近期，我上班的时间被割裂了，一周有几天是夜班的，几天是白班。可就是这几个夜班致使我睡眠凌乱。我的生物钟就像是被人悄悄偷走了一样，更可怕的是，这个小偷还随手扔给了我一个从臭水沟里捞起的生物钟。
我一度焦虑到啥也不想干，啥也不干，就干焦急。结果，我睡也睡不好，学也学不好。时间一久，该认真上班的时候，我都能无所畏惧地打瞌睡，甚至有好几次，我从睡梦中惊醒，匆匆从座位上蹿出去。
生活的热情降低到有史以来最低，我能够感受到，我是在一点点地熬生活，也常被满嘴抱怨的怨妇附身，没有了生活的趣味。直到我看到了电影《遗愿清单》中的一幕，我才开始重新去思考现在的生活。
电影中的那一幕是这样的：因癌症住院的老人躺在床上回顾自己的一生时，发现自己还有很多心愿没有完成。
于是，他在纸上写下：
1. 出于善意帮助陌生人。
2. 笑到流眼泪。
3. 亲眼目睹奇迹。
4. 开一次跑车。
人活着最大的遗憾就是不懂生活，尤其是不懂自己想要什么样的生活。人的一生会遇见许多事情，这些事情纷繁陈列，每个人都应该要对这些事情进行筛选，哪些事情是重要的，哪些事情是不重要的。
其次，人还需要根据事情的重要程度罗列出相关的事项，进而根据自己的精力和事项的特征去解决事情。但大多数人在实现事项的细致分配前就已沦陷在乱糟糟的生活日常中了。
《48个圣诞愿望》中有一幕很令我印象深刻。姐姐终于放下心结，和妈妈弟弟一起过圣诞。去世的爸爸留给了她一个罐子，罐子里有365张小纸条，每张纸条写着姐姐每天要做的一件事情。
呼啊认为，每个人的人生都由两部分组成，一部分是计划，一部分是意外。这个计划指的是你要什么样的生活，意外则指的是生活中你会碰到的所有的不稳定的因素。
如果你不懂你的生活，你便不知道该作出何种计划，你就会处处被意外推着走，或者说，你并不会碰到任何的意外，就只是这么活着而已。毕竟，意外只是计划被打破的时刻才存在的。
就像老人的心愿清单和爸爸留给姐姐的每日事项，这些包含自我和他人愿望的计划都将组成生活中最闪光的片段，这些片段踏着海浪和日光铺展开生命的厚度和宽度。
当一个人像呼啊一样开始对生活感到惶惑的时候，唯一的办法只有一个，那就是遵循自己的想法，明确罗列出生活各要素的重要点：
1.人生排序——做好了排序，你便知道最重要的是什么了！
“Papi酱人生最重要的排序”曾被大家推上热搜，引起了众网友的热议。在某综艺中，papi酱和焦俊艳畅聊起了爱情与婚姻，papi酱还列出了人生中最重要的排序，她的排序是：自己、伴侣、孩子、父母。
papi酱解释道：“首先，你自己陪伴自己的时间是最长的。之后的这一生，我是和我的伴侣一起过的。孩子和父母都是你只陪伴他们走一段路，剩下的路还是他们自己去走的。”
有了排序的结果后，当你几件事情产生冲突时，你便能够从冲突中优先选择出最重要的那件事情。除了人生排序，你还可以对其他事物进行排序，比如爱好/金钱/经验/人脉等将来可能会让你的生活选择处于僵化的方面。
当然，你若暂时想不到要将哪些进行排序，等问题和冲突出现的时候再去考虑也不迟。等你考虑清楚了，将其列入“人生重要点清单”。
2.“人生清单”——你需要列出今生必须要做的几件事情，另外，别忘了列出补偿性奖赏！
我们可以学习那两部电影所用的方法，即将遗愿清单和365天每天要做的一件事情进行综合总结列出“人生清单”。
如何过好这一生？如何才算有价值的一生？这两个问题的答案对于每个人来说都不一样，我们虽没法完全逃离现实的苟且，但还是要坚持内心的诗和远方。
