懿初
分兩個階段。
1. 一是生理上的戒斷反應，很輕微，尼古丁本身就這樣。 完全戒斷1-10天內比較明顯。 消失的也很快。生理上不會有任何困難和問題。
2. 心理上就難說了。 心理上的不適會讓人感覺到是生理上的問題，其實不是。 咋克服呢，就是自我淡化和冷處理這種不適。 最主要的，你要從心裡自覺的認為抽菸事見毫無好處的事情，並且真的想戒掉。
3. 從不抽那一刻開始，戒菸就算成功了。放下心裡想著失敗的負擔。 從此開始做一個言行一致的反煙小戰士吧。 撒出去的言行也是一種很好的鞭策和自我洗腦手法。
小羽愛暮曦動漫領域
我搬用林語堂的一句話吧：戒菸是非常容易的，像我都己經戒了幾十次了。
由此可見戒菸並不難，但最難的的戒斷。
我見過一個朋友，每天都不止一包，但有一次嚴重的工傷事故導致在醫院住院了一個多月，因為本身身體不舒服。他說了煙抽進去了都變了味，自然而然的就不抽了，也自然的就戒了。
但如果只是覺得抽菸會危害健康那直接戒斷，那將會是個很痛苦的過程，這個過程可能會因為改變自身習慣而帶來更多的不適。
我個人覺得，慢慢控制抽菸的次數，讓身體有個適應的過程。慢慢少，直至到不想抽。
祖傳配方清痘夫
抽菸的時候，我變老火車，冒著煙火，狂吃狂吃，凌辱著天和地.
戒菸的時候，我變小流氓，看見別人在抽菸，有撲上去搶的衝動.
戒菸後，我還是那麼窮，一年省的5千塊煙錢都去哪兒了？
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朱經波
會難受，但是一定要堅持過了那個難受期就成功啦
美美1881AB
我現在就在戒菸，前面也戒過多次都沒成功，沒成功的原因有很多，第一個就是你的朋友，因為你平時抽菸，現在他發煙給你不抽，他覺得你看不起，所以你接來點起，第二個抽菸時間長了，想戒不容易，象我從記事記就在抽菸，抽了30多年忽然想戒很難受，旁邊沒人抽還好，要是旁邊有人抽你看到那難受就不用說了，就象1個餓了好久的窮人遇到富豪在吃大餐一樣，慢慢體會吧[捂臉]
鄉野老牛
就比如說你超愛玩遊戲，突然讓你戒掉，你是什麼感覺？
鄒哥解說
說實話是真的難受，而且戒菸的過程很痛苦，至於難不難得看個人吧，那麼我把戒菸難歸於以下幾點
1.多年的煙齡，形成了肌肉記憶，這是一種習慣，的確需要毅力去克服。
2.吸菸的依賴性，這個分為兩種，一是尼古丁的依賴，二是精神層面的依賴。
3.對菸草味道成癮，這個呢是個人的感受，長時間不吸菸然後突然吸菸會有一種特別香的味道，和對肺的一種刺激，這種感覺很爽。
4.在戒菸的過程中有一些認為的干擾，比如人情之間的來往，相互遞煙，有些朋友出於好奇必須讓你抽，本來就特別想抽，就難以抵抗。
大張三的養殖生活
戒菸時，煩躁，火氣很大
剛開始戒菸，
簡直要老命
心裡總是癢癢的
聞到一點菸味都覺得是神丹妙藥
這時候，是最煩躁的，
明明唾手可得的東西，
只能看不能用，
心癢難耐，煩躁，火氣很大
不要惹我！
戒菸
戒菸時，如單獨一人，想它
自己一個人時
習慣點上一根
抽的不是煙
而是寂寞
戒菸
睡前飯後是一大關
習慣了在飯後來一根
調下味道
幫助消化
可是現在，感覺吃什麼都少了點感覺
戒菸
戒菸第9日
實在忍不住了，
偷偷點燃了一根，
第一口就上頭了，
暈，飄了。。。。。。
然後，滿足了，
滿足那種非常想吸菸的渴望。
戒菸
然而，這次吸菸
已經沒了以前給我的感覺了
煙味不再繼續的醇厚了，
嘴裡已經不咋習慣有煙味了。
戒菸
感覺，原來很喜歡的現在也不那麼喜歡了；
戒菸第二十天：
吸菸的那股勁淡了
把家裡的煙都扔了，
打火機扔了，
把車裡的點菸器也扔了，
現在好了，都扔了，
不用控制了。
戒菸
戒菸第三十天：
很難想象我居然把煙戒了。
戒菸
戒菸真的很難嗎？
是的，真的很難！
戒菸比我想象中的感覺好，感覺一身輕鬆，只要你真真切切的認識到抽菸不好，而不是光知道不去做，就像小孩子知道不吃飯不好，但沒有體驗和認識到不吃飯不好一樣。
戒菸
戒菸要主動出擊，雖然說開始戒菸的時候很難受，但是那麼厲害的你，為了健康，這點困難一定不算什麼啦，所以，為了自己，試著去戒一下煙吧！
Cavilla卡維拉睫毛增
會很難受，這個正常。我是一個有三年煙齡的一個上班族，由於現在打算要小孩，所以只能想辦法戒菸。我是通過2019年下半年一次感冒戒掉的，正好感冒了差不多一個星期，感冒好後一開始想抽，感覺不抽不自在，就忍著，完了嚼個口香糖，就這樣堅持了20多天，就慢慢的開始煙癮沒那麼強烈。現在已經成功戒菸快一年，希望對你有用。
零上十攝氏度
宛如重生。
