康康阿姨

【冠群職說】觀點：這是很正常的事兒。你是因為“錢”焦慮嗎？如果是因為“錢”焦慮，辭職之後又沒有其他來錢的途徑，那就不要辭職。因為你辭職之後，沒錢會讓你在現在“焦慮”的情況上更加“焦慮”。

難是正常的，多喝點“心靈雞湯”

很多人都說心靈雞湯少喝為妙，我想說，雞湯一定得喝，只要不變成“毒雞湯”就行，人到了一定階段，焦慮、壓力都是正常的，這時候，需要的真的是“心靈上的鼓勵”，這些成功學、勵志學存在的意義，就是幫助焦慮的人，找到心靈的安慰。

人一旦焦慮或者壓抑，就會產生自暴自棄、自卑、看不起自己的念頭，覺得自己糟糕透了，一事無成，這會兒，需要讀點勵志的故事，名人名言啊、小白奮鬥成功史。

先讓自己的“心靈”安靜下來，心不浮躁，才有可能辦其他的事情。如果自己的“心”一直焦慮、一直安靜不下來，任何事情也辦不了。

先找點“雞湯”喝一下。

工作為啥讓你難受？“錢”少，“事”多，還是人際關係不和諧

通過你的描述，你現在的情況是不適合辭職的。因為辭職沒有收入來源，所以，就要找到工作讓你難受的原因。

其實工作讓人難受，無非就幾種情況：

1、覺得自己乾的多，賺的少，不值得。

2、晉升無望，領導不認可，

3、人際關係處理不好，心累。

總結起來，工作讓人難受，就兩條原因，一條是因為“錢”，一條是因為“人”。

如果是因為錢的原因，那麼還真不是說你在這公司努力工作就能漲工資的事，這時候你就要多關注外面的機會，看看外面的招聘要求，如果目前達不到，那就潛心修煉。

如果是因為人，這個人可能是同事、領導、客戶、等等，這些人讓你不爽，其實不爽是特別正常的事情，你只要看看能不能從他們身上學到東西，來補充自己。每個人都有優點。

錢和人，構成了你認為的工作環境，人之所以難受，就是這個環境讓你難受。其實，難受的環境，要調整自己是很困難的，因為既定印象已經形成，你可以選擇辭職，但不是現在，一定要打好基礎之後再跳槽。

寫在最後：誰不是一邊工作，一邊焦慮。大家都一樣，調整一下自己的心態，只有心靈平和了，才能做出正確的選擇。

我是@冠群職說 ，國家二級人力資源管理師，11年企業管理經驗、聚集職場、趕走焦慮、攜手防坑。願你我共同成長！歡迎評論區留言，期待你獨特的觀點和見解！

冠群職說

我是個很容易焦慮的人，忙的時候，覺得每天的工作內容都是一樣的，不過是重複再重複，沒有進步，所以焦慮。

閒的時候，又覺得自己在浪費時間，沒有做有意義的事或者沒有做有助於自我成長的事情。焦慮是我生活的主旋律。

自從我開始寫作後，就更加焦慮了。我記得是7月份的時候，那個時候賬號剛開通原創不久，中間遇到了點事情，有三四天沒有更新文章，也沒有發微頭條。我想到這件事，心裡就焦躁不安，後來焦慮的不行，跟我男朋友打電話大哭了起來。

哭完後，心情好了很多，但是我也意識到一個問題，我的情緒可能出了點問題。現在，我在定期看線上心理醫生。不能說療效有多大，但是有一點點改觀，就是學著對自己寬容，不跟自己較勁。

題主說每天很焦慮，我能體會那種難受，但是我覺得首先你應該高清楚自己焦慮的原因是什麼，要不然沒人能幫你。

不辭職難受，是因為什麼難受。給自己列一個單子，找出所有的原因，然後對這些原因分類，哪些是自己的原因，哪些是可以改變的，哪些是跟自己無關自己也無法左右的。

列單子這個行為，非常有助於緩解焦慮，因為它會給我們一種掌控感，覺得所有的事情主動權在我們手裡。

其次，對自己寬容一些，不是每一件事都要做到盡善盡美。我記得心理老師跟我說過一句話是：不是優秀的人，才有資格活在這個世上。當我們強求自己優秀時，背後是一種單一的價值觀：優秀的我們才是高級的、值得被愛的；不優秀的我們則是低級的、沒有價值的。

