佘小廚
在這個快節奏的時代，每個人為了生存和理想的目標努力著，腦力和體力的雙重透支不斷傷害著我們的身體。接下來我們談一談當今的哪些壞習慣會讓您的身體和容貌產生變化：
1、熬夜：熬夜會使肝功能受損、記憶力下降、皮膚乾燥、長黑斑以及青春痘、身體免疫力下降。還會造成黑眼圈。
2、看手機：長期看手機；由其是夜晚關燈看手機容易造成視力下降；長期低頭動作容易引發頸椎病；手機輻射還會傷害皮膚；造成眼袋腫脹、眼角紋增多。
3、不運動：長期不運動會導致肥胖，運動出汗排毒；否則會造成臉色黯淡，還會造成骨質疏鬆、心肺功能下降。
4、不合理減肥：有些女性為減肥不吃飯節食，並且放棄吃肉。若長期不吃肉，勢必會導致營養不良，體力下降以及免疫力下降。還容易產生疲勞，皮膚松馳無光澤無彈性。
5、吃外賣：外賣口味做的都比較濃重含高食鹽和高油脂；為求速度高溫油炸，且調味品品質不詳，比如食品添加劑、腳臭鹽、地溝油等等；用料的新鮮度也無從知曉。長期食用容易引起糖尿病、脂肪肝、三高等疾病。
所以奉勸那結為了生活還是娛樂的朋友們，愛惜身體，否則一切都無從談起！
啟示：
也許我們在人生的道路上不停的追逐夢想和財富，為了獎金日夜加班；為了順利簽約在灑桌上喝吐；在忙的時候我們放棄了吃飯；為了能讓所能的積蓄在股市裡賺點錢，寧願餐餐都吃方便麵......你所賺取的利益是以身體為代價！
有時候汽車與別人剮蹭了心痛不已，而如此損害自己身體確不以為然！你明白嗎？你身體裡的那些器官才是你真正的財富！隨便拿出一樣都是不小的數目。所以，請大家關注健康；愛護身體！
祼奔的駱駝
這裡是金思雅，一個會賣萌的自媒體，每天跟你分享一點娛樂資訊，
一、用嘴呼吸
用嘴呼吸，最明顯的變醜特徵是，下巴後縮。參考左圖。
在娛樂圈裡，用嘴巴呼吸，最明顯的例子是王校長王思聰了。
其次是小品大師馮鞏。
二、長時間低頭玩手機
長時間低頭玩手機，最明顯的外在變醜特徵是含胸，其次是有頸紋。頸紋，超級顯老。拿楊冪舉個例子。
在機場街拍圖裡面，隨時隨處可見楊冪低頭玩手機。是名副其實的低頭族。
經常低頭玩手機，導致楊冪的儀態，特別不好。主要體現在含胸駝背。
楊冪這張含胸駝背儀態不好的照片，真的挺像一個扣扣索索的猥瑣老太太。
不可避免的，楊冪長時間低頭玩手機，還伴隨著頸紋。頸部的肌膚是我們最嬌嫩的一處地方，大家沉迷低頭玩手機時，還是別忘了擦頸霜～不然，強行活在十八歲只會導致裝嫩失敗的。
三、平躺入睡
老一輩人都喜歡讓自家的孩子睡扁頭，就是左圖中的孩子這模樣，後腦勺很平。雅雅查了一下，發現“睡扁頭”是有來歷的。古時候認為，圓頭=有反骨。有些地方，尤其是山東一些地區的人們認為，睡成扁頭，聰明。要是哪家的孩子沒有睡成扁頭，哪家媽媽是會被恥笑的。
扁頭會讓女孩子不管是扎馬尾還是披肩發，都不好看。
除此之外，扁頭還會讓五官更扁平，偏向國字臉。同樣是劉亦菲和劉詩詩扎馬尾的側臉，你會發現，劉亦菲的五官更立體一點。
四、踮著腳走路
踮著腳走路，也就是走路的時候，是用前腳掌。
這會導致腿會變粗。大家可以觀察判斷一下，唐嫣穿一字帶高跟鞋時，腳掌的發力，是不是屬於踮著腳走路的情況呢？
以上。
除了上文提到的，會讓你變醜的小習慣之外，你還知道哪些？你躺槍了嗎？
金娛說
可能很多人會認為習慣性皺眉、舔牙齒、用嘴呼吸等壞習慣會讓人的容貌變醜。但事實上從心理學的角度來看，一個人不會無緣無故就皺眉，舔牙齒，當然也不會無緣無故用嘴呼吸（當然你可以說因為鼻炎啊，因為過敏啊，那麼我會說，你也不會無緣無故就鼻炎，更不會無緣無故地過敏）。所有的身體症狀，小動作，身體反應，都和無意識、情緒、思維等息息相關。
作為一個長期研究潛意識的心理諮詢，我的觀察是，如果一個人經常處在強烈的情緒和心理痛苦裡，容貌就會慢慢地變難看。同理，如果一個人長期生病，無論那個疾病是身體的還是心理的，容貌都會慢慢變醜的。
