自制力並不是什麼新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，集中注意力去達成原定的目標，而不受其他事情干擾。放縱究竟是不是錯，取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。自制力強的人，永遠分得清楚主次，拎得清什麼是學習，什麼是玩樂。一級建造師考試在沒有自制力的人那裡，是壓力;在有自制力的人那裡，是動力。這就是本質的區別。那麼2020年一級建造師考生如何提高自制力?
正確認識自制力
自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。
人一天控制行為和情緒的次數少於2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以正確認識，自制力第一條“別給自己找虐”，面對失控小事件，先放輕鬆才能找到辦法解決。
從小事做起
水滴石穿，任何你所渴望的堅強品質都來源於腳踏實地的努力。生活中千千萬萬件小事鍛造著你的意志力，對做任何小事，只要注意訓練意志力，它們就會使我們變得更加強大。也許回家後，你的狀態變得散漫，前2天忍住了不碰手機，可是第3天就憋不住了，通常憋不住的感覺，都是你已經使用了手機，熟練地打開了QQ之後，才會產生，沒關係，玩就玩了，至少前面2天，你已經自制成功了啊，從意識到的那一刻開始停止聊QQ這個動作，就是對你自制力的累積!你會做得越來越棒!
寫下思路
如果細細回憶一下你失控的瞬間，你會發現，每每難題擋道，你更容易失控去聊天，每每考試挫敗，你更容易去玩網遊、手機;這就是典型的“破罐子破摔嘛”，人之常情。如果你對自己的這種行為深惡痛絕，不如借用“筆”的力量!懸崖勒馬，付之於筆端，這能使你保持清醒而不至於去做讓自己後悔的事!
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