剛開始我還在抗拒這種說法，後來細細思考，有那麼一部分成分在裡面。我微信關注了一個公眾號，公眾號的那個菇涼跟我同歲，是我的偶像。每天能量滿滿、充滿活力。工作小有成就、戀愛就像偶像劇、出了兩本書、在日本買了靠海的玻璃房子，過著我一直嚮往的生活。

所以我總是把我跟她比較，心裡有一個想法，就是如果過不想自己想要的生活，那麼我們這一生都白活了，我的存在也沒有任何意義。慢慢地我開始著急，開始覺得自己成長的太慢了。可是越著急。越焦慮，我反而越靜不下心來豐盈自己。

告訴自己慢慢來，一口吃不成胖子，問題不能一下子就解決，所有的事情都有一個過程。生活如此，工作也是如此。

小七的讀書筆記

我一直都是打工，有空餘的時間很多。有時候覺得很無聊。後來朋友推薦給我做了手機兼職。我就利用空餘時間玩一下。每天最多也就30分鐘。我一直都很堅持努力。現在做兼職的收入很好。我也一直保持下去。都沒花一分錢。空餘時間利用起來也不錯。感謝我的朋友。

我懂你5201314

我這段時間就是這種感覺，忙的時候，覺得每天的工作內容都是一樣的，不過是重複再重複，沒有進步，很焦慮。閒的時候，又覺得自己在浪費時間，沒有做有意義的事或者沒有做有助於提升個人能力的事。 今天下午剛好和領導吵了一架，當時自己很激動，差點說出辭職，但我控制住了情緒，下班回來想想:今年剛好買了房子，有房貸要還，孩子要養，為了生活沒有辦法！30歲，一個尷尬的年齡！還是想想如何利用閒暇時間提高自身能力。感覺自己之前浪費了太多時間，現在連辭職都沒有勇氣！

雍城阿娣

這個我深有體會，對於目前的工作，心裡不是太喜歡，辭職吧，沒有勇氣，不辭職吧，感覺每天都活的不開心。

我們很多人大多數時候都是身不由己的，但生活還得繼續，只有不斷調節自己的情緒和改變自己的狀態，才會朝好的方向發展。

01 找到焦慮的原因並有效解決。

感到焦慮，無非是以下方面的原因：

第一，工作壓力大。看是不是工作任務重，人際關係處理不夠好等。

第二，生活壓力大。看是不是因為收入低影響生活，讓你喘不過氣來。

第三，其他負面情緒影響。焦慮是負面情緒的一種，但憂鬱、抑鬱、緊張等情緒又會交叉影響，導致焦慮感增加。

針對以上原因，看一下自己主要是哪方面，對影響自己焦慮的具體情況進行有效的處理，保證自己出於良好的狀態。

02 在主業之外做一些副業。

錢是我們生存最大的底氣，也是我們焦慮最大的根源，在不敢辭職的情況下，不妨在自己主業之外做一些適合自己的副業，不要在一棵樹上吊死。

做什麼副業呢？提供以下幾種供參考：

1.做自媒體。如果擅長寫作，可以寫原創文章。如果擅長語言表達，可以直播賣貨。結合自己的特長來做。

2.做微商。現在微商還是有一定的市場，我認識的一位朋友就在微信群裡買水果，一個月的收入超過主業。

3.賣閒置的東西。現在賣閒置物品的平臺比較多，可以利用信息差，賺一點零花錢。

03 學會一技之長。

不管如何，學習一技之長，擁有誰也拿不走單位本領才是一個人最大的優勢。

不妨學習一技之長，比如攝影、樂器、書法、平面設計。現在的自媒體，許多人就錄製自己擅長的東西上傳，獲得了不少流量收入。精通這些技能就可以有效運營自媒體。

關注 ，為你解決更多職場問題。

公務員圈

我現在就是這麼個情況。我在現在這家公司上班兩年有餘，之前是做商務跟單的工作，相對輕鬆，前不久因為人事變動，行政崗採購缺編，因為沒有合適的人選，就調我過來做採購，反正都是買東西嗎。

