来。
首先是不可惰其四肢。 这话容易理解，就是需要运动。别再说环境不行不能运动了，人家在客厅里照样能跑出马拉松的距离，而且还有很多简易的运动项目并不需要多大的空间——比如，俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还有只穿袜子来跳神。
我最近经常在屋子里做的一个运动，就是打八段锦，其实这项运动挺好的，不仅简单易学，而且不需要多大空间，最重要的是它能让你运动全身。
其次还要做些闲事。那就是看书、写字，打扫卫生，浇浇花，收拾收拾屋子，其实做家务也是一项很好的活动，反正不能闲着，闲着容易胡思乱想，一胡思乱想就身心不宁，身心不宁病也就来了。
这就是为啥古人说的“静可坐，不可思。”
最后还是要注意休息。身体感觉疲倦了，就可以放松一会了，这样你的心里就会释然一点，不会焦躁烦闷，不会看这个也不顺眼、看那个也不顺眼。
休息也要注意有度，不能一天到晚都在睡觉，也不能追剧、游戏或者聊天而彻夜不眠，总之找到自己喜欢的事，动动脑子、动动身子，身体能微微出汗，心情平和愉悦，就能很好地撑过这段封闭的日子了。
毕竟，已经到了春暖花开的日子了！
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