最近，
# 唐艺昕肚子 #
一度蹭上微博热搜，
唐艺昕现身机场被拍，
穿宽松衣服，肚子凸起明显，孕味十足。
随后，
唐艺昕发博承认怀孕喜讯：
“确实有好消息了”。
唐艺昕与张若昀相爱多年，
有网友根据俩人的微博记录推算，
俩人应该是2010年9月认识的，
两人相识的过程就像是偶像剧。
在倾盆暴雨的一天，在红绿灯路口，
两个陌生人开着车擦肩而过，
唐艺昕就像所有偶像剧的女主一样，
刮到了男主张若昀的车。
于是，两人就开始一段情缘，
从最初的看不顺眼到后面的欣赏喜欢上对方，
两人相识一年后就在一起了。
为了纪念这场邂逅，
张若昀还在家里摆了
一个红绿灯造型的装饰品！
2011年4月，
张若昀公布了关于“她”的备忘录，
恋情疑似曝光。
2017年8月2日，张若昀发微博称：
“时光赐给我们盗不走的爱人，
而你赐给我时光。”
唐艺昕迅速转发，回应道：
时光往复，爱你如初，
两人之间的恋情正式公开！
2017年9月，
唐艺昕晒美照，
眼尖的网友发现，
唐艺昕右手的无名指上戴了戒指。
2017年12月，
双方被拍到牵手见家长：
2019年6月27日，
唐艺昕与张若昀官宣结婚并在爱尔兰举行婚礼。
两人的恋情长达8年之久，
有网友细扒两人的恋爱细节，
发现两人连名字都是一对的：
唐艺昕以前叫唐婷，后来改为艺昕，
就是想要和张若昀取情侣名，
就连部首偏旁都是一样的。
还有网友曝光
张若昀与唐若昕脚踝处的情侣纹身，
一个是love you as love life，
一个是love life as love you，
翻译后的意思就是爱你就像爱生命。
此外，
两人还共同去过大草原，
一起去滑雪，也被眼尖的网友偶遇过：
公开了恋情之后，
两人的同框更加频繁，
每次二人同框，
都会相互看着对方，含情脉脉，
张若昀也会在节目上称唐艺昕为“我家那位”，
被很多网友称为“恋爱典范”。
尽管如此，
外界对于两人的恋情一直都有质疑。
2018年9月，
微博某娱乐大V微博
发了几张有关唐艺昕的动图，
暗示她跟同场某男演员有暧昧关系。
随后，张若昀不仅转发了这条微博，
还正面硬怼挑事儿的博主：“你吃撑了？”
随后，该博主将微博删除并道歉，
称“男人就是要刚！”
霸气满分有木有！！！
虽然跟张若昀的爱情甜蜜，
但作为女艺人，
随着唐艺昕受到的关注越来越多，
她的身材也成为了大家时刻关注的焦点，
此前唐艺昕就曾
因为长胖一度被网友指责：
唐艺昕应该减肥了，
离开PS，她的身材简直看不下去！
根本配不上张若昀。
虽然张若昀本人并不介意，
在一次采访中，
张若昀就被问到
如果女友胖到了200斤，你还会爱她吗？
张若昀说：
如果唐艺昕胖到了200斤，
那就肯定是很能吃的了，
那么自己做大锅饭
肯定也会很有成就感，
要是她想减肥，
自己就会陪她一起锻炼。
这回答简直就是教科书式的典范啊！
不过即便对方不在意，
作为一个女艺人，身材管理是必须的，
唐艺昕本人也曾公开表示：
减肥是为了让自己成为更好的人。
于是唐艺昕便开始了自己的减肥之路。
基本上一句话总结就是：吃草。
最后虽然瘦下来了，
可是整个人的气色也受到了影响，
看起来很憔悴：
以前的唐艺昕可是那个元气满满，
笑起来甜甜的女孩啊！
前有唐艺昕拼命减肥，靠吃草度日，
后就有佟丽娅狂吃不胖羡煞旁人！
别人都是减肥成功才有奖励，
佟丽娅却是公司要求她增肥，
只要增肥成功就有奖励！
我真的太酸了！
不仅如此，
佟丽娅最胖的时候也只有85斤，
没错，85斤！
上一次我看到这个数字还是在初中的时候...