因為是行政採購，所以雜七雜八的都要買，小到餐巾紙，瓶裝水，大到工程裝修材料，瓷磚什麼的都要買。很瑣碎，而且公司效益不好，口碑下滑，帳期長，採購很難做，很多事情進展不順利。很多崗位又缺編，所以該承認的無人承認，該確認的無人確認，但是公司要營運，每天大大小小又會有各種新的需求，簡直不勝其煩。

不做吧，辜負老闆一片信任，做吧，又處處掣肘，想按部就班吧，很多時候無章可循，想服從命令聽從指揮吧，還沒有領導，很多時候，你明明什麼都決策不了，但是事情還必須要去推進。有些事情看似簡單，其實又暗藏玄機。

企業是個夕陽企業，年級是個尷尬的年紀，辭職吧好像還沒到非走不可的時候，繼續做吧升職加薪肯定是無望，學到的東西也有限。有時候想想，也不知道自己這麼辛苦圖什麼，家裡也不指著我賺錢，上班距離又遠。

梧桐

相信很多人都聽過馬雲對離職原因的精闢總結：要麼是錢沒給到位，要麼就是心受委屈了。歸根到底，其實就是乾的不爽。相信你也是乾的不爽，其實我的工作我也搞得不爽，最受不了的就是沒有責任心的領導，什麼事都讓幹，然後出了事沒人和你分擔，都是你的事。[捂臉][捂臉]拿再多工資也心裡憋屈。我現在正在找工作，然後一邊也在網上找一些能弄點錢不要成本的小項目什麼的，一天能有個百八十，等啥時候能拜託工作了，就自己單幹去。

二詩弟

題主，你讓我想起了那個困在籠子裡的鳥兒，每天都焦慮不安，每天都想要逃離，卻又無法掙脫。其實，人跟鳥兒不一樣，人是自由的，是可以自由選擇的。只要題主能做到三點：1、放下焦慮，讓心情調整過來2、對公司的客觀看待與自己的優勢、短板的總結與辯證分析3、把自己的特長和愛好發展成第二副業，輕鬆實現知識的變現，題主就大可不必每天都焦慮，更沒有必要每天都在是否辭職上糾結。

我身邊就有這樣經歷的一個朋友：H，35 歲，某公司一文員。過得很不順心，想辭職又沒有收入來源，不辭職又很難受，一度非常迷茫和焦慮。

曾經找我閒聊，看在很信任和我們聊得很投緣的份上，我建議她做了以下三件事情。

現在的她還是在原有的公司，乾的還是老本行，可是她沒有了之前的焦慮，而且改變了思維，有了其它的新規劃。

一、放下焦慮，讓心情調整過來

1、打碎焦慮的自己

每個人一生中都有可能遇到迷茫、困惑期，有一些焦慮是可以理解的，但若每天都焦慮則完全沒有這個必要。因為心理學家經過大量的實驗得出這樣的一個結論：人類85%以上的焦慮都是不會發生的。所以這個時候就要做到把焦慮打碎，還自己一份寧靜的心情。所以此時的你就要學會洩壓和自我修復。或找積極、正能量的書籍來閱讀，以愉悅心靈；或多聽一些音樂，以撫慰心靈；或者來一段旅行，相信靜美的大自然會洗滌內心的浮躁與喧囂，以寧靜心靈；或者參加一些改變思想的聚會或論壇……去放空身心，讓心靈獲得更多的營養而強大。

2、自我修復，或找個有正能量的哥們（閨蜜）幫助修復

我知道 H 的焦慮，所以我讓她把心裡所有的鬱悶、絕望吐出來，並耐心傾聽、引導安慰她，試圖讓她自我修復。可 H 總是陷入焦躁、煩悶之中，好長時間都無法走出來。

顯然，她需要朋友幫助修復，而且她要找的那個或者一群朋友得足夠優秀——無論是在知識、眼界方面，還是在經驗、能力方面，一定得比她強大；且有足夠的耐心和愛心。

多聽朋友的建議和故事，及時瀉掉沉積在身體裡、腦海裡的負能量，發洩完，情緒就會好很多，也才能夠讓自己快速調整過來。

【小結】生活不易，既然迷茫、困惑自不可免，就要坦然面對，而切不可整日焦躁。因為那樣根本於事無補，更多時還會拖累自己。所以要主動打碎焦慮，自我修復或者借力修復，還自己一份寧靜的心情，才會有所成就。

