瓶子裡的女人
我去醫院看過皮膚科，問過醫生這個問題。
我是從15歲的時候臉上就開始長痘了，現在對皮膚知識瞭解的更多了。糖類和奶類確實是會致痘，但很大一部分原因，是因為遺傳，導致我們就是易長痘皮膚。醫生對這方面的解答就是，飯後半個小時之內，把想吃的糖類食物吃完，讓身體消化好，就可以了。半個小時足夠身體將糖類轉化的胰島素降到正常水平。但平時，吃零食什麼的，還是要注意一點。不要經常吃高糖類的食品，身體消化不好就會致痘甚至加速衰老，平常少吃一點是沒有問題的，不會因為吃了一塊蛋糕或或者一杯奶茶就會長痘痘的。我現在通過護膚品飲食，已經把皮膚調整到正常狀態了，也沒戒糖。
希望我的回答對你有幫助
Spertime
大家都知道，痘痘也叫痤瘡，是種比較常見的皮膚問題，多是因為不良的飲食習慣、作息習慣，促使激素分泌不正常而造成的。
據專家介紹，高糖的攝入會增加胰島素的產生，然後會增加雄激素的產生，也會增加另外-個細胞因子，胰島素樣生長因子-1的產生， 這些物質的產生會引起皮脂腺的過度分泌，也就是說皮脂會增加，然後，細菌的營養多了，細菌過度增殖,產生更多有害的東西，產生炎症反應，最終使痘痘加重。
同時，大量糖分進入血液，使得胰島素生長因子上升，皮膚出現角質化，皮脂分泌也會增加，把毛孔堵塞住，出現痘痘。
曾經有科學家做過類似實驗，找來1050位15~25歲遭受青春痘困擾的男孩，研究者對他們進行了為期12周的跟蹤調查，分成兩組。
一組每天吃含糖量高的食物，比如白麵包、甜麥片、奶酪、麵條等。而另一組男孩的食譜裡則是魚肉、全麥麵包以及水果含糖低的食物。
12周以後，吃了很多糖的男孩臉上的青春痘多了起來，而攝糖量小的那組男孩的皮膚狀況，則有了一些改善。
少吃糖並不能完全祛痘，但至少能避免和控制。
皮科鄒de修膚錄
長痘痘和皮膚暗淡粗糙毛孔較大都是由於酸性物質在作祟,體內的酸性物質較多就會帶來這些皮膚問題. 糖就屬於酸性物質,雖然它給人的感官上是甜的.因此如果皮膚出先了以上問題就要控制酸性物質的攝取量,牛奶蘋果等都屬於鹼性物質,多吃一點能改善這種症狀,它們可以起到酸鹼中和的效果.芒果.橙子.口香糖都可以吃的,糖果這類的東西少吃為好,多吃水果蔬菜!
辣醬炒米粉
對於粉刺的情況，是與身體內分泌紊亂，皮膚油脂分泌阻塞毛囊孔導致的症狀，與吃糖沒有關係的。最好是到醫院皮膚科進步檢查一下的，明確病因後，是需要經常應用硫磺皂清洗皮膚的，去除油脂，清潔毛囊孔，並聯合口服克拉黴素膠囊和替硝唑等消炎藥物治療的。今後飲食需要清淡，禁忌油膩和辛辣刺激性食物等的。
動感衣族
吃糖有可能會長痘痘的，但是如果吃的少沒關係的！
如果經常吃糖，又不鍛鍊運動消耗，這些高能量的食物可能會激發面部產生一些痘痘，而這些痘痘主要是由於前期的皮脂腺產生過度的活躍，所以造成一些炎症反應。如果經常吃糖可能會激發皮脂腺分泌大量的皮脂，這些皮脂可能聚集在皮膚表面或者是淤積在皮脂腺引發長痘痘！
主要是量的問題！
不管吃那種食物，過多食用都會引發脾胃運化問題！身體消耗不了！
就會產生負擔
時間長，不止會出現痘痘問題！
會引發更多身體健康問題！
家庭保健師
以我們都喜歡的奶茶為例講一下，奶茶裡添加劑有奶精、糖、澱粉、脂肪等。 奶精中含有反式脂肪酸，根據世界衛生組織的建議，人體每天反式脂肪酸的攝入量不得超過2.2g。假設你每天喝一杯500mL使用奶精做的奶茶，那麼反式脂肪酸攝入就有可能會超標。如果控制不住自己的慾望常年保持每天喝奶茶的習慣會提高心血管疾病發病的風險，高血壓，高血脂等， 還有就是糖，即使是半糖、微糖，一杯奶茶裡的糖含量也不容小覷，它會使我們變老、變胖、變醜，還有誘發炎症、加重痘痘的風險。