之前，一部名為《盜夢空間》的美國大片登陸國內各大城市的影院，引起極大反響。這部影片講述了一個關於夢的科幻故事：劇中人物如何"造夢"，又如何潛入別人的夢中"盜夢"。夢，從來都帶有一定的神秘感。每個人都會做夢，因此每個人都想知道，夢究竟是怎麼回事？頻繁做夢對人體健康有益還是有害？
人人有夢，夜夜必夢每個人每天至少要做2～6個夢，這是現代心理生理學得出的科學結論。也就是說，儘管你今早起來大腦中空空如也，以為自己一夜無夢，實際上，夢已經悄悄地來過，又悄悄地走了，沒有在你的意識中留下痕跡。
為什麼我們有時知道自己做了夢，有時卻不知道？這和你醒來的時間有關。按照對腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種。剛剛入睡時，處在慢波睡眠中，然後慢慢進入快波睡眠。慢波睡眠也叫無夢睡眠，是對肌肉和身體各個系統疲勞的調整，對青少年生長髮育有很大意義。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，也叫有夢睡眠。這時，負責邏輯思維、白天最辛苦的左腦幾乎不工作了，負責情感思維的右腦接了左腦的班。夢，就產生了。 在漫長的一夜中，慢波和快波睡眠循環往復地交替。先是80～120分鐘的慢波睡眠，接著是20～30分鐘的快波睡眠，然後再是慢波睡眠、快波睡眠……循環4～5個週期，所以人的夢也是反覆出現的。如果你醒來時正好處於快波有夢睡眠中，就會依稀記得自己做了夢；但如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認為自己一夜無夢。
做夢是健康的標誌 研究發現，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強的標誌。如果一個人完全不做夢，那就說明他的右腦肯定出了問題，只有植物人和痴呆症患者是不做夢的。英國研究發現，當一些病人頭昏頭痛，並稱好久沒做夢時，他們都有輕度腦出血或長有腦腫瘤。此外，美國研究指出，人在做夢時，會產生一種來自骨髓和淋巴結的物質，它有預防疾病的功效。日本研究表明，夢多的人，體內會產生大量有夢催眠肽，它能讓人延年益壽。
老做噩夢是身體有病的信號 夢確實和疾病有一定的聯繫。比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發作，因為膽囊和心臟處於同一個神經上；有肺病的人，常常夢見胸部受壓；有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒後心有餘悸，可能與心腦供血不足有關；青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢見自己走路困難、邁不動腿；有疏離焦慮感的人則會夢見找不到親人或家門。
由上可知，正常的夢對人體是有益的，而如果老是噩夢連連，就應去醫院看醫生，做相關檢查了。
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