甩火腿CQ
我們無法阻止時間，只能能隨歲月老去，但是卻可以保持心態上的年輕。
第一，保持良好的生活作息。做不到早睡早起，也最好早點上床，多躺躺。現在自己規定十一點必須上床，睡不著就躺著，想想工作上的事，想想看的小說。這樣比十二點放下手機再上床休息得更好。電子產品讓我們產生許多的依賴，也腐蝕了我們的精神。放不下手機就選擇關機。科學的說法是28天改變一個習慣，大家可以一起試一試。
第二，保持良好的飲食習慣。首先，飲酒抽菸就不必說了，能戒掉最好，不能戒就減量。很多人說以前老人家抽菸喝酒活到99之類的，以此為給自己不必戒的理由。我想說二十幾年前，鄉下農戶的菜好多賣不出去，現在呢，城裡人巴不得自己開車去鄉下買菜。為什麼？怕農藥怕肥料更怕無良商家違法浸泡。其次，忌暴飲暴食，忌多糖多鹽多辣，凡事過猶不及。
第三，堅持鍛鍊身體。跑步，瑜伽，氣功，廣場舞，交誼舞，室外室內皆可。不要迷信一定要戶外，給自己找沒時間或天氣不好作無法室外運動的理由。各種APP上都可以找到各種小課，去不了室外就在室內運動。我在冬春季節也是基本不出門，但是會跟咕咚或者抖音直播練習小課，運動時間不長，出出汗會感覺身體比較輕盈。
第四，定期旅行或者周邊一日遊。旅行的好處，驢友們一定很清楚，自己給自己的風花雪月，忘記平時周遭的瑣瑣碎碎，開闊心胸，身心愉悅甚至精神昇華。沒有旅行過的可以試試。當然出行時間和目的地一定要做功課哦，不然麻煩不斷，反而不美。
第五，就是保持一顆平常心了。得之坦然，失之淡然。
最後，希望我們所有即將老去和已經老去的朋友們都能保持一顆年輕的心。
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