小草83278742
人的體質各異，幾乎沒有誰的體質是毫無偏頗的，因此，有血虛，血瘀...等體質！面色萎黃沒光澤，特別怕冷易疲勞，這是很多人的常態，在西醫多被診斷是亞健康，中醫則認為這是氣血虛導致的！只要膳食營養均衡，如每天保證一定紅肉（豬牛羊類）可以避免貧血的發生！人體的能量合成需要在細胞的線粒體中進行，這個過程中，鐵元素是重要的生物酶組成，沒有或者缺乏，能量合成就受影響，所以貧血的人總是很怕冷！但是如果鐵元素過多，這個能量合成就要超速，細胞就要被過分氧化，現在已經清楚，氧化是衰老乃至癌症的基礎，我們的抗衰老，預防其實就是想方設法的抗氧化，因此，就不要使細胞的氧化過快，限制鐵元素的攝取就尤為重要！我們的身體有足夠多的抗氧化成分，不需要再額外補充什麼抗氧化！
人體是分陰陽的，健康的關鍵就是陰陽平衡，中醫的陰陽分別包含很多含義！陰虛的人怕熱，陽虛的人怕冷，從症狀上相反的，陰是身體固定的資產，比補陽更難，比如腎為先天之本，脾為後天之本，先天之本中有與生俱來的，不能改變的基因問題，而中醫說後天之本的脾氣強弱，卻是我們自己可以左右的，但在中醫裡的脾氣指的不只是簡單的消化系統，還包括了免疫系統，造血系統等，是多系統的一個功能組合！對於當下秋分節氣來說，是陰陽平分，平衡的日子，這是說自然界！人體陰陽的平衡是無時無刻的，而所謂陰陽平衡，用現代醫學的解釋是身體的各個器官功能是和諧的！生活中保持陰陽平衡的關鍵一點就是，每天保持適當的運動，過程中放鬆情緒，如果每天能長時間保持只動身不動心的狀態，肯定會少生病！
倩婷匠於心
我覺得是的 怕冷就是因為血液循環不好因為你想啊要是血液循環的好的話那末梢的血管血液的流動和更新速度就快啊你都運動了能不發熱嘛🌝而且怕冷也有一部分原因就是體寒 像我就是 還是在一次去美甲店裡的小姐姐拿著我的手仔細端詳的時候說的 一般指節部分比周圍皮膚顏色要暗一些的或者有點發黑基本上就是體寒沒錯了 這玩意兒的表現就是一年四季手腳冰涼 尤其是在冬天的時候手腳會特別冷 得一直捂著 哇嚶嚶嚶冬天的時候我媽說我冰得像塊石頭☹️我能怎麼樣我也很絕望啊 然後小的時候就開電暖氣 床上鋪著蓋著厚被子 然後晚上還得開著電熱毯鑽被窩之前先預熱一下 要不然越睡越冷 大一點的時候大概初中？？我媽覺得不安全家裡那麼暖和我還是手腳冰涼所以晚上睡覺前都給被窩裡放一個暖水袋 用來捂腳哈哈 但是到後半夜基本上就涼了我睡著了所以也感受不到🙈 到高中的時候抗擊打能力強了整天學小青年兒露腳踝然後冬天只穿毛褲 在學校要風度不要溫度但是回家一看大腿小腿包括膝蓋都凍青了很慘的 沒辦法我媽就把我拉去洗熱水澡 或者我直接鑽進她被窩裡哈哈哈然後我媽幫我捂熱嘻嘻（後來有一次我月考沒考好我媽晚上回來在被窩跟我臥談的時候講說我就冷的跟石頭似的下一次月考我再考不好就滾回我自己被窩裡去哈哈哈哈然而下次月考的時候天氣就沒那麼冷了🌝我也並沒有滾回去嘻嘻）再後來來大學可以說是炒雞幸運了暖氣管兒就在我頭頂😂供暖以後得日子鑽進被窩特別幸福了但是沒供暖的時候就很冷 我媽給我寄了一床厚被子我準備這幾天就拿出來換上哈哈 最近其實我就感覺挺冷現在學校發的被子已經滿足不了我啦哈哈哈哈 之前高中的時候冬天我閨蜜成天兒幫我捂手哇炒雞感動 現在不在一個學校冬天默默抱緊了我的保溫杯😂 手套帽子暖手寶 圍巾暖貼毛襪子 防寒必備這些都屯了好多哈哈哈哈哈哈哈哈感覺我就像是個老年人兒 冬天的我基本上是個球兒沒錯了
哦對了體寒的表現還有就是女生來大姨媽的時候會特別疼真的巨疼無比 我滴媽簡直要哭了 之前有一次大姨媽加上我本來有低血壓然後疼的一頭暈在廁所了簡直可怕幸虧是在家裡 來大姨媽疼很可怕的 我的經歷就是疼的在床上啥也做不了因為低血壓所以會特別暈甚至有的時候一瞬間腦子懵逼控制不了自己 等緩個一兩分鐘清醒回過神兒來的時候根本不知道剛才什麼情況手機也扔在地上簡直可怕 我這種應該算是比較慘的了 但是有的時候大姨媽又不怎麼疼主要看天意吧哈哈 我覺得還是平時少吃些涼的 像我之前就管不住嘴吃冰淇淋喝冰汽水兒什麼的來大姨媽就會特別嚴重
