每天堅持睡午覺的孩子和不睡午覺的孩子，長大後會有差別嗎？

2020-03-23 06:46:30 佚名

yuanyuanaiyl

　　在中國大多數人都有午睡的習慣，特別是對於小孩子而言，堅持睡午覺更是一件不可或缺的事情，但是依然有很多孩子並沒有養成睡午覺的好習慣，也可以說在別人睡午覺的時候，自家孩子還是特別有精神，那麼對於堅持睡午覺和一直不會睡午覺的孩子而言，在長大之後會不會有區別呢？

　　其實對於每天是否堅持午睡的孩子而言，在他們長大之後記憶力方面上將會有一定的差異，而這也是因為其實孩子在嬰幼兒時期的時候，短期記憶力能力是比較有限的，而如果能夠睡午覺的話，能夠幫助孩子將短期記憶力，轉化成為長期記憶，而且如果孩子在小的時候就經常睡午覺的話，往往他的思維能力和邏輯能力也會得到一定的提升，同時也能夠提升一定的注意力，也正因此如果孩子在小的時候就經常睡午覺的話，往往他們的大腦運算速度也是比較快的，記憶力也是比較強的！

　　另外對於孩子而言，他們每天的睡眠時間長短，其實對於身體健康狀態也會有一定的決策作用，通常來說寶寶在小的時候睡眠時間可能要高達16個小時以上，但是如果孩子在小的時候並沒有能夠堅持午睡的話，往往也會導致孩子的睡眠時間縮短，在這種情況下將會對自身的免疫力造成一定的影響，甚至還可能會導致孩子的情緒變得易爆易怒，極其不穩定！

　　剛剛小編也說過了，如果孩子在中午睡午覺後不睡午覺，在以後情緒上也會有很大的變化，其實這也是因為如果孩子在經過睡午覺之後往往能夠使得大腦皮層進行一個短暫的休息，也能夠使得自己的情緒得到一定的緩解，但是如果說一整天都處於興奮狀態中不睡午覺的話，往往就會使得孩子的情緒變得比較焦慮，所以在這種情況下並不利於孩子的情緒發展，甚至還可能會導致孩子出現等情緒暴躁等等！

　　綜上所述，孩子在白天睡午覺和不睡午覺的相差還是比較大的，而很多孩子在中午並沒有睡午覺的習慣，而家長在這個時候其實要做的並不是感嘆孩子不睡午覺，而是應該選擇恰當的方式幫助孩子儘快入睡，所以在這個時候首先可以給孩子營造一個比較有助於睡眠的環境，或者是也可以給孩子來一個小小的獎勵，如果孩子能夠按時睡午覺，醒來之後採取一定的精神或物質獎勵的話，對於孩子睡午覺也是比較有益處的！

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有個例子是這樣：小濤今年五歲了，他生性活潑好動，在幼兒園時每天中午小朋友們都會午休，可他卻興奮得很，雖然被老師要求躺床上，他卻一直摳摳這踢踢那兒，一會兒也安靜不下來。

老師曾就這個情況和小濤的媽媽溝通過，小濤媽媽表示孩子從小就沒固定的午休習慣，父母也總是隨著他來，而且媽媽想著小濤如果中午不睡，那晚上就能得到更好的休息，這樣也挺好的。但老師卻表示，孩子與大人不同，如果他能養成午睡的習慣，對他的身心智力成長都是有幫助的。而且，合理的午睡對孩子夜晚的睡覺並不會有影響，父母還是應引導孩子養成午睡習慣才好。

對此，小濤媽媽很是不解，到底孩子堅持午睡和不睡，長大了究竟有會哪些不同呢？接下來，我們一一分析一下。

1.身體方面：堅持午睡的孩子更容易長高

很多家長都認為，孩子個頭高不高主要和營養、基因有關，怎麼會和睡覺有關呢？其實，孩子在六歲前身體處於快速發育時期，而身體在睡眠中會分泌出一種生長激素，從而促進孩子身高增長。此外，孩子通常精力比較旺盛，在經歷了一上午的學習翫耍後身體處於疲憊狀態，這時如果通過午睡來使身體各器官和機能得到調節，自然更有利於其身體健康。

2.智力方面：堅持午睡的孩子更聰明

也許大家認為智力主要和學習方法、學習習慣的培養以及先天因素有關，而事實上大腦也是需要滋養的，所以才會有很多專家建議孩子多吃一些益智補腦食物、多運動以及保持規律睡眠。

