然贏
情緒不好，是有源頭的，必然是因為某些人，某些事兒。
退一步海闊天空，人生難得糊塗，遇到煩惱看開些，看淡些，沒有什麼大不了的，境由心造，你若不去計較，何人何事能煩到你？
每個人在這世上活得都不容易。不記得在哪裡聽過一個故事，說一些上流社會的女人聚在一起，先是卯足了勁兒，比包包，比服飾，比資產，比老公，最後比什麼呢，比誰的病多！真的，聽完後，讓人思緒萬千，感慨萬千，誰都不容易啊……
窮人有窮人的煩惱，富人有富人的煩惱，成功有成功的煩惱，不成功有不成功的煩惱，朋友，人生在世，簡單開心就好，你不自找煩惱，煩惱不會送上門兒。
Happy222203823
人在生活，事業，感情都會有感到壓抑的時候，當有壓抑感時，我們一定要以正確的方式釋放自己。對於解決壓抑感的方式因人而異。所以我簡單說一下，我的解決方法。
1.聽音樂
我會選擇平躺在床上，戴耳機聽比較舒緩的音樂。因為我覺得這樣非常有助於身心的平靜和放鬆。
2.保持安靜
我會避免去一些人群多，聲音嘈雜的地方，因為這樣只會讓你更加煩躁。通常我會選擇去操場，或者去圖書館。並且在圖書館我會選擇靠窗戶的位置，累了就可以看看外面，入目的綠植會讓人心情變好。
3.寫隨筆，日記
存在壓抑感，就一定要宣洩出去，因為日久積累除了長時間不開心外，就是感覺做任何事情都是錯。
我通常不會選擇向朋友傾訴，因為你壞的情緒告訴你的朋友，ta的心情也會受到波及，所以建議和朋友多說說好的事情。
那麼我的宣洩對象就是筆記本，我喜歡把自己的各種情緒寫在裡面。而它最大的好處就是可以儲存很久。等以後的你去翻看時，你還是很有懷念感的。
越來越大，我們會發現生活會有很多不如意，讓我們很有壓力。我們笑自己“小的時候竟然期盼著長大”，但是無論如何，作為成年人要懂得調節自己的情緒。
最後我希望你無論多難的時候，都盡力的笑一笑。因為一切困難都會過去的，但是你卻還是你，善待自己。
佰思logo
你好，我現在就感到壓力挺多的，我家中的一些事需要我去做，我的工作也需要我去做，有的事情被我弄到時間也比較緊，我也在經營我的頭條號，確實有些壓力，我決定的放鬆方法就是，現在趕緊睡，明天起來精神充沛，然後一件一件做他們，先做時間緊的工作，再做家裡的事，一句話，先做重要緊急的事，再做重要不緊急的事，加油吧，看到我這條回答的人，加油吧，kk說，you can do it！
kk說
Hello，我很高興回答你這個問題。
易小宛在首部勵志文學中寫道：
從前車馬慢，書信遠，一生只夠愛一人。
如今世界匆忙，只願你眼中有光，活成自己喜歡的樣子。
然而現實生活中，我們經常會感到壓抑，苦悶痛苦與難受。你有以下方法可以幫助你減緩壓力。
1.積極進行身體鍛鍊，比如每天早上起來進行一場有氧晨跑，或者是傍晚的時候來一場酣暢淋漓的運動，感受汗水帶給你的輕鬆無比暢快感。
2.每天早上醒來後可以伸幾個懶腰，活動活動身體，呼吸一大口新鮮飽滿的空氣，你可以每天早上起來對著鏡子對自己說三遍，“我能行、我最棒，今天一定要微笑”之類的心理暗示的話語，給自己加油打氣。
3.如果生活實在感到很壓抑的話，可以去多親近一些大自然，也可以去街邊的花店，挑幾束喜歡的花朵買回來插在客廳，在餐桌上，生活是需要儀式感的。
4.在平時多與三五個好友一起聚會，一起逛街，也可以一起購物，一起圍在熱氣騰騰的火鍋面前，用美味的美食來驅趕心中的煩悶，一起暢談人生，排解苦悶，從而讓自己收穫友誼與快樂！
5.另外可以買一兩本喜歡的紙質書籍來閱讀，走近經典，進行一場與偉大思想家靈魂的交流，其實很多自己想不通的道理，在書中都能夠找到答案。
（如果你也喜歡我的回答的話，就請關注我吧[可愛]）
綜上，祝樓主平安喜樂、萬事勝意😃😊
你的雜感漫談
可以考慮去附近的風景名勝之地，讓清新的空氣，自然風光，快樂嬉戲的遊人等等稀釋你被壓抑的心情，轉移自己的注意力；又或者去遊樂場，讓驚險刺激的娛樂項目把你從壓抑中拯救出來。倘若實在沒有時間外出，或者說被壓抑的感受不是那麼強烈，你可以嘗試看幾部不錯的電影，或者去書城挑一本能足夠吸引你閱讀興趣的書，然後坐下來，仔細地閱讀。
我不建議把找個朋友，親人來訴說自己的不幸，這樣往往於事無補而且稍有不慎，心情會變得更糟。
希望我的建議能夠幫到你，謝謝。
傳世繪
壓抑表面上看，是工作生活壓力問題，實則是心理情感問題。壓抑最怕的是沒有宣洩的渠道。
我身邊有很多這樣的人和事。一個公立重點中學的校長，其實是很優秀的，但是因為種種原因，被免職了。在當前這個社會大背景下，當個官，並且年齡快到站了，能夠平安著陸，已經不錯了。可這個校長很快抑鬱了。
他家裡人四處給他看病，但怎麼看也不行，越來越厲害。最後沒辦法，請了心理專家進行一對一諮詢治療，專家開出一個“藥方”，去找一傢俬立學校，讓他去打工試試，家屬就照著辦了，最終這個校長，慢慢不抑鬱了，乾的挺帶勁，你看，純粹就是個工作狂，閒出來的病。
心病還得心藥治。每個人每天遇到的問題和煩惱都不一樣，以不變應萬變的辦法顯然不能，必須結合實際去排除心病，解決問題。
心情壓抑，可以出去走走，出去玩兩天，找個朋友吃個飯消遣一下，找個說的來的網友聊聊天，都能發洩一下鬱悶情緒。
無論怎樣，都不要悶在肚子裡，自我解悶。壓抑好像血管堵了，堵嚴了，就成腦血栓了，提前預防才是關鍵。
博聞天下高
朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。
相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以去多做有利於他人有利於社會的正能量的事，當我們把內心的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。說得再多多沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的放下努力前行。加油，祝你健康、快樂、幸福！
覺醒人生2020
人都有情緒不好的時候，只是時間段不同而已！那麼，相對應的事業也應該不是很順利！
成年人世界真的是很小，小到連一個發洩情緒的地方都沒有！！怕影響家人、孩子、朋友、同事、員工………
情緒不好越壓抑越糟糕！只能疏導：第一仔細想想導致情緒不好的事情到底是什麼樣的實質？？？分析原因、權衡利弊。然後找一個自己喜歡的方式讓自己靜下來！
然後，認真總結。告訴自己：不能一遇到事情就發脾氣，不能老是情緒不好！因為一旦形成規律將是惡性循環！
沒耐何
寫作，瘋狂的寫作，寫到吐為止！
塵埃點點
和可以信任的朋友聊聊天，出去大吃一頓，出去唱歌，去跑步，去運動，去放空自己，做一些你想做的事，忘掉不開心的事，等你情緒好一點再回頭看看，等發現世界還是美好的，那些煩惱也就不重要了