而且佟丽娅有165cm，
你们感受下...
那么问题来了，同样是人，
为什么有人喝水都会胖，
有人却狂吃不胖呢？
这可不是什么玄学，
而是有科学依据的：
有些人喝水都胖，
有些人咋吃都不胖，
这和 肠道菌群 有很大关系。
今天我们就来盘一盘
肠道菌群，
是对生存在人体肠道中的微生物的统称，
在人体内约生存着1013~14个微生物，
总重量约1.5KG，是人体体细胞的10倍，数量庞大。
一般情况下，
健康的肠道有益菌应该占到 80% 以上；
被医学广泛认可的有益菌主要是
乳酸菌 和 双歧杆菌 ；
乳酸菌=益生菌=长寿菌
肠道是人体最大的消化吸收器官，
最大的“免疫器官”，
同时也是细菌主要的寄居场所，
掌管着人体 70% 的免疫功能，
人体 99% 的营养靠肠道吸收，
80% 的毒素靠肠道排出。
人体肠道内栖息着大量的正常微生物，
正常情况下并不损害机体健康，
这完全依赖于机体完整的肠道粘膜屏障功能:
防止肠道内有害物质和病原体进人体内环境，
并维持机体内环境稳定的一道重要屏障。
不过，需要注意的是，
肠道粘膜屏障功能并不是牢不可破，
不良饮食习惯、熬夜、喝酒、
肠胃问题、药物、感染、疾病
等都会导致肠道屏障功能损伤。
据《2018年国人肠道健康白皮书》显示：
超过
95%的中国人都存在肠道问题。
肠道就是一个大型神经网络，
被称为人体的第二大脑，
甚至不需要大脑它就能运转。
肠道问题也被称为“万病之源”。
▼
痘痘接二连三的爆发，
肥胖、色斑、皮肤暗黄、
口臭、体臭、
痔疮等问题，其实是因为肠道先生在发脾气。
严重的甚至会引发直肠癌、
胃癌、三高、心脑血管疾病。
而这些风险所诱发的慢性疾病
更是高达170多种。
所以，
要想减肥不反弹，养成易瘦体质，
我们除了要养身体，而且还要 养肠道。
如何养肠道？
养肠道的关键就是要养 益生菌 。
细菌也分三六九等，
有好菌、也有坏菌。
人体内有三种菌：
有益菌（保护肠道健康）
有害菌（引发疾病、致癌、影响免疫系统）
中性菌（正常情况对健康有益，一旦增殖失控就会引发问题）
三者处于「动态平衡」的状态，
互相制约，中性菌算是墙头草，谁多跟谁跑！
所以，要想肠道健康，
就要大量增加有益菌，
消灭有害菌，稳定中性菌。
特别是对于老人来说，
到了老年期，
肠道菌群的数量和多样性
也随着人体机能的退化而逐渐下降。
这也使得人体对疾病的免疫力
和对外界病原体的抵抗力进一步下降。
因此，
老年期也就成了各种疾病的高发时期。
大家都知道，
人要想强壮就必须保证营养，
加强锻炼，益生菌也是一样，
只有保持充足的粮食
才能保证益生菌群的强大，
进而保障肠道健康。
养益生菌其实很简单，
多摄入一些益生菌爱吃的食物即可。
例如低聚果糖。
低聚果糖 是益生菌最喜爱的一种，
就像我们很多人喜欢吃肉一样，
益生菌非常喜欢吃低聚果糖，
很多植物中都含有这种膳食纤维。
它们的提取物叫菊粉，
对肠道菌群的改变，
促进益生菌生长繁殖非常有效！
菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，
几乎不能被胃酸水解和消化，
只有在结肠被有益微生物利用，
从而改善肠道环境。
有研究表明，
双歧杆菌的增殖程度取决于
人体大肠中初始双歧杆菌的数量，
当初始双歧杆菌数量减少时，
使用菊粉后增殖效果明显。
同时，
菊粉还能增强胃肠道蠕动，
提高肠胃功能，增加消化和食欲，
提高机体免疫力。
▼
此外，
益生菌含量较高的食品包括
