女性，人类用尽美好的字眼赞美你，沉鱼落雁，羞花闭月，不仅是对历史上几个美女的形容，而是对女性娇容的赞誉，是对女性的尊崇。为了显示女性的伟大，人们总是将凸显一个国家民族的事物冠上女性，奔涌的黄河，被尊称为我们的母亲河，这是因为黄河孕育了中华文明。啊！伟大的女性，我为你讴歌，我将你赞颂！
提起闫妮相信不少人都很熟悉，她被网友称为是“冻龄女神”，减肥之后的她不仅身材非常窈窕，大长腿更是吸睛，她的穿衣打扮也随之提升，我们经常看到闫妮出入各大活动场所，每次的穿搭都能眼前一亮，不仅完美的衬托出她的好身材，更是增添了不少女人的姿色，看起来十分耀眼。
好身材的闫妮不论怎么穿搭都很美，当天她身穿黑色的礼服裙，露肩的搭配看起来女人味十足，整个礼服裙很减龄，完全看不出来闫妮已经49岁了，在美的同时多增添了一丝少女感的气息，大腿又细又修长，看起来整个人更加窈窕，这身材太令人羡慕了，好到尖叫！
闫妮对于自己的身材，总是毫不吝啬的展现在众人面前，不论出席什么活动，总会以自己最好的状态出席，展现在众人面前的永远是那个最美的她，迷人的小蛮腰和令人羡慕的括号臀，这身材太惹火了。
闫妮的身材简直太完美了，简简单单的一张写真照，都能拍出大片般的感觉，穿着的礼服裙看起来非常修身，把她S型的曲线完美勾勒出来，看起来不仅很撩人而且女人味十足，闫妮简直活成了女性心目中的梦想，她的美已经无法用言语来表达了。
不过，很多人可能不知道，即便是闫妮这么完美的女神，曾经也有过一段黑历史，她刚出道的时候很胖，而且看起来特别显老，她和胡歌拍了一部戏饰演情侣，因为太胖太老气屡屡糟网友嫌弃，说闫妮配不上胡歌，不要闫妮搭档胡歌，闫妮也是因此伤心了很久，年龄相近的两个人差距却如此之大，让人惋惜。
后来闫妮不服气，决心要减肥成功，她尝试过很多减肥方法，最终闫妮通过自己的努力终于减肥成功，瘦下来之后的闫妮瘦成了王子文同款身材，体重还不到90斤，看起来十分秀气，身材窈窕美如画，这一瘦简直瘦成了女神级别。
成功瘦身之后的闫妮，在气质上更上了一层楼，参加活动的时候粉丝随手一拍，都能拍出大片级别的感觉，不得不说瘦下来之后的闫妮，简直美翻了！
闫妮是如何减肥成功的呢？在一次媒体的采访中，闫妮表示自己的减肥是有妙招的，坦言：科学方法减肥很轻松，她每天都坚持练习普拉提，这个运动让她成功减肥，逆袭变成大美人。（建议收藏、转发、点赞！）
每天坚持练习普拉提让闫妮的身材越变越好，不仅身型变得更加苗条了，小蛮腰也有了，连腿也变得越来越细了，人也越来越健康了，普拉提对一个人的减肥和塑性效果显著。
除了闫妮，圈内还有一个“拼命三郎”王鸥，也曾经为了保持苗条的身材，在一个月内瘦了23斤，靠的就是普拉提，直到现在还在坚持做普拉提！
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价399元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
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