在漫长的一天结束后，有什么比舒缓地泡个澡更好的放松方式？无论是6岁还是60岁，洗澡都是最轻松的时间之一。但是洗澡不只是为了放松，如果您洗澡是为了清洁，那么您真的变干净了吗？
远离细菌
洗澡是否能让我们变得干净，实际上这取决于浴缸的清洁程度。波士顿席梦思学院家庭和社区卫生与健康中心的一项研究表明，普通浴缸中的细菌含量可能是垃圾桶的100倍。当然，这甚至不包括您的身体带入浴缸的细菌。如果您洗完澡后不清理浴缸或在淋浴中冲洗自己，那么浴缸基本上就是在自己的污秽中掩盖自己，这可真糟糕！这就是为什么专家建议每周给淋浴和浴缸消毒两次，以清除上次洗澡时留下的细菌和死皮细胞。
幸运的是，你可以在洗澡的过程中不会变得更脏。这里有一些快速的解决方法，可以确保您的沐浴体验既放松又干净。
1、在跳入浴缸之前，请先将其洗净，以免最终被残留的污垢影响。用经批准可杀死霉菌的产品擦拭浴缸，淋浴门，瓷砖和地板。
2、泡澡前淋个浴（毕竟，跳入游泳池之前也要对自己进行冲洗，当然浴缸也一样）。预先冲洗可以防止脏物进入水中，冲洗后将清除残留在皮肤上的污染物。
3、洗发和调理时，请用干净的水或淋浴喷头冲洗头发，而不是将头发浸入身体浸泡的脏水中。
4、请勿将浴帘悬挂在浴缸中，以免细菌污染水。
肮脏的浴缸还会导致皮肤刺激和酵母菌感染。保持浴缸清洁对儿童尤为重要，因为他们的皮肤比成人更敏感。
洗澡的好处
洗澡可能不是清理自己的最佳方法，但不应低估它带来的其他健康益处。显然，将自己沉浸在热水的浴缸中非常放松。研究表明，洗个热水澡可以减轻精神和情绪压力，甚至可以使您减少孤独感。洗完澡后还可以减轻肌肉紧张和增加血液循环，甚至可以改善运动表现。
只要保持水温适中，并且避免洗发水和泡泡浴会使身体变干，浸泡身体也可以使皮肤受益。您甚至可以在沐浴水中添加各种成分，以帮助改善治疗皮肤。例如，如果您有有湿疹，干燥，发炎或晒伤的皮肤情况，则可以添加燕麦片，全脂牛奶和蜂蜜。
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