大家好，我是「鄭鄭」。
最近因疫情天天戴口罩，才讓人發現些之前不知道或忽視的問題，比如臉是真的大，眼是真的小。
最尷尬的是，每天都聞到自己在“口吐芬芳”。
我們戴口罩之所以能聞到自己的口臭，是因為不戴口罩時，呼出的口氣被空氣稀釋，自己的口腔和鼻子不對著，更是聞不到了。
戴上口罩這種天然優勢就沒了，尷尬也就來了。
為了拯救自己，前幾天逛某寶給自己買了幾瓶清口含片打算時不時含一塊解救自己，結果含了一塊，就決定：不會再買這玩意兒了。
也決定買幾款來給大家實測一下，
慢慢火起來的清口含片，到底是個啥玩意兒？
更詳細深度剖析的圖文版請繼續往下看。
首先，不否認，清口含片能在應急的時候用，短時間也可緩解一下吃重口味食物，導致嘴裡留下重味問題。
但買了6款樣品+1款自己原先買的，並實測研究了一番，
真心不建議大家長時間吃這類清口含片！
為什麼呢？
因為：
吃它=吃各類香精+食品添加劑。
吃它=吃爆炸含糖量的糖。（糖還更好吃一些）
這中間無形中隱藏的“爆炸糖量和熱量”真的很讓人頭大！
但你在購買前是完全看不出來的。
我們買的6款樣品裡，其中5款詳情頁都沒有明明白白寫上“原料是啥”“添加了
啥”“具體配料+營養成分表”等。
在視覺上倒是做得挺好看，可惜是個繡花枕頭，偽裝得高級。
甚至一款還有這種窒息操作：
所以你壓根沒辦法在買之前，通過詳情頁知道這清口含片是用什麼做的，和更具體的關於含片的更多信息。
大多數人只能像我買第一款時那樣，有需求看樣子憑緣分下單，買回來看到嚇一跳，徹底擱置浪費錢。
最重要的是，買回來一看配料和標籤，
全是各類食物香精和食品添加劑！
沒一款例外。
其中基本在每一款中都能看到的3個食品添加劑是：
山梨糖醇、檸檬酸、阿斯巴甜。
山梨糖醇：清口含片配料表的首位，在食品中，主要會起到增甜的作用。但山梨糖醇如果過量食用，或一旦到達大腸，很容易會引起腹瀉或腹脹。
檸檬酸：GB2760-2014中規定檸檬酸鈉的最大使用量為“按生產需要適量使用”，也就是說，這個東西的量沒有上限，商家想多酸就添加多少，而長期大量食用含有檸檬酸高的食物可能會引起鈣缺乏。
阿斯巴甜：還是一種甜味劑，阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍， 2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度。
這類清口含片，只要你稍微認真一看配料表，就能看出裡面裝的都是什麼。
總結一下，清口含片的本質是：
想甜一點就加甜味劑，想酸一點就加酸味劑！
配料表又長又臭的哦……不忍直視。
第二，中間會有一些產品表明自己是“無糖產品”，這次我們也買了3款說明自己是“無糖產品 ”的，
但是不是真的無糖呢？
其實不然。
無糖食品的真相是：
市面上的無糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但是無糖食品可含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。
根據食品安全國家標準規定，“無糖或不含糖”是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克。
並不是完全無糖哦。
像我們買的這3款，雖說自己是無糖，但配料表上非常“尷尬”的寫著糖的替代品“山梨糖醇、阿斯巴甜、木糖醇、三氯蔗糖”。
所以你也會看到，每款營養成分表裡的“碳水化合物”含量如此之高。
100g清口含片所含碳水化合物的含量是95.8g，97.8g，98.9g……
吃的都是什麼呀……
第三點，很多清口含片都有各種口味，不同味道是怎麼來的？
大家可以看到我們買到的樣品中有不同口味，如草莓味、檸檬味、西瓜味等。
嗐，還是食物添加劑的味道。
有些確實是添加了一些西瓜粉、草莓粉、芒果果粉，但含量基本可以忽略不計了，最後的口感還是各種添加劑精心調出來的味道。
最後說一點個人感覺。
因為大多數口含片都添加了薄荷腦，
我連著試吃了這6款的不同口味，每個在嘴裡停留個10秒，試吃完，我覺得我的天靈蓋都要通了，對於我這種接受不了這種刺激的人來說，吃這個真的太難受了！
辣嗓子+容易上腦。
喜歡刺激口感的朋友試試倒也無妨。
口感唯一好一點，勉強推薦右邊那款，沒那麼刺激。
單純就口感而言，這種類型的清口含片真的一點都不可。
再講回到口臭問題，其實大多數的口臭問題，都是我們口腔清潔不到位造成的。
所以，比起要含這種清口含片來清新口氣，我更建議如果要拒絕“口吐芬芳”，日常中多注意這2個點更好，：
1.做好口腔基礎清潔：刷牙+牙線+舌苔清潔。
2.口腔輔助清潔：衝牙器+漱口水，保持口氣清新。
小總結
1.不是很建議買這類清口含片，因為全是食品添加劑；
2.如果應急要買，儘量選木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇等糖醇類的，少選擇含有阿斯巴甜、甜蜜素、安塞蜜等甜味劑的。
寫在最後：
口臭雖然尷尬，保持口齒清新也是社交禮儀。
但這些清口含片口感不好，香精添加劑過多，建議大家還是不要多吃，實在沒辦法時再選擇含一顆。
非病理性口臭，平時注意保持口腔清潔，比吃這個有用多了。
病理性口臭，去看醫生根治，也靠譜。
如果你覺得今天的食辯對你有幫助，有學到乾貨的話，希望你可以傳遞給更多的人知道。
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