一起萊瘦 5天前
在很多人眼中
豐胸翹臀是歐美女生的標誌
▼
而亞洲姑娘
則是屬於纖瘦軟萌的
▼
肌哥就不信邪了
偏偏給大家介紹一位
豐胸翹臀的亞洲妹子
▼
她叫波拉
越南最美健身女神
清新靚麗的面孔
標準的亞洲美女一枚
▼
身高165cm，體重56公斤
身材不同於亞洲姑娘的纖瘦
卻也不像歐美妹子那般健壯
堪稱非常完美的身材比例
▼
豐滿誘人的事業線
毫無贅肉的平坦小腹
▼
健美有型的背部肌肉
▼
結實緊緻的大長腿
有人說腿太粗了
健身的人認為不胖不瘦正合適
▼
讓無數妹子
羨慕不已的挺翹臀部
▼
如此完美的身材搭配
不知得吸引多少男生
▼
如此好身材是怎麼來的哪
三個字："拼命練"
▼
波拉健身至今已有三年
每天都會抽出兩三個小時來訓練
三年來風雨無阻，從不間斷
▼
汗流浹背
依然在堅持訓練
▼
波拉在做平板支撐
地板都被汗水浸溼了
▼
別看是個女生
訓練起來可是很猛哦
▼
運動中的女生
果然是最美的
▼
努力健身中的女神
▼
波拉對力量訓練情有獨鍾
坐姿推胸、深蹲、硬拉
都是她每天訓練的必備項目
▼
很多健身的女生
不喜歡做力量訓練
怕練成大塊頭會很難看
▼
其實這種觀點是錯的，因為長肌肉需要一種極為關鍵的激素，叫作睪酮，睪酮可以說是肌肉增長中的“指揮棒”，一旦缺少了睪酮，就算訓練次數再多，訓練強度再高，肌肉都很難生長。
而女生體內的睪酮激素是男生的二十分之一，因此女生做力量訓練很難像男生那樣練成大肌肉塊，只會加快新陳代謝，消耗多餘的脂肪而已，力量訓練會讓女生的身材變成更加緊緻飽滿哦。
在力量訓練中
波拉對深蹲非常痴迷
原因也很簡單
因為深蹲可以練就完美的翹臀
▼
看來波拉女神對於
性感翹臀還是非常執著的
▼
除了艱苦訓練以外
日常飲食也是很重要的
波拉一日三餐
幾乎不吃主食
只吃一些自制的健身餐
▼
其實，剛開始接觸健身時，波拉只是覺得好玩，幾天後，訓練的疲勞和辛苦讓這位嬌滴滴的姑娘有些受不了，一度想要退出，只是性子倔強的她拉不下面子服軟，只能咬著牙堅持下去。
一段時間後，波拉發現自己健身上癮了，訓練時不再感到辛苦和煎熬，反而整個人活力滿滿的，從此，她就在健身道路上越走越遠了。
在這期間，波拉的家人和朋友都曾勸她放棄健身，他們認為女孩子身材還是纖細一些好，練得很健壯不好看，但波拉知道，那樣的身材才是自己真正想要的，於是她從沒有放鬆過訓練。
三年如一日的訓練
讓波拉從一個體型偏瘦的姑娘
蛻變成一個體態健美的女神
▼
現在的波拉不僅是個
坐擁幾十萬粉絲的網紅
還是個非常有名氣的健身私教
來找她訓練的人絡繹不絕
▼
如此完美的女神
追求者自然有很多
但波拉一個都看不上
▼
她曾經說過
自己喜歡健身的男生
也非肌肉男不嫁哦
這可是廣大肌肉男的福利
▼
女神和肌肉男同屏
還真是非常的般配啊
▼
閱讀更多 嗚嗚所以您 的文章