二、對公司的客觀看待與自己的優勢、短板的總結與辯證分析

1、客觀看待公司，找回希望

①公司主攻網上銷售。雖然效益不如從前，但因為公司擁有過硬品牌，又非常重視人才的引進與選拔機制，所以公司應該有一些核心競爭力。相信只要挺過困難期，以後前景可觀；

②公司每個月除工資外的獎勵及年終獎不如從前，但總體比較平穩，且員工享有“五險一金”的福利待遇，這讓本公司工齡長的年老員工退休時可免除後顧之憂；

③儘管公司的每一個層級界限分明，基層上升的空間不大，但只要自己有過硬的本事，“一切皆有可能”,而且關鍵是擁有過硬的本領，自己也會有好心情，從而遠離焦躁。

H 羅列出近些年來公司的長處和不足之處，各有十多項呢，這裡就不一一列舉了。總之通過對這十多項的分析，H 突然覺得公司並不像之前認為的那樣不堪，反而認為公司已經蠻不錯的了，她找回了信心。

2、個人優缺點與特長分析，找到核心競爭力

①優點：肯吃苦，善於堅持；

②不足：不夠自信，有想法不敢表達，好生悶氣、非常焦躁；經濟上也比較困窘；

③特長：喜歡寫作，在寫作上有一定優勢；

H 很認真地做了分析和總結，終於找到了自己的核心競爭力。

3、總結分析，確定方向

①　通過總結、辯證分析公司與自己的優勢與不足，H重新認識了自己的公司，找到了自己的核心競爭力，辭職的念頭再也沒有了，反而決定要幹好老本行，這樣收入上也不會有影響，甚至會有向好的趨向。我當然相信她的能力，同時建議她在做好本職工作的精耕的同時，努力提升自己的綜合能力。

②　按照我的建議，H重新給自己做了定位：

第一、不管別人如何看待，自己都盡最大努力把本職工作做到一流；

第二、積極融入公司，自覺把自己看成公司的一員；遇到需要員工獻計獻策，大膽說出自己的建議，為公司的發展盡綿薄之力；

由於不夠自信，H 一開始遇到挫折，就徘徊不前，好在她對自己對公司都有了全新的認識，並下決心要有所改變；加上做事有毅力、有恆心，和對文字的敏銳感悟力，她終於在工作上取得突破，獲得了公司的認可，並開始得到重用，心情大好，焦慮也漸漸在遠離她。

【小結】人生中的每個階段都需要客觀地看待公司，並做好自己的職業總結和深度分析，從而找出自己的優劣勢，以便找到自己的核心競爭力。同時，最好還要選擇自己擅長的某一個方面，持續、專注地經營下去，就一定會不斷進步，從而成就非凡的人生。

三、把自己的特長和愛好發展成第二副業，輕鬆實現知識的變現

1、每個人都是獨一無二的個體，都有自己的優勢和長處，關鍵是你能否把它激發出來，從而讓人生獲得無限可能。

2、業餘時間最好發展自己的特長，一方面經濟上有收益，同時又可把自己變得越來越優秀，具備更多的能力。而如果能多讀書、多走出去，多提升思維格局，就會發現原來努力可以讓自己的人生如此美好。