所以也可以反推，糖肯定是會影響痘痘的產生和發展，但一定不是隻是糖，是很多因素的綜合影響結果，比如熬夜，飲食辛辣刺激，臉部清潔不到位，床上用品沒有除菌除蟎等等許多因素都會不同程度的影響痘痘，只不過我們喜歡跟風聞糖色變，但也沒有幾個人每天都是泡糖水喝吧。記得讀書期末考試的那段時間，考前非常緊張的抱佛腳，每天都抓緊時間複習不睡午覺，晚上只睡四五個小時，每天一兩杯奶茶來提神，一個是好喝要犒勞辛苦複習的自己，一個是咖啡因提神，這樣導致了晚上都會睡不著，心臟跳動非常快，嚴重的時候心悸，這樣的生活持續了兩週到三週，皮膚狀態變得非常差，我是場面，不長痘痘的也開始長了好多，膚色暗沉黑眼圈，皮膚粗糙乾燥，口腔潰瘍，但是我覺得最大的原因還是因為熬夜休息不好導致的，隨著期末的結束休息變多也就慢慢恢復了，所以有時候我們的身體出現一些狀況的時候，不妨想一下除了糖是不是還有其他的不良習慣，戒糖或者減少糖攝入，同時去改變不良的生活，這才是健康的，附上一張擦完乳液的皮膚
嘟嘟嘟囔囔啦
是的，對於痘肌來說，首要的敵人就是高糖食物！ 這是經過臨床證實有明確的致痘特性的。
平時一說長痘痘，很多人第一反應就是要忌口戒辣，覺得長痘就是吃辣造成的 但事實上：吃辣並不是導致長痘的最主要原因，糖才是。（辣致痘概率雖沒糖高，建議也要少吃）
吃太多含糖高的食物，比如冰淇淋、巧克力、甜點、糖果、可樂等，多餘的糖會在體內轉化為脂肪，為皮脂合成與分泌提供原料。高糖食物會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，從而誘發或加重痘
多項臨床研究證實：糖類食品會破壞激素平衡、刺激油脂分泌，甚至促進角質增多和炎症加重，進而堵塞毛孔、滋生細菌、長出痘痘
此外，不僅糖類/高糖食物容易致痘，還建議容易長痘的肌膚也儘量少吃下面這些東西：
1、牛奶 牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌
2、花生 花生含有花生四烯酸，可能誘發體內炎症因子發展
3、高油脂食物 高油脂食物含有極高的熱量，直接為皮脂合成與分泌提供原料，易誘發或加重痘痘
4、易致敏食物 如海鰻、帶魚、海蝦、海蟹等海鮮，即常說的“發物” 可以根據自己進食後的反應來決定，如果敏感，進食後痘痘會加重；如果進食後痘痘沒啥變化，說明不敏感，可適量吃
5、刺激性食物 臉上、身上突然長痘痘，很大程度上是由於體內吸收了過多過量的刺激性食物導致的，如：辣椒、咖啡、胡椒、肉桂、砂仁、花椒、紫蘇、茴香等，這些容易刺激皮脂分泌，誘發和加重痘痘
6、易上火的水果 像荔枝、龍眼、桃、椰子、榴蓮、柑橘等易上火的水果，長痘的朋友也要儘量少吃
八月
您好，糖真的和痘痘有關係嗎？這個問題我是這樣認為的，從現代營養學健康來說的話，人每公斤體重的話，每天不能超過0.5克糖，60公斤以上的人，每天應該控制在30克以內，糖吃的過多，它會影響你的食慾，導致你的營養失衡，容易引發心腦血管疾病，導致免疫力下降，所以女性在月經期更要控制好糖分的攝入，糖分過多的話，在體內代謝太慢，也會導致你體內的熱能增高，這也是你長痘痘的主要原因之一，什麼東西都不能過量。希望能幫到你！
用戶時惠君
會。我從初二長痘痘到大二，雖然一直不愛吃甜食，但有些避免不了的奶茶炸雞等油膩的東西偶爾也會吃，大三戒糖少油膩就好了很多。醫生讓我別喝牛奶，我就沒喝過，長痘其實和辣椒關係不大，辣椒中富含維生素C，對人體有益，但是為什麼大多數人會認為吃辣椒會長痘呢？因為你吃的不是辣椒本身
雨落九九
媽媽們常常說不要吃太多糖不要吃太多甜食，也是有一定道理的。要不然有那麼多抗糖的護膚品那麼火？
吃糖一定就長痘痘嗎？其實也不一定，個人體質有差異。但是吃太多了肯定會不好，對膚質有影響，對眼睛等等都不友好。
除此之外，吃太多辛辣油膩的食物也是會影響痘痘的啊，所以還是選擇健康清淡的飲食吧。
