明星們的形象就是自己的演藝生命，梅婷因為“除了帶孩子，你還是個演員啊。”這句話而主動減肥20斤，而倪萍是因為蔡明“你要想吃這碗飯，就別吃那碗飯。”一下子減掉26斤；而48歲閆妮更是減掉30斤活成了少女樣！
女明星們到了一定的年齡，都會開始尋找新的個性“標籤”。比如辣媽戚薇，因為愛美也會打扮有敏銳的時尚觸覺，所以開始走“美妝博主”的路線。當然戚薇的嘗試和堅持是成功的，她將熱愛變成了一種圈粉的“利器”，因為教更多女性變美，所以戚薇在《女人30＋》中感嘆，自己日常就是美妝時尚博主的日常
當然再美再會扮美的女明星，都會遇到一個現實的問題，年齡！戚薇也感嘆說自己如今35歲，也會擔心變老，面對很多比如某某口紅顯老氣這樣的評價時，內心也會被刺一下。因此戚薇感嘆，在年齡的現實面前，要想維持支撐美這個東西，真的非常累.
戚薇之前微博曬出自己體重，53kg，168的身高，還是很瘦的。金瀚和戚薇互動一個敢問一個敢答，喜歡戚薇如此直爽的性格，公開自己的體重真的需要很大的勇氣啊。
戚薇的體重到底是多少？ 驚呆了
是真的很羨慕很羨慕了啊畢竟也挺高的，也不能讓人瘦的跟個杆子一樣啊
戚薇說了，
自己生孩子的時候也胖了很多，產後瘦了20多斤的方法，很簡單。
①堅持母乳餵養
由於給寶寶餵奶會使你消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫你減肥吖~
②適量運動
適量的運動對保持身體健康很重要，比如在吃過晚飯後半小時訓練普拉提，有助於減肥。而且晚飯後鍛鍊可以消耗體內多餘熱量。
③控制飲食
很多人一聽減肥期間不吃米飯，不吃麵條就肥腸的反對，因為他們認為不吃主食是不行的。的確，不吃主食肯定不對，但是不吃米飯≠不吃主食。
如此長胖的情況，對於嚴格控制身材的女藝人來說，簡直是無法接受的，自然要第一時間就減肥去恢復身材。比如張嘉倪在某綜藝節目中就說過，自己生完二胎，不到一週就瘦了8斤。
還有女演員穎兒也是，本身就不願自己發胖，所以產後坐月子期間就開始減肥了！穎兒在綜藝節目中說，自己坐月子期間就已經瘦到了94斤。可見她當時為了減肥，有多大的毅力。
女明星之所以如此拼，不光是對自己的嚴格要求，也是對於自身工作的負責，所以才會更快的瘦身，可以更好狀態的投入到演藝工作中。而且如果太胖或者仍然發福，就會影響戲路，導致很多角色不適合沒法演
減肥為什麼會如此之難？？
每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
針灸、拔罐、絕食，
甚至於連減肥藥都有試過，
但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！
而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！
好的減肥方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
甚至於不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。具有
瘦腰、燃脂、提臀和修復腿型的效果。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
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- 好的減肥方法，不是因人而異，
- 而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
- 甚至於不分男女老少，
- 都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
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