這是因為痛苦的感受會使人們需要調動身體的肌肉去配合，尤其是面部肌肉。想象一下當一塊石頭砸到你的腳，你的第一反應通常都是齜牙咧嘴，滋哈滋哈地大叫。那麼情緒的痛苦也是一樣，雖然它不像石頭砸腳的疼痛那麼尖銳和直接，但也需要人們調動表情肌去表現它。這也是眉間紋的生長原理——你是因為焦慮的情緒才皺眉，而不是無緣無故地皺眉，所以這個眉間紋不會隨隨便便長出來。
此外，一些惡毒的想法也會改變一個人的容貌。所謂相由心生的意思就是說，如果一個人心裡經常都有一些惡毒的想法，那麼慢慢地他的表情就會表現出兇惡的樣子。這是因為一個想法出來時，往往也伴隨著一些情緒，而情緒的湧動自然就會牽動到表情肌（這傢伙真的好忠誠）。表情肌每一次的活動，都會強化某塊肌肉的力量，久而久之，容貌當然會慢慢地發生改變。
如果你想要自己的容貌越來越美，面部線條越來越柔和。一方面需要讓自己保持健康的身體和健康的情緒，另一方面，也要多一些讓面部肌肉是放鬆的，即經常有意識地放鬆臉上的肌肉，就像給臉部歸零。這還可以一定程度上緩解焦慮情緒呢。
心理師肖雪萍
1.熬夜。熬夜會影響體內黑色素正常分泌，容易變黑，或者得白癜風。
2.過度手淫。注意是過度。為什麼呢？因為適度的手淫有利於精神放鬆，同時有利於小丁丁的發育，醫學上也有說，“用進廢退”，在沒有性生活的情況下，適度的手淫有利於保持小丁丁的活力。過度手淫會導致精神萎靡，注意力無法集中，顯老。
3.趴桌子上睡覺。現在辦公族和一些學生，累了困了都喜歡趴著休息會兒，其實這是很不健康的。一方面，這樣會傷害脊柱，另一方面，可能會把臉壓平。
4.不好好洗臉。臉是一個人的門面，很多人經常熬夜，又不注意養護皮膚，也不講衛生，時間長了，皮膚會越來越差，影響顏值。
5.長時間玩手機、電腦。這樣會傷害脊柱，容易駝背，也傷害眼睛，容易近視，另外，手機電腦的輻射對皮膚也有很大的傷害。
6.吃垃圾食品。垃圾食品裡含有很多食品添加劑和激素，長期食用容易影響皮膚和其他健康問題。
7.飲食不規律。飲食不規律包括暴飲暴食、吃了上頓沒下頓和動不動來點夜宵等，這樣不僅容易導致腸胃疾病，還可能導致身體體型變化，導致肥胖或者過瘦。
奉勸各位看官，養成好習慣，享受好生活。
故事加糖
美容是件大事情，但許多生活許多不起眼的小習慣，可能對你多年後的容貌產生巨大影響。
1、單邊咀嚼
如果你長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊肌肉則因為經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部肌肉大小不同，左右不對稱的大小臉就誕生了！ 不對稱可是美麗大忌，化妝也很難修飾。
2、表情誇張
皺紋產生的原因是重複多次拉扯皮膚，說話時經常眨眼睛或挑眉也會產生細小皺紋。拉、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚、晚上長時間側睡也會增加皺紋的產生，這也是不好的小習慣。
另外，可愛的妹子們嘟嘴是很萌，但是經常嘟嘴也容易出現皺紋，所以妹子們不要經常嘟嘴，你已經很萌啦！
3、睡眠不足
充足的睡眠會讓人精氣神十足。深夜裡，身體的各個器官進入休息狀態，皮膚也不例外。皮膚可以自我修復，血液循環和白天不相同，對護膚品的吸收能力大大提高。所以早早休息吧，讓皮膚閃閃發光。
4、敷面膜超過15分鐘
一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘，超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分導致皮膚變幹，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，容易引起過敏。這個時間絕大多數mm都知道，可是一玩起來就忘記了時間，不妨定個鬧鐘提醒自己。
5、帶妝去運動
