提到李嘉欣大家應該會非常的熟悉吧？？她的盛世美顏真的是震驚了一個時代，她出道也非常的早，3歲就開始拍廣告，可以說她是從小美到大的女星。混血的李嘉欣五官十分的精緻立體，刁鑽的角度也無所畏懼，電影裡面隨意截一張圖片都可以做壁紙。
再美的人也是二十來歲時最好看！看看19歲的李嘉欣
俗話說得好“在香港，要富富不過李嘉誠，要美美不過李嘉欣”.如今49歲的她當年嫁入豪門後就沒有再出來演戲，而是開始過起了富太的生活。李嘉欣老公許晉亨對她也是疼愛有加，兩人結婚多年都已經算是老夫老妻，不過行為卻還如同熱戀。
但是，就在前幾個月的時候，李嘉欣與富商老公出席應酬活動，生圖被放到網上，可見她發胖了不少，這事立馬上了熱搜！網友紛紛嘲笑：闊太不易當啊......
李嘉欣大方的承認自己“的確胖了”，不過一直堅持運動。
如今佳人年近五十，卻還能堅持健身，保持這樣的容貌和精神狀態。
居里認為，真的很不錯了！
2個月後，無聲無息的.....就瘦了！！有人拍到李嘉欣現身橫店復出拍戲，身材纖細，一身白襯衫牛仔褲打扮，完全是女大學生的清麗模樣！！
49歲能有這種狀態確實讓人很酸！！
參加活動的未P原圖也被曝光，照片中的她，身材勻稱，體態健美，直接美回顏值高峰！讓網友大呼女神。
不得不說，臉是上天給的，好不好看強求不來，但是中年人的身材，絕對是自己掙的。
她曾在微博上發表過這樣的感慨：“40歲之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45歲之後是要靠內在的心態修養，氣質絕對可以累積的。”
被採訪時，她最經常被問的問題就是：常年保持這麼好的身材，秘笈是什麼？
李嘉欣說：“我很懂得珍惜身體，平常很少吃零食和油炸之類的食物。”除了在飲食方面嚴格控制，在運動方面她更是比誰都狠。
打乒乓球
練習空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，有顏有材就是辣麼任性。
小桃看了她發出來的運動日常，頻率最高的還是要數普拉提：
這身材，真是讓人慕了......
為了加快身體代謝率，不管工作到多晚，她都會做普拉提拉伸，保持身體肌肉處於鍛鍊狀態～
好身材果然來之不易，只有自律堅持運動才能得到，大家就不要偷懶了~~
小桃放眼望去，娛樂圈年近五十的女明星大多數結婚生子，瀟灑半生之後，依舊氣質非凡，個性依舊，對自我的身材與健康管理，都非常自律 。
鄭秀文作為李嘉欣最好的閨蜜，從她出道那天起至今，幾十年過去了，她依舊堅持健身，其中普拉提也是她經常練習的：
去年的“許志安出軌事件”轟動娛樂圈，也讓鄭秀文再次出現在大眾面前。
無數人湧向她的微博，可小桃看到的，卻是一個熱愛健身，並且積極面對生活的樂觀女人。
劉嘉玲在幾十年前便被稱為香港四小花旦，無論是容貌、身材、演技都始終在線，近乎完美！
如今歲月走過，53歲的她有了更多成熟和女人味，身材依舊纖細，看不出任何疲態，和影帝梁朝偉依然相愛著。
她的生活除了工作，就是各種各樣精彩的運動項目，跑步、瑜伽、拳擊，值得一提的是，嘉玲姐也是普拉提的忠實粉絲 。
那麼多人在練的普拉提，到底有什麼好處？
普拉提最初被稱為控制學，是為了掌握和控制身體而開發的訓練方法，它既能強化心靈，又能強健身體 ，成為很多健身人士的心頭好。
普拉提加良好飲食習慣可以幫助你達到減肥目標
我們都想擁有更好的核心力量和更好的柔韌性，但我們也希望這種鍛鍊最好能夠減輕體重，其實普拉提和健康的飲食習慣可能會幫助你減肥。這是因為兩種方法很簡單易行。腹部鍛鍊，延長和加強肌肉所花費的時間將同時幫助你做出明智的營養選擇。
2017 年發表在《運動醫學與身體健康雜誌》上的 一項研究發現，普拉提25分鐘，一週5次，連續八週，可降低肥胖女性的總體重和脂肪百分比。
普拉提好處這麼多，那我們該如何練習呢？
為此，特意去搜索了一下普拉提運動，發現普拉提已經成為眾多明星熱衷的健身運動。
54歲的劉嘉玲保持“凍齡”的秘訣也是健身，她選擇的運動也是普拉提
張天愛在《哎呀，好身材》中，在健身房練習普拉提
孫儷也提到了普拉提真的很適合輕減肥，生活中我們這些上班族和寶媽可能根本沒有那麼多的時間精力去健身房訓練，現在不妨就試試網上非常火的“普拉提運動”，運動難度可控制，想什麼時候練就什麼時候練，男女老少都可以。
孫儷都鍾愛的普拉提運動
推薦給大家這款普拉提拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
下面教大家4個普拉提拉力器配套動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。
（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
現在很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能
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