闪闪发光的人生不需要解释，蒙尘消极的时光亦不需要痛恨，生活就是这样。那些高光时刻，那些闪光的时刻都需要自己去创造。既然鱼和熊掌不可兼得，那便选择其一用以谋生，另一个则可将其当成心头所爱。
若你已经处于谋生阶段，这个谋生手段既不是爱好，亦不是理想职业，你自然要先解决生存再去发展爱好了。谋生的有效选择方式就在于你能做什么就做什么，你不能做什么那便学什么，学习能够让你能做什么的土壤变厚变肥沃。
学习让你的能力从刚开始的一厘米到后来的三厘米，那一厘米是你原来谋生时所具备的能力，另外，两厘米就是促使你改变迈向新航程的新能力。
在这里，呼啊给大家一个建议（这个方法对在意金钱的人特别有效）：
学习的同时，你需要采取补偿性奖赏，这能让你更加有动力，也能弥补你原本就不富裕但自己还大手大脚花钱带来的紧张感和愧疚感。
什么是补偿性奖赏呢？
补偿性奖赏就是将你很想得到的并且最后如愿所得到的每一个物品都作为你做了某事的奖赏。比如你某次剁手买了件很昂贵的裙子，你心疼不已，以提高自己的能力为准。你觉得这件裙子必须要有所补偿，你才能安心，你觉得裙子的价值和5篇文章的价值差不多，那你就可以写5篇文章加以补偿，再根据自己当下的情况去设定适合的完成期限。
当然，你必须要认真地做这些事情，否则，这些事情就不是补偿性行为了。一旦补偿性行为抵不上那件裙子的价值，你也没有任何的收获，这个方法就是失败的。
补偿性奖赏能够让你快速看到反馈再根据自己的能力进行任务设置，就像玩游戏一样，打关升级，大奖赏就要有大任务，小奖赏就要有小任务，目的是让你有动力长期坚持下去，量变方能促成质变。
朋友小枫从没有换过工作，一直很咸鱼，经济也不算富裕，整天和我抱怨这里不好那里不好的，但有一天，我突然发现，他变乐观积极了许多，他便和我说了这个方法。
他说：“等我做完那些事情以后，我就特别有成就感，心情自然而然地就好了起来，也开始相信我的生活一定会越来越好的。”
其实并不是补偿性奖励给了他生活会越来越好的自信，而是那为了奖励而作出的补偿性行为让他充满了安全感和给了他能量。
事在人为，大多数人要做的其实就是迈出第一步。当你迈出第一步的时候，你才会不自觉地迈出第二步第三步。那些不敢做的，不想做的事情，归根到底是你迫切的功利心在作祟。大家都想赚快钱，大家都想着一付出很快就会有回报和反馈，这种想法本身就不正确。
无论什么事情都是慢慢来的，等到时机成熟了，我们才能从每日所做的事情中得到些什么。若你怕自己付出无用功，也怕现实并不如自己想象的顺利，甚至特别担心最后的失败，你便永远不可能达到成功。其实，哪怕前进了半步，都已算进步了。
除此之外，只有对生活有一些正确的认识，我们才能够减少生活的负能量，过好每一天。呼啊从以下几点来进行讲述：
1. 死亡不该是禁忌，懂得接受死亡的人才能够好好生活！
小时候，外婆家在马路边上，常有车子往来。平常的时候，外婆都会坐在我身边静静陪着。那天，她却望着窗外，一动不动的。我很好奇，爬上凳子争吵着也要看。
外婆赶紧捂住我的眼睛说：“别看，有只猫被车撞死了，现在已经不成形了。挺恶心的！”然后，她让我自己在家里玩，顺手拿起了扫帚和煤球渣去处理那只猫的尸首了。
稍微懂事点的时候，一和家里人吵架，我只要一生气，就会说：“大不了就一死。”我自然也尝试过，曾站在河边就想着：“就这么跳下去好了。”内心一股强烈的恐惧感涌了上来。
我不知道，若我离开了这个世界后我会在哪里。对了，听说自杀的人都会进地狱，让人光脚走在尖刀上。还有，听说淹死时，氧气一点一点地消失会很痛苦。这条河底下有很多黑糊糊的工业废水和垃圾，我会死得很不体面，可现实给我带来的恐惧不比死亡带给我的少。直到朋友一把把我拽出了深思，我才舒了一口气。
