體重輕不如曲線美，大碼模特不懼體重，健身就是讓肉結實
平時沒有事的時候，會跟身邊的朋友聊天，有一些女性朋友她們對於好身材的定義就是體重比較輕。
不知道從什麼時候開始，體重輕跟身材好直接掛鉤了，不少朋友用體重數字來衡量一個人身材的好壞。
平時通過體重來判斷一個人身材好壞，這個所謂的標準並沒有什麼100%的可信度，不過也許放在亞洲一些國家當中可能會比較適用，但是卻並不適用在歐美一些國家。
因為亞洲國家的一些朋友跟歐美國家的朋友，他們在身材上存在著明顯的差異，這主要是跟人種關係有關。
體重輕不如曲線美，也就是說，體重數字遠遠比不過身材的比例。身材比例好，那才是真的好，如果只是體重輕，那未必就是身材好。
所以說平時我們千萬不要只關注一個人的體重，我是應該更加直觀地看一下他的一個身材比例。
國外有一群人，他們從來不會過度關注自己的體重數字，因為他們的關注重點並不是在體重數字上面，這群人就是大碼模特。
大碼模特從來不會懼怕體重的壓力，她們健身就是為了讓身上的肉變得更加結實，不會讓自己的身上的肉過度鬆散的發胖。
如果身上的肉比較鬆散，就算是你體重110斤，那麼也可能會看上去像120斤的樣子。我們都說黑色顯瘦，但是如果你身上的肉緊緻結實的話，那樣也會達到一個顯瘦的效果。
因此我們平時應該把自己關注的重點從體重轉移到身材比例上面，向大碼模特學習，改變一下自己看待問題的方式。
下面我們會來分享幾個健身動作，這幾個健身動作會讓你身上的肉變得結實。，讓你不再飽受體重數字的困擾。要想身材比例好，必須有幾個部位非常的關鍵第1個部位就是腰部。
女性朋友要不是一定不能夠出現贅肉的，如果腰腹部贅肉過多，看起來就像水桶腰，就算你再怎麼瘦，身材也是沒有曲線，從上到下就像一個圓柱體。
因此我們就需要通過一些腹部訓練動作來幫助促進腹部脂肪快速燃燒。不妨在家中準備一個呼啦圈，每日進行呼啦圈練習，也能夠起到縮腰減腹的效果。
第2個部位就是臀部，臀部脂肪也不能過多，臀部脂肪過多的話就會導致臀部下垂，這樣也會顯得非常難看。
因此我們需要通過進行臀部肌肉群的強化訓練，一方面幫助減掉脂肪，另外一方面幫助深層強化臀部肌肉。
第3個部位就是大腿，大腿也是容易出現贅肉堆積的部位，尤其是對於那些上班族朋友來說，久坐不運動就會導致下半身脂肪堆積。
有一些大碼模特她們的雙腿雖然說比較粗，但是卻都不會顯得臃腫，這主要是因為他們會在日常訓練過程當中，進行一些力量訓練來幫助大腿肌肉變得結實。
因此我們平日裡可以進行一些腿部的力量訓練，比如說直腿硬拉，這就是一個非常不錯的腿部訓練動作。
以上三個部位在日常訓練過程當中應
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