怕冷的話除了外部的防禦措施保暖工作要做好還有就是女生來大姨媽的時候可以在前三天就貼暖貼這樣會疼的好一點姨媽走了的後三天也可以貼（之前去買衣服一個漂亮小姐姐告訴我的🙈）但是我實在是太懶了所以至今也沒有去買哈哈 還有就是紅糖水紅糖水紅糖水重要的事情說三遍🙂雖然暖貼我沒有但是紅糖絕對是宿舍常備 一言不合就喝一杯絕對沒問題的 姨媽疼的時候趕快先打開飲水機燒水加糖喝一杯 來姨媽的時候天天喝最好但是我不長記性也沒人提醒我所以就是想起來的時候才喝 平時胃疼的時候感覺胃擰的不行也喝紅糖水雖然知道對緩解胃疼沒什麼作用但是也是一點心裡安慰畢竟比起藥片兒來說它甜呀哈哈哈哈哈 反正本寶寶覺得紅糖水真的對女生來講很萬能了 還有一點就是怕冷體寒如果冬天不想喝薑湯（我就不喝覺得苦死了）就多吃大紅棗兒吧絕對沒壞處的 紅棗枸杞泡水喝還有各種某寶上能祛溼的花茶都可以試試 雖然因為懶我從來沒試過😂但是看室友們說不錯
最後一點就是妹子們冬天冷的時候千萬要穿上你們的秋褲最好妖風肆虐的時候穿上毛褲保暖褲千萬不要為了風度不要溫度啊啊啊啊啊啊 年紀大了真的會有影響的會得老寒腿 我一個室友就是這樣一到颳風下雨天兒腿就疼的不行不行的心疼 所以答應我千萬不要造了好嘛冬天收斂一點夏天的時候請清一色秀出你們的大長腿秀住了哈哈哈！
博美的後花園兒
身體總是怕冷，別人穿一件，自己得穿上二三四五件，這到底是怎麼回事呢？是不是什麼疾病？總是畏寒，的確有可能是一些疾病的表現，則有可能是生理性的問題。
先說生理性的，有的人天生基礎體溫偏低，對於溫度的降低更加敏感，有的人是末梢循環差，總覺得自己四肢發冷循環不暢。這種情況一個是可以多注意保暖，同時也可以適當加上運動，促進血液循環。
病理性的原因導致自己身體總是怕冷，這種情況可能有很多，比如長時間的營養不良，身體裡面的脂肪儲備太少，難以產生熱量。有的人長期貧血，面黃肌瘦，末梢循環差了血液輸送不到肢體的末端，就容易整天手腳冰涼。
還有一些疾病也會導致怕冷，比如甲狀腺功能的異常。當甲狀腺功能減退低下，人就會出現食慾不振，消瘦，月經量減少，怕冷等症狀。如果是存在這些症狀，我們可以通過檢查甲狀腺功能來看看自己的甲狀腺是不是分泌正常。
當身體遭遇細菌或者病毒感染，出現發熱的時候，也會感到怕冷，這是因為我們的體溫升高導致的。出現這種情況，一定要及時進行抗感染和退燒，不然，再加衣服被子，也暖不了！
婦產科女司機颯姐
陽氣不足——>氣血不足——>手腳冰涼，畏寒怕冷。
想要改變，讓自己陽氣充足即可。
1⃣每天堅持運動
每天慢跑半小時，早晚再各練一遍八段錦，一百個標準深蹲，做好規劃，嚴格執行，形成習慣。
2⃣習慣
不熬夜，不久坐久臥，不過勞，注意晚上生活頻率。
3⃣多吃點昇陽的食物
①鹿茸打粉
鹿茸是昇陽類之首，為歷代皇家所青睞。鹿茸二百克，搭配一根鹿寶，一起打粉，然後每天早飯前，兩克左右沖水喝下，老霸氣啦。
②泡酒
【十斤經典五寶酒】
鹿寶一根➕林下參四支➕鹿茸一百克➕鹿茸血一斤➕枸杞二百克
【二十斤傳統帝王酒】
鹿茸二百克➕鹿寶一根➕林下參六支➕靈芝四顆➕枸杞一斤➕鹿尾兩個➕鹿筋一斤➕鹿茸血二斤
五十度以上的糧食酒，泡兩週就能開始喝了，每天半兩到一兩，可以重複泡三到五次，喝兩三年。
③燉羊肉或鹿肉湯
羊肉一斤，加當歸，生薑各三十克，也可以加幾片鹿茸，一起燉湯喝。
④鹽炒黑豆
烏皮青仁黑豆，先用水泡一晚，然後瀝乾水，上鍋翻炒，水乾後再加鹽。每天十幾粒，經常吃。