當一個孩子長期保持午睡習慣時，其大腦在此過程中得到了休息，並促使大腦間突觸連接變寬，智力水平也就越高。我們常說勞逸結合，既要讓大腦勤于思考，也要讓大腦得到適當休息，只有這樣才能激發智力，使大腦變得更聰明！

3.學習方面：堅持午睡的孩子學習效率更高

前面我們提到了孩子堅持午睡會更聰明，那前面我們提到了孩子堅持午睡會更聰明，那在更聰明的同時，孩子的學習效率也會得到大大提升。當身體經過一段時間的午休，那精力和體力就能得到恢復，在下午的學習中大腦也能變得更為活躍，思維也更敏捷，而專注力也更高，自然學習效率更高。

如果一個孩子堅持不午睡，大腦經過了一上午的活動，下午就容易變得遲鈍，身體也會變得疲憊，精力跟不上，自然學習效率也會大打折扣。

4.記憶方面：堅持午睡的孩子記憶力更好

我們知道，嬰幼兒擁有的是碎片式記憶，他們的記憶時間短、記憶能力有限，而睡眠是幫助他們鞏固記憶的最好方式。嬰幼兒在午睡時可以將上午發生的有趣的短暫記憶變為長期記憶，而大腦在得到休息後，其思維能力、表達能力也都能得到相應提高，這對孩子記憶力的發展是很有幫助的。

5.情緒方面：堅持午睡的孩子情緒更穩定、安全感更足

在孩子小的時候，我們經常會發現有時孩子會因為玩得太興奮而不睡午覺，而當孩子到了一個陌生環境時也會因情緒不安而不睡午覺，這都是正常現象。

如果孩子因一些因素不肯午睡，家長能及時對其情緒進行安撫，並保持一個適宜午睡的環境來促進孩子午睡，那自然可以起到穩定情緒的作用。很多時候，孩子午睡也是一種安全感的建立，當孩子處於深度睡眠時，精神和身體都得到放鬆，自然有助於其情緒、性格的塑造，使其成長為一個很有安全感的、情緒穩定的孩子。

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幼教咖

你好，先寶媽媽很高興能回答你的問題！我家先寶目前5歲，可以說從生下來到現在，一直都有睡午覺的習慣，無論天晴還是下雨，春夏秋冬一年四季都是如此！為什麼我會一直堅持讓先寶睡午覺了，從我家先寶個子長的高，身體抵抗力好，極少生病就可以明顯的看出來優勢在那裡了！那麼，堅持睡午覺的孩子和不睡午覺的孩子區別就出來了！

1、個子發育的更高！還在嬰兒時期，我就知道一個道理，孩子睡的好，才能長的高，因為孩子睡著後，身體裡才會分泌生長激素！有規律午睡的孩子，體內生長激素會毫不吝嗇的釋放出來。專家通過實驗表明：每天有規律午睡的孩子，在午睡過程中，身體各個器官系統會進行自我調節，減少能量消耗，生長髮育的速度是不睡午覺孩子的三倍！

2、身體抵抗力好！孔子有句話：中午不睡下午崩潰！孩子玩了一上午，身心都有些累，尤其是吃過午飯後，會有疲憊感，那麼中午小睡一會兒，可以讓孩子的身心都得到很好的放鬆，大腦也可以休息一下，睡午覺的過程中，免疫細胞活躍性增強！孩子不會主動要求睡午覺，但家長一定要督促孩子，因為孩子畢竟還小，是沒有自覺性的！先寶目前一到週末，如果是出去玩超級興奮，經常一玩就捨不得睡午覺，可我非常明顯的感覺到，孩子下午玩的時候精力不足，無論是3點還是4點，我抱著他小睡一會兒，醒了之後立馬生龍活虎，可見午睡對消除孩子疲憊，增強免疫力的重要性！

3、智商高！經過育兒專家實驗證明：每個孩子的智力水平和記憶力是不同的，學齡前孩子保證每天睡午覺，大腦會更加聰明，智力發育更完善。因為午睡可以促進腦的神經元突觸聯繫的建立，神經元突觸聯繫建立越廣泛，智商水平就越高，所以，一個智商高的孩子對未來學習和前途肯定有非常大的影響啊，父母更要注重孩子午睡了！

那麼，從現在開始，即使孩子沒有午睡的習慣，家長看到先寶媽媽的文章後，讓孩子每天堅持午睡哦！手工碼字，你的每一次點贊，每一次轉發，每一次收藏，都是我不斷成長的動力！歡迎大家和我一起探討分享育兒過程中的點點滴滴！