酸奶、红茶、酸菜、泡菜等。
不难发现，
经过发酵的食物益生菌含量比较高，
不过需要注意的是
腌制的食物一般亚硝酸盐比较多，
所以通过营养品来补充是个更好的选择。
特别是对于时间不够充足的
上班族/全职妈妈们/学生来说，
最简单的方式，
还是直接食用益生菌粉更快速高效。
需要注意的是，
在选择益生菌产品时，
一定要多做功课，切不要盲目购买。
「如何选择益生菌产品？」
挑选益生菌最重要的不是品牌，
而是看3个核心指标：菌种、活性和含量。
懒得做功课的小伙伴，
可以直接购买〔小棋童复合益生菌粉〕
下面是我推荐这款益生菌的理由
精选婴幼儿专属六联活菌 大人幼儿皆可食用
益生菌包含不同菌种，每个菌种下面又有不同菌株。
根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。
经过安全性评估，只有以下菌株才可以添加到婴幼儿食品当中，毫无疑问，给宝宝选择的益生菌产品中包含的菌应该在这个范围里面。
母乳喂养的婴儿肠道中的益生菌以双歧杆菌为主，约占60% ~90%，目前益生菌产品中最常见的为乳双岐杆菌/动物双岐杆菌，鼠李糖杆菌。在宝宝 腹泻、便秘、上火、以及肠道免疫力、预防龋齿 等方面起到重要作用。
所以如果是给宝宝选择的话，最好选择含有上面2种益生菌的复合益生菌，对相似症状有较好的协同调理作用。
需要注意的是，在选择益生菌产品时，一定要严格比对和参考，不要盲目相信所谓的十几种菌或者其他菌有多么多么好的论述，不能加入婴幼儿食品的，未经科学验证能否加入的益生菌，再好都对宝宝不好。
小棋童复合益生菌粉精选婴幼儿专属六联活菌：乳酸岐杆菌，长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双岐杆菌、鼠李糖杆菌、发酵乳杆菌。富含多种维生素，能有效促进消化及吸收，改善偶发性肠胃消化问题，提高抵抗力及免疫力，耐胃酸，耐胆汁，有效定植肠道。菌种效果经临床证实有效，更适合国人体质。
大人食用：
可以通过清肠排毒、排油减脂达到 减肥 的作用；益生菌可刺激女性体内负责免疫系统的调节性T细胞发生反应，增强女性生殖系统固有免疫机能，使得外来和机体内部的细菌及病毒无法穿过生殖系统达到体内， 减少炎症发生，维持阴道酸性PH值 ；改善肠道微生物平衡 ，增殖有益菌，抑制有害菌，特别是对于 改善便秘、排毒养颜、保护肠道 等效果显著。
小孩食用：
产品内的 双歧杆菌 和 乳杆菌 具有 肠道保健 ，增强免痠 ，调节作用，同时可以 促进肠道消化 、有助于 缓解上火、便秘 、因乳糖不耐受、轻微不适应等引起的 腹泻、拉肚子 等。
活菌数足100亿 一次足量补充
国家食药监局2005年发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于10^6 CFU / mL（g），也就是 100万CFU / mL（g）。这就是说，益生菌必须是 活菌且达到一定的数量 才有用。如果不是活菌，最多只能 调理消化功能 ，甚至根据菌种不同，死菌也可能会对人体产生不利的影响，所以在选择益生菌时一定要擦亮眼睛！
小棋童复合益生菌粉的活菌数足 100亿 ，相当于普通牛奶 200瓶 含有的活菌，是市场同等价格同类产品活菌数的 10倍以上 ，活菌率高，一次足量补充，可以有效平衡菌群，调理肠胃，维护肠道健康，强化益生元组合。