下班後很多仙女會去運動，運動前往往不會卸妝，這是個不好的習慣。運動時我們體溫升高，毛孔會輕微的張開，脫妝在所難免。化妝品與汗水混和堵塞毛孔，出現痘痘、粉刺和許多肌膚問題。
這些小習慣會產生好多大問題，親愛的仙女們一定要多加註意！
帥十一
——形成嘴凸的原因——
分為先天的遺傳因素和後天的壞習慣，先天因素在兒童時期並不顯性，到青少年時期開始表現出來，並且隨著發育逐漸明顯
後天的壞習慣包括小時候喜歡舔牙、吮指、咬鉛筆、咬嘴唇單側咀嚼都能有可能造成牙頜畸形
還有一個原因就是用嘴呼吸：
正確的呼吸是空氣經由鼻腔到達氣管，大概是這個路線
但許多人的呼吸習慣是經由口腔進入氣管，舌頭不再緊貼上顎，後果很明顯
1.舌頭位置向下壓，口腔的空間就變大了，舌尖頂到牙齒，導致牙齒一直受到向外的力，慢慢形成牙凸
2.口腔空間變大，雙下巴就形成了
呼吸導致的牙性、骨性畸形，是從孩童時期就開始的，所長找了兩個案例來說明呼吸引起的嘴凸
這個小男孩，在10歲時還長這樣，但之後因為過敏鼻塞，開始改用口呼吸
過敏持續了大概3年後，已經養成了新的呼吸方式，等他17歲時，嘴巴已經變成了這樣▼
用嘴呼吸會讓臉慢慢變得狹長，下巴後縮，上下唇在放鬆情況下會張開，而發現這個問題，開始矯正，就會好轉
有一對姐妹相差1歲，兩個人都有用嘴呼吸的問題，兩個人的嘴部形態看起來是很相似的
妹妹接受了鼻子呼吸的方式，而姐姐堅持用嘴呼吸，數年後的變化很明顯，姐姐的嘴凸問題有了加劇，而妹妹看來不僅沒加重，反而還減輕了嘴凸的症狀
根據不完全統計，即使是成年人，在改成正確的呼吸方式後，牙齒凸出情況會停止惡化，及雙下巴明顯的問題會得到改善
另外就是不好的吞嚥習慣：
正確的吞嚥應該是舌肌發力，也就是隻有喉嚨在動，你的臉頰、下巴、嘴唇都不會跟著動的，吞嚥的時候舌頭用力的頂住上顎
動起來大概就是這樣~妹子們可以喝杯水或者咽吐沫試一下，感受自己吞嚥時的狀態，你的舌頭是否頂住了上顎？
而不良的吞嚥習慣是吞嚥的時候，舌頭總是會不自覺地頂住門牙，而長期下去形成的齙牙，有研究指出：舌頭對牙齒的推力超過五百公克就相當於半公斤的力量，而每天如果吞嚥2000次左右的話，每次推力超過0.5秒，就等於舌頭每天在20分鐘的吞嚥時間內，對牙齒實施了超過1000公斤的推力
想象一下自己的牙每天要被這麼用力的推，所長的門牙都快嚇倒了
用這麼強大的力道來推門，門都受不了吧？更可況你的牙了~~所以有不良吞嚥習慣的人，尤其是小孩子，門牙會被舌頭的推力一直向外長，很容易變成齙牙~~此時嘴唇下方的頦肌也會反推下門牙，讓下門牙往內倒，而門牙位置變化後，就會發生下頜後縮
有很多不良的習慣都會影響面部顏值，嚴重的導致面部畸形，不要以為自己成年了以後壞習慣改掉也沒用，這個妹子就是按照正確的口腔姿勢和呼吸方法進行改善，臉也從大媽臉變年輕很多
壞習慣其實對身體及面部的影響都是水滴石穿，長年累月下去再好的基因也敵不過你的壞習慣~~所以妹子們改掉壞習慣吧，也許你還能更美一點哦~~點zan的妹子都能再美10倍！
更美
抽菸，喝酒，熬夜。
這三樣對人的改變是巨大的，本人兒時年幼無知，13歲開始吸菸，典型的校園混子，但是那會一窮二白，基本一包煙能抽一個星期，持續到大學兩天一包，如今一天兩包。
14-16年的時候無作息規律，經常熬夜至凌晨三四點，七點多起床上班，睡眠嚴重不足，日常伴隨著頭暈噁心，無精打采，頭髮一把一把的掉。
同16-17年，不能算醺酒，可以說是喜歡沒事就喝點，基本沒有斷過，今年四月份之後才停止無止盡的喝酒。
反正直接上圖吧…良好的作息習慣非常重要，勸各位朋友煙少抽，酒少喝，早睡覺。
16歲的我，和24歲的我，歲月就像頭髮一樣，一去不復返。
王醍醐
自己有鼻炎，已經六年了，小時候我自己不覺得，爸媽發現的時候，已經一年多了。晚上睡覺鼻子一直堵，聞到一種味道，打噴嚏打個不停。，一直流鼻涕。由於一直晚上睡覺是張著嘴巴睡的然後就變成醜逼了!（附上本人圖片）額……我的上嘴唇一直很大，所以不給近照看😛
