54歲鞏皇108斤體重,鞏俐給出女性減肥法,直言身材管理不要絕食

鞏俐原本計劃上映的三部作品分別是《蘭心大劇院》、《奪冠

》、《花木蘭》。但可惜不到半年這三部電影便接連因不同原因撤檔,不過,喜歡她的網友表示“好作品不怕晚”,看來大家還是一如既往的支持鞏皇啊!

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一直以來,鞏俐的所有電影作品,都非常經典,尤其是《紅高粱》、《秋菊打官司》和《霸王別姬》三部電影,更是包攬了歐洲三大國際電影節最高獎項,是世界電影史上第二位獲得這項榮耀的演員!也正是因為這樣的榮耀,32年的演員生涯中,鞏俐都被網友們稱為“鞏皇”。

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雖然,鞏俐現在出現的頻率比較低,但是隻要出現,就一定是大新聞!出席戛納電影節的時候,隨意、自信、優雅,的確像“女皇”一樣,滿滿“眾愛卿平身”的感覺;出席活動,穿著隨意,但是拍照的記者卻圍的水洩不通;以54歲的年齡戀愛,老公是法國著名的音樂大師,卻依舊自信、從容、淡定,沒有一絲高攀的嫌疑!

不管是演技、氣質,鞏俐都的確當得起大家的喜愛!而且她本身的極度努力、自律,也是很多人喜歡她的原因!作為一個北方姑娘,而且骨架比較寬大,但是鞏俐在人面前的時候,從來沒有胖過。

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我們都知道,年齡一旦過了30歲,新陳代謝就會降低,人也更容易發胖,再加上膠原蛋白流失,皮膚會變得鬆弛,所以即使不發胖,身材看上去也會很臃腫,但是這些情況在鞏俐身上卻從來不會出現,體重也一直保持這50kg的樣子,這主要還是因為鞏俐本身對於自己身材的嚴格要求,也是因為她的自律。

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為了能夠維持身材,北方出身的鞏俐幾乎不吃麵食,主食一直都是以雜糧為主,早期在接受採訪的時候,就公佈過自己的主食是“五色飯”,就是糙米、黑米、綠豆、紅豆、小米等一起煮的雜糧飯。這種飯,膳食纖維豐富,飽腹感強,熱量還低,強烈推薦大家減肥中用來代替主食。

其實,哪有什麼一直都不胖的人,只是人家做到了一直都嚴格要求自己罷了!

減肥為什麼會如此之難??

每當看到這裡的時候,小編的內心就無比煎熬,減肥為什麼會如此之難?

鞏俐:其實減肥靠的是堅持與自律,照著下面這4組動作來練,每天堅持15分鐘,輕輕鬆鬆就能瘦下去:

1.瘦腰腹

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如何瘦腰最快最有效呢?腰部長滿贅肉會讓你整個人看起來都十分臃腫,完全沒有任何曲線可言。如何恢復昔日窈窕的身姿,變回迷人的小“腰”精?

根據這拉力繩動作,每天鍛鍊15分鐘,輕鬆瘦出小蠻腰。

2.收腹瘦腿

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想要擁有“性感火辣”的傲嬌身材嗎?每天只是睡前5分鐘或者起床前5分鐘躺在床上做這個簡單的運動,減少肚子上的贅肉。

3.瘦胳膊

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手臂太粗的話,會給人很壯的感覺,那麼如何瘦手臂呢?

雙腳踩在拉力繩上,手臂往上提,堅持這個動作,不僅鍛鍊了手臂力量,還有效改善了自己的蝴蝶臂。

4.瘦大腿

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總是羨慕別人的纖細長腿?總是盼望有一天自己也能成為長腿歐尼?這是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。讓自己的大腿更加纖細。

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在這裡小編也要提醒大家不要嘗試節食減肥,雖然短期有效但是很傷身體,也容易反彈,所以我們還是要堅持健康的運動塑形。希望你嘗試之後會擁有一個迷人的身材!

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