清思女裝在路上
換換心情，放放鬆緩解一下。
由於現在的生活節奏很快，大部分人的壓力都很大，有一些焦慮的情緒都是正常的，但是極度悲觀的話就要調整一下。
首先就是要找到焦慮的根本原因，可能是由於生活上，或者是工作上，也或者是年齡到了一定階段所帶來的不同問題，這些問題雖然難以解決，但一定有辦法稍微改善一下，哪怕一點點也是進步。
再就是調整一下心態，即使是有困難，那都是暫時的，隨著時間的流逝，啥問題最後都能過去，只是我們如何處理罷了。
所以最終能夠解決焦慮的人還是自己，試著轉移一下注意力，暫時的放鬆一下自己，也許就會找到解決焦慮的辦法[加油]
平靜的海水很藍
我這兩個月因為創業也存在很嚴重的焦慮和失眠。
但上個星期去醫院開了安眠藥，每晚一顆，白天早起訂好鬧鐘，終於找到瓶頸的突破口，現在正在一步步的去執行，睡眠好了很多，兩天做一次清潔，有空再炒兩個菜喝半支紅酒，跟自己說乖乖睡覺，一切都會好起來！不要多想，看看書，拿上筆劃出重點部位！
人生如熬鷹，保持狀態才是王道！
音樂達人姐
來了個悲傷，我就又照見這個悲傷，我的鏡子上出現了悲傷，我就感覺到這個悲傷。這個悲傷走了，我也不去追它，它走就走吧，我等著下一個來。\r
所以聖人之用心若鏡，不降不迎，應而不藏，故能勝而不傷。\r
就是耶穌講的I am that I am，我是我是。我現在是什麼，我現在是恐懼，我是恐懼。我現在是什麼，我現在是悲傷，我就是悲傷。我現在是什麼，我現在是快樂，我就是快樂。\r
我現在是什麼，我現在是焦慮，我就是焦慮，我現在是什麼，我現在是興奮，我就是興奮。\r
無論外在五論你周圍的人事物，發生了什麼，健康情感財富發生了什麼，終歸是一點，引起你內在的一個情緒反應，無論是健康，財富還是愛情終歸是引起一個你內在的情緒波動。\r
如實如是地去經歷這個情緒波動，I am that I am，這就是修行的根本。當你這樣不加分別執著的去觀你的情緒，觀痛苦痛苦就會消失，觀快樂快樂就會放大。這就是格物致知，你每做一次格物致知，就在提升一次震頻，你每做一次格物致知，就在提升意識水平，你就會越來越接近於真正的你。你的生活會越來越豐盛不管哪方面，所以說煩惱即菩提，是你登天的一個臺階！
覺醒吧燦哥
建議你及時去正規醫院就診，及時對症治療。最好是再配合心理治療，因為只有改變思維模式和應對模式才會更快好起來和防止復發！
平凡倆口子
需要找個人傾訴
WEN911
聽歌是比較好的選擇，
遺落的詩情
看到你一到晩上就會焦慮、情緒低落，很悲觀、難過，我猜你會有些痛苦，和全身緊繃，也感到手足無措，特別想讓自己能有一些輕鬆，卻有些無力，也想尋求支持和力量。
1、接納自己，每個人都有不完美，完美的一定是神，人生也都是不完美的，接納我們在某些領域也做的沒那麼好，即使看起來其他人很輕鬆做到的，我們依舊做不好，而每個人都會有這樣的一些長處，不能和姚明比身高是吧。也不能和馬龍打乒乓球。
2、制定一個可行的生活目標，目標可以制定一個一年的可實現目標，分解到每個月，這樣每個月都可以慶祝自己人生目標的實現，一年下來，我們就能做出一個改變，支持到自己的人生更安穩。
3、晚上可以找一些娛樂輕鬆的活動，比如看一個電影，聽聽音樂，讀書，或者培養一個持續學習的愛好，比如繪畫、書法或者是什麼。讓自己的人生豐盛起來，支持到自己的勞逸結合，輕鬆自在。
祝福你！
心理諮詢師魏偉
沒有什麼事是一瓶二鍋頭解決不了的
仁猛
同感。因為白天要應付各種工作，人情世故，許多零碎的心情只能忍著無處安放，到了晚上才是真正屬於自己的時間，各種負面情緒都湧上來了，會悲觀難過，覺得自己渾渾噩噩這麼多年還是在原地踏步，看不到未來，喪到不行，這些情緒是正常的，現在大家普遍焦慮。
但長期這樣除了浪費時間外沒任何好處，我現在試著給自己找點事做，比如看書，練字，學英語，做瑜伽，或者找好朋友聊聊天，有事做之後你就不會胡思亂想，總之就是不要讓自己一直沉浸在悲觀的情緒裡，不要給自己太大壓力，其實人這一輩子只要家人平安健康，有一兩個知己就夠了，別的名利財富都是浮雲，把自己該做的事情做好，就算這一生碌碌無為，也問心無愧。
是一個樹洞
到了晚上就出去散散步，逛一逛，心情會好點，可以找伴侶一起，也可以一個人。想快速恢復情緒，可以選擇跑步。