比如，H 寫作上有特長，她不僅把本職工作做得非常好，還漸漸幫公司寫設計方案、公司制度、對外信函，甚至領導總結。她在做這些時，心情是高興的，畢竟特長有了用武之地：

第一： 積極寫稿、投稿，賺取了豐厚的稿酬；

第二： 開設了自媒體公眾號，時刻都在實現知識變現。

……

【小結】其實，每個人都是獨一無二的，都有自己的優勢與長處，若能把它激發出來，且與時俱進，那麼成功的大門隨時為你而開。

四、總結

現在我們來回顧一下 H 做對了什麼，讓她不再焦慮，不再有辭職的念頭，成功也不期而至。

她做到了 3 點：

1、放下焦慮，讓心情調整過來；

2、對公司的客觀看待與自己的優勢、短板的總結與辯證分析，從而找準方向；

3、把自己的特長和愛好發展成第二副業，輕鬆實現知識變現；

我很喜歡偉大的作家雨果的一句名言——

與你共勉，並希望你快速調整心情，開啟人生精彩篇章！

以上是我對於這個問題給出的個人觀點，希望能夠為你提供參考！如果對你有幫助，歡迎關注、留言、點贊~

我是@職場的情感，專注職場領域，每天與你分享職場乾貨、成長心得，職場進階，願能幫到大家！

職場的情感

這是現在很多人的一種狀態，所以不要對他那麼的在意，那麼排斥。

您幾點建議希望能夠幫到你啊。

第一、你調整自己的心態，哪怕你現在上班很難受，你要告訴自己我上班難受，就是為了要工資的工資發的那點工資，就是為了安慰我的難受。

第二、整理個人的簡歷，搜索一下自己的特長能力，可以在市面上先去試試水，比如偶爾請個假試一試，看看自己的這個能力在其他公司是不是有市場，是不是有價值。中國人在職場中一遇到不開心就想著辭職，可你辭職之後呢，說不定在市場上你的能力還沒有現在公司給你的高。

我身邊有兩個朋友，今年已經有兩個了，裸辭我之前已經告訴過他們市場不好不要弱智，但是他覺得太壓抑了，確實我也理解他們，那後來呢裸辭之後找了兩三個月。不過情況還都比較好，比之前的公司薪資漲了20%。但是你想一下呀，我們不說什麼公積金社保斷了，你就說這兩三個月的一個斷檔期就沒有錢呢，沒有收入來源了，更何況你在這個過程中也承受了很大的壓力。

第三，焦慮為什麼要焦慮？就是因為錢掙的少嗎？還是因為被一些社會現象給帶偏了？社會上動不動就爆出各種什麼90後00後年薪百萬，那麼月入三五萬的這種情況。真的有那麼厲害嗎？有人做到當然這個不能否認，但是那種絕對不具有普適性。不要覺得別人說我出來之後，月薪三五萬年薪入百萬，跟著他幹吧，然後動搖了，然後覺得每天壓力特別大，焦慮失眠。你是何必呢？別人告訴你他月入百萬，說不定現在就在地下室裡啃麵包呢。這一個一定要找到自己的焦慮點在哪裡。

第四，你說在公司上班很難受，那你請問一下是說公司目前已經沒有你值得學習的人和需要學習的技能了嗎？我說你在當下這家公司沒有什麼上升空間了，那這個就儘快的去那一簡歷。找下一家，如果說有僅僅是個人的原因，那你就更應該去調整心態去提升自己，而不是每天將抑鬱，我鬱悶我不開心這種事情來搪塞自己，愚弄自己。

希望能給你幫助。

楊子翔

你要找到你焦慮的原因，題主的問題中，我們顯然能看到，有不滿現在工作的處境也有感受到自身生活壓力的。

首先還是應該對症下藥的，知道自己為什麼對工作不滿的，不要存在僥倖心理，認為辭職是能解決辦法的捷徑的，你要從自身和外部環境兩個方向去尋找答案的。

對於工作這塊的話，多問自己幾個為什麼？是不是自身能力不夠導致不夠自信的，是不是自己存在交通障礙的，是不是自己主觀能動性差，不主動學習，同事和你說了一遍都記不住？

那麼從外部的話，那最明顯的一點，你要分清在你來之前的，同事之間是不是已經有了小團伙了，那麼你融入這個集體的話是需要一定時間的；還有的是這份工作本身是不是不適合自己，和自己的興趣、專業遙不可及的？每天也就渾渾噩噩的，是這種的話，就可以考慮辭職的，一別兩寬，各自都不耽誤。

對於生活壓力這塊的話，你要學會開源節流的，在當今這個社會，每個人或多或少都有壓力的，房貸車貸各種的，你不妨去根據你的興趣開闢你的第二職業，同時，也要注意節省開支，縮小自己的願望。

關鍵字: 辭職 跳槽那些事兒 職場