先媽育兒

有的，就舉個實例。

我父母都不高，爸爸身高172，媽媽身高158，但是我身高有168.我們家基因裡面是沒有高個子的，我媽很慶幸我長那麼高，說是後天補上去的。

怎麼補的呢

就是她堅定不移的讓我睡午覺，上學前，必須睡午覺，即便上了小學，寒暑假也必須是睡午覺的。上了初中以後，我媽建議我睡午覺，但我不想睡也不會勉強我。

所以睡午覺給我帶來的第一個好處就是，個子長得高。

第二，我的記性非常好。鋼琴譜可以連背幾十張，四五首曲子沒有什麼問題，上學的時候背課文背英文，基本上兩三遍就可以了。上大學以後，因為是在國外上學，上天文課物理課專業名詞，一個單詞就有10幾個字母組成，真的很誇張。包括學商法，法律條例真的是非常多，我可以做到花一整天的時間把所有的都背下來。我都震驚我自己的記憶力。

所以睡午覺給我帶來的第二個好處就是：記憶力很好。

當然了，我產後記性差很多，但是為了考教資證，我用1個月的時間背了兩本書，記憶力恢復起來也是蠻快的。

花醬的成長日記

我有一個從兩歲起就不睡午覺的寶寶，現在寶寶四歲多，幼兒園裡少數不睡午覺的孩子之一。

首先是體質方面

從兩歲開始，我家寶寶就不睡午覺，也是從兩歲開始，我家寶寶開始經常生病，到了上幼兒園，差不多是從第一天開始，生病到現在。

但要說明的一點是，我的寶寶晚上睡眠質量也不好，老是醒，從來就沒有睡實過，睡眠的長期缺乏，加上疲勞過度，就會讓寶寶的免疫力低下。

如果你的寶寶晚上睡得實，睡眠體質好，白天實在不睡，其實也沒有關係，對免疫力的影響不會太大，但是也有一些關係。

次其是上幼兒園方面

到了幼兒園，孩子們都要睡午覺，如果你的寶寶不睡午覺，就會很痛苦地躺在小床上翻來翻去，還會被老師說，可能慢慢導致寶寶越來越不愛上幼兒園。

另外，寶寶在幼兒園不睡午覺，晚上就得早睡，如果想報班的話，可能就沒有那麼多時間了，不過有一個好處是，寶寶入睡快，不用長久哄睡，對寶媽來說也是一件輕鬆的事。

最後是大腦發育方面

很多人都說孩子不午睡，會影響大腦發育，影響身高發育。其實，影響身高發育的生長激素是在晚上10-12點，早上6-7點，因此，中午睡不睡覺都不會影響身高發育。

關於大腦發育方面，孩子不睡午覺也不困，說明孩子的大腦已經發育發了，只有還沒有發育好的寶寶，才需要睡眠來幫助大腦的發育。

如果寶寶實在不睡午覺，不用擔心寶寶的大腦發育，也不用擔心身高發育。

我是喵陽媽媽，有一個4歲的高需求寶寶，控制自己情緒、提高寶寶體質、養一個在未來有選擇能力的孩子，是我正在努力的做的事，歡迎大家關注@喵陽媽媽，共同進步。

喵陽媽媽

我有一對雙胞胎孫子，比較活躍的那種。在幼兒園午睡有時候會起來拉拉窗簾之類的，幼兒園老師就讓他們倆站在一邊，看著其他小朋友睡了，老師們吃完飯了，在來給他們脫衣睡覺，有時候孩子會說老師求求你們我們要聽話了，你們飯吃完沒有？當然老師說因為天冷，怕孩子起來著涼。每天這樣我總覺得老師這樣做是不是太傷孩子的心理了，我不知道如何是好

二兒666

美國大學開展過這方面的調查，他們選擇3到6歲的小孩進行了一項24小時的記憶測試。

具體方法是記住卡片上的內容，在兩個小時的訓練中，大多數孩子能夠記住75%以上。而到了中午後，將孩子分成兩組，一組午睡一小時，另一組則讓孩子自己玩，等午睡睡醒後，將所有孩子召集起來又做一個測試，結果顯示，經過午睡的孩子記憶力沒有減退，依然能記清圖片，而那些沒有午睡的孩子，記住的圖片，多多少少都有所下降。而到了第二天，兩隊孩子差距變得更加明顯。

