不知道大家有沒有發現，最近天氣開始變熱了。
氣溫升高的確讓人倍感舒適不再縮手縮腳，但同時也帶來一個麻煩事，那就是春困。
春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象，因此人可能變得頭昏腦漲、手腳無力、做任何事都打不起精神、非常想睡覺。
如何避免騎行時犯困，是每一個騎士都需要特別注意的事情，稍有不慎就會有危險發生。
那麼，騎行時到底該如何防困呢？
對於這個問題，這幾位閃送騎士給出了不同的答案。
1
@天津騎士王楊凱：“得少玩手機，多睡覺。”
氣溫升高，犯困是件再正常不過的事情，要解決這個問題，需要
養成有規律的生活習慣，第一步就是要保證睡眠充足。少玩多睡，這是一個老生常談的話題，儘管強調了無數次，但還是有很多騎士忽視了睡眠的重要性。
一般成年人需要的睡眠時間大約為6-8小時。少於6個小時，人的精神狀態就受影響。
身體是革命的本錢，睡眠是人體自我修復和休息的最佳措施，高質量睡眠能夠消除疲勞、恢復體力，能提高辦事效率，也能讓我們保持一整天的好心情。
當然，在保證睡眠充足的情況下，如果在配送中還是感到睏倦，不妨在每天下午三、四點之間暫停接單，趴著小睡個20分鐘，給自己一點休息的時間，但要記得停靠在安全舒適的區域，以免造成意外。
2
@杭州騎士劉強：“犯困，很可能是吃少了。”
@北京騎士付超：“也可能是吃多了。”
感覺睏乏與我們的日常飲食息息相關，犯困往往是因為我們吃的不對。
有不少騎士每天拼命跑單，一日三餐極不規律，甚至習慣性不吃早餐，這樣的飲食習慣，很容易造成大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡等問題。
保證飲食規律的同時，也應該避免吃得太飽或者高脂高糖食物，比如薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品，這些食物高油高熱量，會降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
在日常的飲食中，還可以適當增加魚類、雞蛋、豆製品等食物，因為
缺少蛋白質或者維生素攝入不足都有可能會造成睏乏的產生。除此之外人體缺鉀也容易出現犯困症狀，海帶、紫菜、髮菜、甘藍、芹菜等食物中鉀含量豐富，可以多吃。
3
@北京騎士蔣軒海：“困了，來點喝點”
在蔣師傅看來，既然犯困無法避免，那不如適當來點喝的，解渴還提神。
由於騎行過程中需要消耗大量的能量，所以如果騎行過程中不補充能量的話，很容易造成低血糖，從而出現頭暈、乏力等。而人體從飲料中吸收能量，比從食物中吸收要快得多，所以騎行過程中喝的飲料最好含有一定的糖分 ，不過不推薦喝可樂，喝了肚子漲，胃部不舒服，而且不含電解質。
咖啡和茶在一定程度上也可以達到提神的作用，當然也有不少騎士喜歡通過功能飲料來達到提神作用，這些都因人而異。
4
@蘇州騎士苗文斌：“必要時得上'神器'。”
應付犯困問題，苗師傅自有心得。
多伸懶腰，伸懶腰時有利於血液趕回心臟再循環到全身，更多的氧氣能攜帶供給各個器官。
路過附近的商場，
洗一把冷水臉，利用水溫刺激神經系統的興奮性，同時冷水可以刺激皮膚血管的急劇收縮，使血液循環加快。睏倦時戴上耳機，來點聽覺刺激，可以聽一段比較嗨的音樂，以愉悅身心，也可以來一段郭德綱的相聲，沒事多笑一笑，可以興奮神經，驅除睏意。
乏困時還可以用溼紙巾或溼毛巾擦臉和脖子，或者用清涼油塗抹在太陽穴處，因為清涼油內含有薄荷腦成分，薄荷氣味清新，味道清涼，能夠使人神清氣爽、精神振奮。
如今隨著氣溫的升高，騎士們在配送的時候，難免會有一些特殊的情況發生。
如果有騎士感到頭昏或者發生視線模糊等身體不適的時候，
千萬不要硬撐，也不要疲勞駕駛，趕緊找個安全和陰涼的地方停下來休息片刻，適當補充水分，等身體恢復正常後再繼續騎行。任何事情都沒有安全來得更重要。
“關於解困，你都嘗試過哪些方法？”
快來評論區內給大家分享一下吧！
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