后来，外婆去世了。我不敢看她的遗容。我害怕。因为她那时候像冰箱里的食物那样躺在冰柜里等着人们下一步对她作出的裁决。
无论什么生物都会离开这个世界，这和书上看来的，听人说的，感受是完全不一样的。死亡会给人带来对未知的恐惧感，还有对名利追求的迫切焦虑感。但是啊，回过头来，人们才发现，焦急和恐惧根本就没用。
再不做XX事，就来不及了；再不快点成功，就来不及了；再不努力，就来不及了。实际上呢，在死亡面前，这些都不过是沧海一粟，在死亡来临前的每一刻，我们做任何事都来得及。
过一天算一天，做一件事算一件事，享受一次幸福算一次幸福。你只管尽力而为，不由你掌控的自有它的规律，这才是我们面对死亡所应该有的态度。
就像《朝圣》中提到的那句话：人若意识到死亡会变得更加勇敢，会在日常生活的征服中前进得更远。既然死亡都不可避免，就没什么好失去的了。
2.热忱地对待生活！
朋友给我分享过一个视频名为“有钱是一种什么样的体验？——一个月花了150万”，这是两个双胞胎有史以来最高的一个月的花销。
她们的生活是什么样的呢？
每天早上，阿姨会专门过来打扫价值2000万左右200多平的房子（这房子是她们所拥有房产中的一套）。桌子上陈列的是清一色的昂贵护肤品，除此之外，还有一柜子的护肤品。她们两个若是出门办事，会有专门高级的化妆师前来打理，就连去美容店，她们一次性就会直接充值200万。
因为很迷柯南，她们特地飞一趟日本，在自动贩卖机上抽了100多罐才抽齐，剩下的93罐当场送人了。因为喜欢画画，她们专门去学，将自己的画裱成框放在室内（画真的很美！）我们养小猫小狗，她们认养东北虎/金丝猴，日常偶尔也会和朋友一起包机出游。
当然，在这背后支撑着的是她们的努力。平时超爱看小说，自己也会写。十岁的时候，她们就出版了自己的小说赚了几十万。现在，她们才能够达到方便的时候去上班都没问题。
除此之外，她们会定期去看心理医生，还会学习打网球/开飞机/甜品/咖啡师执照，财务自由的时候，计划着自费举办一些自己喜欢的展，虽然未必会盈利。
小初高时，两人就已经开始尝试做店铺，高中之后就没有再用父母的钱，一直到了现在的资产。妹妹说的一句话和呼啊的观点不谋而合，她说：“钱这件事情其实就是你把事情做好了以后，顺其自然会来的。”
她们对生活很热忱，不断地去尝试去学习。生活是不能缺少热忱的，没有热忱的生活是没有灵魂的。随心所欲的生活缺少不了热忱。
呼啊这里所说的热忱是指对某种想法/某样事物的博爱。这种博爱能够激起人生活的热情，但少有人能够做到每时每刻每分每秒清晰明确地热忱以对。
同样是《朝圣》里的话：
我们每个人都曾有过这样的体验，在发自内心地热爱某样东西/相信某件事情时，我们便会感觉自己拥有天下无双的力量，坚信自己的信仰不可战胜，这种奇异的力量总能让我们在正确的时刻作出正确的决定。
哪怕，失败不可避免，努力也是徒劳，可我们依旧要奋斗，这不是决意地追求成功，是希望自己的人生能有多一些满腔热血的高光时刻，而这些高光时刻会带给我们一些生活的珍宝，钱也好，幸福感也好。
3.好好生活的前提是自我和解！
我妈常和我说的一句话是：“你觉得自己行。那就行。连你都觉得不行，还让谁觉得你能行呢？”可从小的打击教育早已给我留下了阴影了。
抱歉，这声教导，我不想听了。
现在，不管你们觉得我行不行，不管我自己觉得自己行不行。
我只知道这事，我必须得做。关于我行不行这个问题，我早已经不在乎了。
我为什么要为了别人的那句“你行”或是“你不行”而去放弃自己喜欢的事呢？平庸也好，平凡也好，谁可以评判呢？每一个自己认为已过上精彩生活的人其实就已经是闪闪发光的人了。