益生菌从制作完成，经过嘴巴、胃液、胆汁的消耗，最终存活下来的才是有用的。所以在这个过程中，就要保证有足够多的益生菌能够消耗，就像大战一样，采用人海战术，最后留下来的就是“精锐部队”。所以，活性益生菌的数量很重要，但也不是越多越好，在国内还没有相关的数据，但国际上一般的推荐食用量是每天1亿cfu-100亿cfu，可以根据自身情况进行选择。
采用复合包埋技术 保护益生菌活性
还是那句话：益生菌必须是“活的”才能产生功效。益生菌是有生命活力的微生物，在选择益生菌时不仅要选择菌数高的，还要选择保护措施充分，菌株存活率高的产品，这个时候，益生菌保护技术就显得十分重要。益生菌的活性跟生产保护技术、出厂后保存条件、冲调时水温等都有很大关系。
保存益生菌活性的技术，主要有三种：
1. 冷冻干燥技术：益生菌的整个生产过程中，采用的是一个较低温度技术，这是最常用的技术，如果存储得当，益生菌可以保存很长时间；
2. 低水活性保护技术：将益生菌中的自由水分降到最低，使其只能维持最基本的生命活动甚至休眠的状态，滴剂一般采用这种技术；
3. 包埋技术：是在冷冻干燥技术上，在每一个很小的益生菌单位上包埋一层保护膜，使其更好的穿过胃肠道。
小棋童复合益生菌粉采用 复合包埋技术 ，进一步保护益生菌活性，相比其他保护技术效果更加优越， 确保益生菌能活着进入肠道 ，以便更好的发挥功效，保持肠胃通畅，提高身体免疫力。
一般来说，包埋技术的益生菌活性会优于冷冻干燥技术，毕竟只有益生菌活着到达肠道，才能真正发挥作用。
以粉剂为例，基于益生菌耐受温度等方面的要求，首先利用冻干技术，让有益菌在高活性的状态下迅速冻干失水，形成冻干粉，即冻干休眠技术。这样处理过益生菌经40℃以下的温水时，能恢复活性。但冻干粉的菌株依然脆弱，在储存、运输过程中温湿度、阳光的影响，以及进入人体后，温湿度的变化、胃及十二指肠消化液的“洗礼”都可能杀死益生菌。要想让益生菌活着进入肠道，
包埋技术是重要保证，所以，采用了包埋技术的产品要优于其他品牌。
搭配益生元 不含过敏物质
独立包装无须冲饮 孕妇可用
小棋童复合益生菌粉是安阳源首生物科技有限公司为肠道不适人群打造的一款专业益生菌产品。富含丰富的益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等，研究发现益生元可以 增值益生菌10-100倍 ，进一步增大益生菌的作用效果，同时 不含有牛奶、鸡蛋、麦麸等易过敏物质 。24袋/1盒/ 2克，直接口服，无须冲饮，适合 大人、幼儿（0-3岁）、孕妇 ，尤其适合 经常喝酒 的人，喝酒前来一袋，全面保护肠胃，产品采用 制药标准 ，产品安全健康有保障。
推荐食用方法：
1）尽量饭前1小时或饭后服用，避开胃酸分泌高峰期，减轻胃酸对益生菌的伤害
2）口溶型益生菌可以直接干吃，不用冲泡，如需要冲泡，建议冲调时水温在40℃以下，且最佳为20度以下常温水为宜，益生菌在60℃以上会大量死亡
3）避免和抗生素一起服用，因为抗生素会杀菌，特别是口服四环素、头孢（先锋）霉素、阿莫西林、庆大霉素等
4）需要每天服用，具体服用次数需要根据人群需求不同来选择
减肥是为了让我们变的更瘦更美，成为更好的人，一切以牺牲身体健康为前提的减肥方法都不可取，想要养成易瘦体质，请记住：生活需要从“肠”计议，欲养颜，先养肠，肠道健康了，皮肤身材自然就好了！记得每天都要删删肠道的“内存”哦！
最后，祝大家都能拥有跟唐艺昕一样甜甜的恋爱~~
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