59歲的宋丹丹還是那麼俏除了髮際線後移了，身材比起小姑娘一點不差，大長腿越來越時尚瘦，簡直是一位老牌“腿精”。
若說起宋丹丹來，知名度蓋過90%的明星，可以說家喻戶曉。 89年宋丹丹第一次上春晚，憑藉小品《懶漢相親》一炮走紅大江南北。
當時知名度不高的28歲宋丹丹為了演好這個小品，還曾經花了5塊錢請當時春晚主持倪萍吃飯，倪萍讓她用山東方言表演，才有了：俺叫魏淑芬女28，至今未婚，一開場就爆笑連連的喜劇效果。
如今宋丹丹與倪萍都快60歲了，歲月真是一把殺豬刀，無情地帶走女人的如花容貌，所幸歲月網開一面，允許女人挽留青春的身段，前提是你要對自己狠心，命令自己幹鍛鍊的活，命令自己拒絕美食誘惑，好難過啊。但是丹丹姐對自己就夠狠，所以瘦成弱不經風。
有人問巴圖：宋丹丹最愛吃什麼？巴圖毫不猶豫：拍黃瓜。
宋丹丹曾在節目中自爆減肥秘訣：1，一生都沒吃過飽飯。2，幾乎都在高達一小時的鍛鍊。
在這方面不得不佩服丹丹姐，如今的身材比她28歲上春晚時的身段苗條太多了。
與丹丹姐相比趙本山的“夢中情人”倪萍姐一度臃腫得被菜市場大媽心疼到流淚，拉著手直問：是不是過得不好？
倪萍幽默回應：我過得不好，能買得起20塊錢一斤的魚嗎？
不過這件事也令倪萍下決心減肥，甚至3天喝十幾瓶果汁喝到噁心。終於，功夫不負有心人，值得點讚的肥胖界勵志故事上演了：59歲倪萍瘦身20斤，小蠻腰，瓜子臉似整容。
減肥期間倪萍看自己主持的《等著我》感慨：媽呀，胖的都認不出是誰了！減肥！
成功瘦身後被很多人追問減肥秘訣，她得意地笑著說：堅持！
59歲倪萍老師說道，瘦身20斤的方法，其實只要每天堅持4組動作！
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
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動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
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一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
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一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
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在這裡小編也要提醒大家不要嘗試節食減肥，雖然短期有效但是很傷身體，也容易反彈，所以我們還是要堅持健康的運動塑形。希望你嘗試之後會擁有一個迷人的身材！
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