5道好吃易做不上火的蒸菜,清爽不油膩,舌尖上的快手蒸菜

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一、昂刺魚蒸蛋羹

5道好吃易做不上火的蒸菜,清爽不油膩,舌尖上的快手蒸菜

食材:昂刺魚1條、雞蛋2個、溫水適量、鹽適量、料酒少許、薑絲適量。

做法

1、昂刺魚清理乾淨,撒上薑絲,擺入盤中。

2、雞蛋中加入少許料酒和鹽,打散。

3、準備一碗溫水,大概是雞蛋的1.5倍量,倒入雞蛋液中,攪打均勻。

4、將蛋液倒入昂刺魚盤中。

5、放入蒸鍋,大火煮開3分鐘,轉小火繼續蒸12分鐘即可。

二、榨菜肉醬蒸福蛋羹

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食材

鮮肉30g、榨菜50g、豆腐1塊、雞蛋2個、蒜10g、蔥10g、一品鮮醬油1勺、蠔油0.5勺、鹽0.5匙、味精0.2匙。

做法

1、豆腐慢慢從盒中取出切成1釐米左右的片狀擺入盤中。

2、雞蛋打成蛋液兌上1:1量的溫水拌勻儘量撇去浮沫。

3、蛋液均勻的倒入盤中,蓋上保鮮膜放入蒸鍋中大火蒸十二分鐘。

4、鮮肉剁成肉末榨菜用清水泡十分鐘洗淨切成小粒蔥蒜切末備用。

5、鍋中倒入底油加入放入蔥蒜末爆香再放入鮮肉。

6、鮮肉翻炒變色放入榨菜粒再放入一品鮮醬油、蠔油翻炒均勻。

7、適當添加清水或高湯燒開放入鹽和味精調味均勻即可。

8、蒸好的福蛋羹去掉保鮮膜,炒好的榨菜肉醬淋在蛋羹上撒上香蔥超級有食慾。

三、海米粉絲蒸娃娃菜

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食材

娃娃菜2棵、粉絲1把、海米20克、香蔥2棵、大蒜4瓣、剁椒1茶匙、白糖1/3茶匙、鮮味醬油3茶匙。

做法

1、娃娃菜、海米用溫水泡30分鐘、粉絲、大蒜、剁椒、香蔥。

2、粉絲用溫水泡軟,每棵娃娃菜縱向切八瓣,香蔥切末、大蒜切末。

3、泡軟的粉絲放入大碗中,碼入切好的娃娃菜。

4、鍋中放少許底油,放入蔥末(留一些蔥綠)、蒜末、剁椒、泡發好的海米小火炒香。

5、炒香後放入少許白糖、生抽、少許水(或湯)。小火煮沸。

6、煮沸後澆在娃娃菜上,入蒸鍋,上汽後中火蒸10分鐘即可。

7、取出,撒上些剩餘蔥綠即好。

四、剁椒蒸雞翅

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食材

雞翅四個、剁椒兩湯匙、蒜一頭、蔥一棵、姜一塊、鹽半茶匙。

做法

1、雞翅剁小塊焯水。撈出洗淨瀝乾備用。

2、薑末蒜末和剁椒混合。

3、鍋裡放油,炒香剁椒碎。

4、放入雞肉,鹽拌勻。關火。

5、放入碗中,上鍋蒸15分鐘左右即可。

五、鹹肉蒸百葉

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食材

鹹肉適量、豆腐皮適量、青蒜適量、薑片適量、蒜適量、幹辣椒適量、蒸魚豉油適量、雞精適量。

做法

1、鹹肉切片焯水,豆腐皮切絲焯水,姜切絲 蒜拍碎,幹辣椒切圈。青蒜切末。

2、鍋裡放油炒香蒜末幹辣椒放半茶匙雞精炒勻備用。

3、豆腐皮上鋪薑絲,鹹肉碼放在上面。

4、炒好的蒜碎辣椒碎放上面。澆上一湯匙蒸魚豉油。

5、上鍋蒸30分鐘,撒上青蒜碎即可。


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