4⃣艾灸
略顯麻煩，每天艾灸督脈半個小時。
💝⭐️無論哪種方法，貴在堅持，堅持一個月以後，就簡單了，因為你有了堅持的信心！優選運動，食物齊頭並進！
更多細節可以問我，希望能對您有所幫助。
東北鹿茸世家
怕冷，中醫認為這是陽虛的表現。陽氣不足，不能溫煦靜脈肌膚，所以畏寒怕冷。陽虛之人多為先天不足或後天耗傷陽氣所導致。
虛者補之。冬天進食當歸生薑羊肉湯。陽氣充足，方能禦寒。此外還可以自行灸足三里。常言道，常灸足三里勝過吃一隻老母雞。
南方健康
1. 可以去醫院內分泌科查一下甲狀腺功能、甲狀腺球蛋白抗體，抗甲狀腺過氧化合物酶抗體、甲狀腺超聲檢查，排查一下甲狀腺功能減低症，這個可能引起人畏寒、怕冷，有甲狀腺功能減低的人，也容易皮膚乾燥、乏力、嗜睡、食慾不振、毛髮脫落，您可以看看這些現象您有嗎，有的話更有必要做檢查排查。
2. 年紀很大的老人，怕冷的話可以查一下頭顱MRI，看看有沒有輕微的，症狀隱匿的腦梗塞，腦供血不足的情況。
3. 四肢冰涼明顯，有一些糖尿病、高血脂、高血壓基礎疾病的人，可以查一下雙下肢動靜脈超聲檢查，排除一下血管狹窄，血液供應不好。
4. 如果檢查排除疾病引起，可以平素注意保暖，出門多穿衣，戴帽子，圍圍巾；在家注意取暖措施，暖氣、空調、電熱器、暖寶寶，被子厚實等。
微笑面對糖尿病
畏寒怕冷分感冒、陽虛和陽用不足三種情況。
感冒怕冷屬標病。由於邪氣由外入侵，束縛體表，影響陽氣升發，致使衛外之氣不足而怕冷，往往伴有感冒症狀。所犯諸邪以寒邪為重。
陽虛怕冷屬本病。陽氣不足，溫熙能力低而感覺寒冷。只要身體不存在其它狀況，這個類型的畏寒怕冷除了寒意綿綿外，基本不會有什麼症狀。因為陽氣雖不足，但陽用正常。就像一個家家底雖不豐厚，但該花錢時照樣花的情況下，不說破誰也不知道它窮不窮。
這種怕冷雖然感覺不出毛病，但卻是最危險的！因為陽氣少了，身體還一直在任性用，結果陽氣只能越來越少。少到一定值，不是一病不起，就是不病直接掛了。所以，健康必須是真健康，倘若健康的體徵是假的，那後果很嚴重。
陽用不足也屬於本病。這種怕冷並不是陽氣虛弱溫暖不了身體，而是陽氣的運用障礙。譬如一個人明明很有錢，但愛財如命，節衣縮食，完全一個窮光蛋的狀態。當身體裡的陽氣客觀或主觀省著“花”的時候，怕冷的情況就出現了。畏寒怕冷如果屬於這個情況，一般背部會冷得很明顯。
宴春秋
怕冷也稱惡風寒，是常見症狀，出現異常的畏風寒，多是感冒或發燒的信號，
但必須注意畏風寒僅是多種疾病的一個早期病的症狀而已，必須看伴隨給合其它症狀辨證的，
畏風與畏寒在程度上有區別，畏風是遇到有風才感覺發冷的，而畏寒則是在未被風吹和穿用厚衣被或烤火時，也覺
得全身發冷，畏寒者的病較重些。一般在畏風寒的同時，還出現皮膚雞放疙瘩，寒戰發抖，皮膚髮白等症狀。畏風寒以後，可能緊接著就會發燒，或在高燒時自覺畏寒更甚的。中醫認為“有一分惡寒便有一分表證”.，把畏風寒作為外感的特徵症狀之一，稱，是外感表所致。也有的人經常怕風寒，但加被穿衣則減，這是內臟陽氣不足所致。
脈似蕭
如果排除外感寒邪引起的畏寒怕冷，最常見的是腎陽虛引起的，腎陽虛除了畏寒怕冷這個典型的證狀外，還常常伴有小便清長，白天睏倦欲睡，夜晚難眠易醒等症狀，病情不是很嚴重的話服用《金匱腎氣丸》就行，如果伴有眼澀，口乾，可服用《右歸丸》。再有氣血虛也可能引起畏寒怕冷，這種現象不常見，引起氣血虛的原因很多，需辨證施治，不敢枉言。再就是表虛也可能引起畏寒怕冷，用一味黃芪即可解決，黃芪用於固表鬚生用。
夢曦27288
陽虛則畏寒！宜與春夏養陽之際，將養陽氣；秋冬之時，陽光明媚之日，可適當曬曬太陽，尤其曬其後背。食物中可多食溫熱如羊肉、白菜、山藥、栗子等物。注意適當活動，適當運動可讓身體健壯和促進氣血運行。