我有個叫脾氣的女朋友
在這裡，我給大家分享一個自己親身經歷過的：以前吃飯嚼東西的時候大部分時候都習慣性地用右邊的牙齒咀嚼，長時間下來，有人說我怎麼左右邊的臉頰大小和輪廓給人感覺不一樣，右邊的感覺更肌肉感，也小點，比較明顯看出來和左邊的臉頰不太一樣。後來我尋思著（本人是沒有智齒，平時也沒有不良愛好）有次嚼甘蔗的時候，右邊的牙齒都咬酸了，才發現會不會問題出在這裡？後來就一直堅持咀嚼東西的時候左右都咬到，大概兩三年後我的臉頰都很明顯的有變化了。到現在看起來很自然，也漂亮很多，畢竟協調了。所以說，有時候生活中一個不經意的小動作都是改變你容貌的殺手，溫水煮青蛙的道理大家都懂，貴在堅持，養成良好的生活習慣真的很重量，很多小事從小就教好，做起，也就不難了
紅蘆葦
1.長期用嘴呼吸
雖然，人的嘴和鼻子都能呼吸。但是，鼻子才是我們主要的呼吸器官。如果口腔的呼氣量佔到了30%以上的話，就稱為“口呼吸”。
有些人的口呼吸是因為慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他導致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因為習慣問題。白天張口呼吸，晚上張口打鼾。
無論什麼原因，這種“口呼吸”就會導致面部的一系列變換——下巴後縮、臉中部塌陷、牙齒排列不齊、齙牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前傾。
口腔專家們總結出一個規律，口呼吸者幾乎都會發育具有相同特徵的容貌。他們還做了個實驗，堵住猴子的鼻子，使他們必須用嘴呼吸，不出意料，猴子們的臉也開始變長，咽管變窄，牙齒開始不齊，正如有口呼吸習慣的人類。
所以無論什麼原因，讓你不得不用口呼吸，一定要找到原因，並且及時治療。不僅為了呼吸通暢，更為了你的面容著想！
2.長期低頭
智能手機的發病，讓全世界的人們都成了“低頭族”。要知道，長期低頭玩手機不僅會危害頸椎，還會加速皺紋的產生。還有研究認為，低頭施力會對脂肪有一個反向的牽引，造成皮膚鬆弛,導致下頜鬆弛，也容易產生雙下巴。
不僅如此，還會引起一種低頭含胸的體態。走到哪裡都讓人，氣質風度都大打折扣。
3.單邊咀嚼
其實，人類對美最高的追求就是對稱。無論藝術品、建築、還是人體，只要對稱，就滿足了基本的美學要求。人臉更是如此，雖然不能絕對一樣大，但是如果是肉眼能看出不對稱，都會給人一種病態的感覺。
很多人喜歡單邊咀嚼，有些是因為習慣，更多的是因為一側的齲齒，咀嚼疼痛，又懶得醫治，只好用另一側咀嚼。
常用的一側臉部肌肉豐滿；而經常不用的那一邊萎縮變小，長此以往，越發加重，難以挽回。
所以如果有一側咀嚼的習慣，一定要趕緊改正，如果有一側的齲齒，更要立刻治療，否則對於容貌的影響將是無法想象的。
4.眯眼看東西
當我們看不清遠方時，都會出現眯著眼睛的動作。因為這樣可以拉長咽軸，讓物相更加清晰。
但是，長期眯著眼睛看東西，眼軸也拉長難以逆轉，不僅會加重近視的度數，還會讓孩子出現眼球突出。
如果能看清，誰也不會去眯眼看，無非就是眼鏡的度數不合適，或者是孩子又弱勢現象。如果孩子出現了這樣的情況，一定不能掉以輕心。
5.咬手指咬筆
很多人小時候都有“咬手指“的習慣。有人認為，這是緩解壓力的一種方式。而且咬的同時能獲得快感。
然而，無論是咬手指、咬筆頭、還是咬嘴唇，長此以往都可能對容貌產生不利影響，也就是所謂的“地包天”。長期的啃咬，容易引起恆牙期地包天，骨型畸形，面部的下巴特別翹，也就是我們說的“月牙臉”，或者“鞋拔子臉”。
“地包天”的原因大都是：不正確的人工餵養，口腔不良習慣，乳牙、替牙期局部障礙，習慣性咬上嘴唇、下頜前伸的習慣等。為了容貌著想，如果孩子有這些習慣一定要及時改正。
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