睡午覺和不睡午覺的孩子短期內的差別在於學習的效率上，而到了十年後差別就表現在各個方面如免疫力，學習效率，反應能力，注意力集中程度等都有不同程度的差距。

小建議：

由於孩子年少活潑，精力旺盛，有不少孩子，即使中午不睡午覺，依然不會影響正常生活學習，如果孩子不願意睡午覺，不要強迫，強迫孩子睡午覺，也有一定的危害。

如果孩子不睡午覺，會影響到每天的正常生活學習，下午經常打瞌睡，注意力不精中，家長就要讓孩子適當睡午覺，孩子午覺習慣需要慢慢培養，切記不可急躁，強迫孩子睡午覺。

糖包子or糖三角

隨著寶寶年齡增長，睡眠也會逐漸有規律，平時寶媽們都喜歡讓寶寶睡午覺，但由於很多寶寶晚上睡得比較晚，白天就喜歡睡懶覺，隨意睡午覺就變得很困難。那麼，寶寶睡午覺和不睡覺有什麼區別嗎？

一、寶寶睡午覺和不睡覺有什麼區別？

1、記憶力不同

有研究顯示，堅持睡午覺的寶寶記憶力會比較強，由於在嬰幼兒時期，TA們短期記憶能力有限，而睡午覺可幫助TA們將短期記憶逐漸變成長期記憶。此外，寶寶睡午覺後，精力得到了補充，表達能力、邏輯思維能力及注意力都會相應有所提高。

2、免疫力不同

由於寶寶能力有限，在經過一上午活動到中午會有些疲乏，那麼此時睡午覺不僅可以讓身體得到充分休息，還可刺激體內淋巴細胞分泌，增強免疫細胞的活躍性，提高免疫力。而對於不睡午覺的寶寶來講，缺覺容易使TA們過度疲勞，從而變得多動，免疫力也會降低，還會提升兒童肥胖幾率。

3、身體素質不同

堅持睡覺的寶寶各方面身體要比不睡午覺的要好。由於寶寶在睡午覺時，會促進體內生長激素分泌，讓寶寶長高，而身高生長髮育速度是孩子在運動時的3倍，所以說寶寶睡了午覺後身體各方面素質會比較好。

二、寶寶午睡時間多長時間為宜？

事實上，寶寶睡午覺時間並不是時間越長越好，午睡的時間睡的過長反而導致睡醒後渾身不舒服，整個人處在迷糊狀態，還可能會因為午睡時間過長，導致晚上晚上睡不著，很難入睡。

寶寶年齡不同，睡午覺的時間也是有所不同的。一般來講，1歲以內的寶寶午睡時間在3-5小時；1歲的寶寶則不需要睡那麼久了，午睡時間在2小時左右就行；1歲以上的寶寶午睡時間在30分鐘-1小時就行。此外，每個寶寶的睡眠情況不同，具體還需根據孩子自身情況來控制午睡時間。

母嬰參考

每天睡午覺的孩子和從不午睡的孩子有這幾種區別，第一種長得高，第二種智商高。

01.睡午覺的孩子個子高

每天養成規律午睡習慣的孩子，身體內的生長激素會比不睡午覺的孩子多，專家研究發現：每天午睡的孩子生長速度是不午睡孩子的三倍。

02.睡午覺的孩子智商高

午睡可以促進孩子大腦神經元的建立，神經元建立的越多，智商發育越高。六歲前兒童每天保證規律的睡眠時間，記憶力更好，大腦更聰明。

曾有專家做過實驗，把6歲前的兒童分成兩組，一組午睡，一組不午睡，然後讓這兩組孩子看動物的圖片並記住他們的名字，結果顯示，午睡的孩子記住的動物更多，說明午睡可以增強孩子的記憶力。

03.睡午覺的孩子抵抗力強

每天午睡的孩子，要比不午睡的孩子抵抗力強。中午午睡，可增強免疫細胞的活躍性，減少生病。

04.不午睡的孩子就很差勁嗎？

其實不然，相比午睡帶來的好處之外，不午睡的孩子也是有優點的。

不午睡的孩子精力充沛，動手能力強，他們會利用午睡的時間，去玩積木等玩具，一般這樣的孩子性格開朗，容易接受新鮮事物。

不午睡的孩子思維靈活，善於思考，他們會在午睡的時間思考很多問題，開闊孩子的思維。

充足的睡眠對孩子的生長髮育很重要，不午睡的孩子，家長要保證晚上讓孩子早睡，以保證睡眠的充足，有條件午睡的家庭，還是儘量讓寶寶午睡哦。