谁都希望自己是闪闪发光的，在在意的人面前更是如此，尽全力去表现自己好的一面，却将不好的一面隐藏起来，没人在的时候将这些缺点拿出来舔舐，痛苦不已，总觉得只有自己更优秀才更值得被爱，于是拼命地提升自己。
但往往越是努力，越是觉得自己和优秀还离得好远，与此同时，日渐焦虑。平日里，总是希望得到他人的认可，却从不认可自己的价值，怎么想都觉得自己糟糕至极，一直听从别人的意见和指摘，成为了标准的傀儡，情绪垃圾与日俱增。
在《和真实的自己和解》一书中讲到“自我同情”一词，这个词指的是无论发生什么，以宽容和谅解的心态自处。
大量研究表明：懂得自我同情的人能取得更多的成就。
不懂得自我同情的人大多不懂得如何与自己和解，常常苛责自己。哪怕在别人看来，其实他还算不错，但他却常常凭着外界的因素去否定自己。
每个人都生存在同一个世界，可每个人面对的世界是各有各的精彩的，形形色色的世界让我们经历了自己的精彩，经历了自己的苦难，经历了自己的心酸，甚至有多少次自己坑了自己，但那又有什么的呢？
一直以他人的言语/脸色/标准/情绪/道德/价值等来衡量自己的人生本就不科学。为什么大多数人能够轻易谅解别人的糟糕之处却总是在自己的缺点面前丢失了全世界？
人就是不完美的！这世界，这社会，这人，就是没法定义和预测的！多多谅解自己一些，不要盯着一点点的瑕疵痛苦不已，不要紧逼着自己，给自己一些喘息的空间。
要想做到和自己和解，最重要的一点是自爱，我们如何对待别人，就该如何对待自己！
我的朋友犯了个错，我知道他不是故意的。我知道他可能是由于某些原因才犯错的，大概是因为紧张。没关系，他依旧是我的好朋友！他以后会越来越好的，虽然他有这个缺点，但我完全不介意啊，下一次他一定会很注意，减少犯相似的错误，而且他的每一个优点都令我暖心，这些缺点不足以使我的心冷掉。总之，我不会因为这个缺点/这个错误而放弃他这个朋友的！
同样，我犯了个错。我知道我不是故意的，我可能是由于某些原因才犯错的，大概是因为马虎，这没关系，我依旧是个不错的家伙！我以后会越来越好的，虽然我有这个缺点，但我完全不介意啊，下次我一定会很注意，减少犯相似的错误，而且我的每一优点都非常不错，这些缺点不足以是我太过悲观。总之，我不会因为这个缺点/这个错误而放弃我自己的！
你值得更好的生活，不用谁相不相信你行不行或是你可不可以。你已经在行动了。你做的每一件事情都在推着你往更好的生活前进，哪怕某天，你的像遭了雷击一样回到原点，或者，甚至更糟，只要你一直在行动，总会出现转折点的。其他的，你，只要宽待自己，便好。
写在最后
李开复在《向死而生》中提到过7个死亡学分：
(1) 健康无价
(2) 接受无法改变的，改变可以改变的
(3) 珍惜缘分，学会感恩和爱
(4) 学会生活，活在当下
(5) 避免名利的诱惑
(6) 善待每一个人
(7) 人生到底是什么？不必强求自己改变世界，只做更好的自己！
每个人都可以列出自己的死亡学分以助自己摆脱日常的迷茫和纷扰，但这七点是根基。一个人若想要不盲目地活下去，首先，他要将生命投入到自认为重要的事情中，也就是说，他要有明确的生活目标，不因追逐而疲惫，他要懂得从生活中找寻新的机遇提升自我。
再而，他要懂得接受死亡，且对所有的事情都尽力而为，尽量不被环境牵着鼻子走。
其次，他要懂得自爱，善待他人，不苛责，不强迫，不恐惧，不嚣张，不狂狷。
最后，他才能享受生活的好，忍受生活的糟，亦步亦趋不留遗憾地走完人生全程！
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