《心流》是美国加州克莱蒙特大学教授米哈里•契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）的一本畅销书，概述自1990年出版以后，被翻译成30多种文字，影响了全球千千万万的读者。
“心流”指的是我们在做某件事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。在这种状态下，我们感觉不到时间的存在，在这件事情完成后会有一种充满能量且非常满足的感觉。比如，游泳、爬山、打球、阅读等时候，我们都可以感受到心流状态。
一旦进入了心流状态，我们所有的注意力都集中在当前的任务上，所有的心理能量都在往同一个地方使，那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽，甚至包括对外部世界的意识、对自我的感知，更不用说对别人评价的患得患失、对物质得失的精心计算，都消失得无影无踪。但是我们并不是只有一个念头，我们的大脑仍然在高速运转，所有的念头非常有规律、有秩序， 就像一支高度有纪律的军队，井井有条地组织了起来，高效率地去完成一个任务。这时候，我们的感觉跟“心流”这个词的英文 flow 原意一样，心里的念头就像一条涓涓细流，汩汩滔滔，即延绵不绝又能从心所欲，各种奇思妙想喷涌而出。
我悲哀地发现，我心流最集中的时候是下棋的时候，全神贯注，目不转睛。我心流最不集中的时候，是听VOA的时候，总是不断有各种杂念飞进脑海，始终无法专注于播音的内容。这是往往会想，要是有个开关键，关掉所有的私心杂念就好了。
米哈里说，心灵体验到达最优状态时，心中澄莹如练。只有当精神能量专注于实际目标， 行动与机缘又搭配得天衣无缝时，才会出现“心流”这种现象。树立追求的目标，能使感官变得 井然有序，因为这时，人必须全心投入手边的工作，将其他一切抛诸脑后。这种为克服挑战 而奋斗的阶段，就是一般人认为的一生中最愉快的时光。任何人只要能够控制精神能量，并将它专注于既定目标，就一定能有所成长、精益求精。 借此不断练习自己的技巧，迎接更艰巨的挑战，使自己更加出类拔萃。
心流能够给我们带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量，提升生活质量。日积月累的生命体验，汇集在一起，成就了一种自行决定生命内涵的参与感，这就是最接近幸福的状态。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质。改善生活品质的主要方法有两种，一是使外在条件符合我们的目标；二是改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标相契合。当我们沉浸在纷繁的世界中，抬头看看大自然，那种永恒之美还是无与伦比的。
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