最近在网络上出现了不少新奇的表情包，而表情包的主人则是前段时间在春晚以小品《机场姐妹花》中脱颖而出的金靖。
由于在节目中搞怪的脸部表情，不禁被大家幽默地称作是新晋表情包，也是承包了观众不少笑点呢。
对于这个28岁的上海小姐姐，大家可能有点眼熟，因为早在登上春晚舞台之前她在笑星界就颇有人气了。不过如果你认为金靖只有搞笑这一优点，那你可就大错特错了。
前段时间一组她大胆挑战泳装造型，居然上了话题，大家才发现，总是把自己包的严严实实的金靖原来身材这么好，真是让人意想不到。
纯黑色的连体泳装，加上低胸的设计，小蛮腰和大长腿都相当有亮点，完美的展现了她的好身材。
不仅如此，下台之后的她还是个隐藏的时髦精，平时的私服以及对挑衣服的眼光都非常独特有品位。
单眼皮小眼睛的她并不是传统意义上大家所认知的美女，而且作为一名喜剧演员，时常需要做一些夸张扭曲的表情，以至于让网友们觉得她长得丑，其实不然，私下的她非常可爱，性子也很活泼。
所以从来也不会太过在意别人对自己的评价，即使脸上有着九颗痣，被网友挑剔，她也没有因此就去点掉，反而作为她的特色留了下来。甚至还把自己的社交账号改成了"金九粒"。
虽然觉得自己颜值不出众，但她并没有因此沮丧，反倒是将重心放在了身材上。工作之余也会经常去健身房锻炼，还会在社交平台上分享自己的健身成果。
终于练出了马甲线，还晒出自己的腹肌照。拥有了马甲线的她，在穿搭上就更加大胆了。夸张但却让人感觉非常时髦而且还很有自己的味道。
在工作上非常认真的她，把这份认真也带到了健身上，付出百分之百的行动力，日复一日的做着锻炼，不会因为练出了马甲线之后就有所松懈。
也就是有了这份坚持，才能有如今的成功的，而这一切都是她努力得来的成果。
为了能够更好的在舞台上演绎各种角色，她也在不断的健身一求改变自己。
所以直至今日，我们才能看到一个如此优秀的她。而且就算在众多镜头之下，也看不出她身上有多余的赘肉。
荧屏上的金靖是一位优秀的表演者，扮老扮丑收放自如，虽然长相不能做到让所有人都满意，但她却做到了让所有人都惊羡的完美身材，纵观现在的娱乐圈，又有多少人能做到呢？
人生终归是掌握在我们自己的手中，与其羡慕金靖的好身材，不如自己赶紧行动起来，但如何像金靖一样锻炼出好身材，该怎么锻炼确实一个难题。
因为现在锻炼的人其实不少，大多人选择去健身房，或者外出跑步，但疫情期间，不能出门又该怎么办呢？
并且健身房如果请私教，费用高难度大，如果只是想瘦身练练马甲线，完全不必要。
买个健身器材也是昂贵，并且家里要有位置摆放，如果不经常使用，还容易落灰。
所以为什么不选择一个既轻便，操作又简单的普拉提棒呢？
什么是普拉提棒？
普拉提棒又叫"脂肪燃烧棒"它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地想练就练。
而且这款普拉提棒是采用了加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。还可自由拆卸，什么花样都能实现，不占地方。
就连演员孙俪，刘嘉玲都是普拉提的忠实爱好者，不仅经常做普拉提的锻炼，还颇有成果，即使是生了孩子之后，也能快速恢复身材。
都有哪些训练方式呢？
首先，普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
其次还可以锻炼瘦腿，与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。
另外，还可以锻炼腰腹，起到瘦腰的作用。这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼 。
刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持25天左右，就能看到明显的效果。
只有当我们的身材越来越好的时候，我们才会变得越来越自信，对生活也会越来越有热情和期望。和金靖一样做自己，先从健身运动做起吧！
49.8也就2杯奶茶钱，新的一年希望我们变瘦变美变有钱。
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