男兒何不帶吳勾o
1、雙手五指伸開，盡力伸展，同時深吸氣；
深吸氣到盡頭的時候，慢慢呼氣，同時雙手緊握，用力，以能微微感到疼痛為宜。
反覆重複以上過程。（在網上看見的，不過還真管用，可以試試）
2、情緒轉移
當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看視頻.看看書.散散步等,來分散自己的注意力。這樣應該會緩解
3、找親戚朋友傾述一下。
向親人或者閨蜜知心朋友述說
把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.
4、睡覺
一切的不開心都可以用睡覺來治療，這招百試百靈，不信你可以試試。
沒有一個人的人生是一帆風順的,
遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。
只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。
送你們一張圖片專治情緒不穩定
不開心就打開看看，哈哈😄
長歡ig
- “生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。”內心浮躁之人，無法欣賞真正的美，他們隨意地評價一個事物。但內心恬淡之人，他們能欣賞真正的美，或一束陽光，或一抹微笑……
- 一個安心的人在哪都可以過自得其樂的生活，抱著振奮樂觀的思想，如同居住在皇宮裡一般。
- 就如同一個內心浮躁的人，即使身處富麗堂皇，金碧輝煌的宮殿，也會感到如坐針氈，寢食難安。此所謂“感極而悲者矣！”而那些淡泊名利，寧靜致遠的人卻能身處陋室自樂，“無絲竹之亂耳,無案牘之勞形。”“南陽諸葛廬，西蜀子云亭，孔子云‘何陋之有？’”
- 心態決定一切，不因為外界的喧鬧浮躁所左右，燈紅酒綠的場所也只不過是“紙醉金迷”的另一種表現形式;不因為所處何種悲慘境地，都要笑對人生。“故天將降大任於斯人，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”
- 一生很長，我更喜歡更願意微笑著度過。或許有時還可以化干戈為玉帛，在不盡人意的境地中創造出一片屬於自己的小天地！
靜下來，更精彩
- 當你被世間的紛紛擾擾的灰塵矇蔽了雙眼時，當你感到忙忙碌碌內心浮躁時，當你很少再感覺到以前的純真和簡單時，試著讓自己靜下來。深呼吸，感受自己的心跳，感受脈搏有力的生命的律動，感受血液在身體裡汩汩流動的聲音。讓自己和大自然融為一體，讓柔和的晚風送來縷縷花香，讓悅耳的蟲鳴在你耳邊迴響，讓皎潔的月光撒在你的身上。你就會感覺到，自己的身體慢慢地被擦去，感受到，自己彷彿變得蔚藍，變得無邊無際，眼睛和指尖上，棲息著無數的星辰。螢火蟲挑著燈籠在你耳邊竊竊私語，蝴蝶展著翅膀在你眼前翩翩起舞。一切汙濁糟粕都隨風散去，消失在夜空裡。
————筆名:青檸
心理學知識星球
一個人內心非常浮躁的時候，往往就是這個人自負自大的時候，這正是這個狀態往往會遭受挫折。
一個人的內心非常浮躁，對於個人的生活事業是個非常危險的信號，應該及時提醒自己“歷攬前賢國與家，成由謙遜敗由奢”。最好的辦法就是靜下心來讀讀書，喝喝茶，品味下人生，放大自己的格局，提升自己的境界，這樣會讓人對人、對事、對自己有一個客觀清醒的認識，正所謂“學，然後知不足”，學會韜光養晦，沉潛飛動。
正如楊絳先生的百歲感言“我們曾渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容；我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。”人活一世，所得一切終將失去，只能空留一抹浮名。走好選擇的路，別選擇好走的路，你才能擁有真正的自己。
青山不老人自在
內心浮躁我想應該看下老祖宗的智慧：知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。
出自《大學·第一章》
解釋：知道應達到的境界才能夠志向堅定；志向堅定才能夠鎮靜不躁；鎮靜不躁才能夠心安理得；心安理得才能夠思慮周祥；思慮周祥才能夠有所收穫。
當我們內心浮躁不安時，應當止，深呼吸一下。讓內心沉靜下來，思維妄念，妄動皆是塵，來擾亂我們的心，定下心來，冷靜思考什麼讓我有不安的心神，什麼是我應該去努力的。靜下心來，內心才安定下來。佛曰：狂心若歇，歇即菩提。歇也是止，歇也是定，慮，安。才能覺醒。願所有朋友安定，平和，生產自在！阿彌陀佛！
時時勤拂拭
現實生活中浮躁有很多原因，如恐懼、心理壓力大，對自己缺乏自信心、來自原生家庭的創傷等等…使我們的內心產生急躁與不安。首先我們要學會靜心，讓我們的內心慢慢平靜下來。
1、當我們急躁的時候，可以學習做幾次深呼吸，讓我們的呼吸均勻一些，不能夠太急促。我們在急躁的時候，呼吸一般都比較快，這個時候要深呼吸，保持三秒鐘；再慢慢呼出來，也保持三秒鐘，這樣來調節自己的呼吸，讓急躁的心情得以放鬆。這樣子不安的心很快就安靜下來啦。
2、要把情緒調整到最佳狀態，每天都要禪修靜坐一小時，百日築基，做足功夫，心就會常生歡喜。對自己越來越有信心，能夠讓自己心理承受能力提高，內心也會變得更強大。
3、用催眠的方法學會放鬆，告訴自己的大腦，現在自己很急躁，這個是我自己的錯誤導致的，急躁的情緒，對不起，是我讓你產生的，希望你退去吧，謝謝你！通過對話，然後讓自己的心情平靜下來，這個方法要經常的練習。
以上幾種方法是我個人的體會，僅供大家參考。
熱愛生活學會愛自己
總之一句話，如今的社會生活節奏太快了，它超越了歷朝歷代前所未有的物質創造總合和物質繁榮富強，以至於大而全、快而優成為了這個時代物質繁榮空前爆發下必須要去適應和追求的目標。工作企業領域方面“加速度、網絡、金融股票、完美、科技感、技術前沿、格調檔次、高壓、車水馬龍、加班”生活現實當中“金錢物質、豪車洋房、短裙西裝、甚至笑貧不笑娼”這些關鍵詞或多或少的都映射和標籤了這個時代的魅影，這個時代因為生產力的井噴式爆發，所以時代認可和習慣了物質的高度享受，慾望誘惑是生物的本性，無論哪朝哪代何時何地人性的慾望和外界因素的誘惑都讓人如痴如狂，欲罷不能。所以慾望的深壑因為這種加速度的慣性加大，更加不能填滿和滿足，所以如夢如痴的人性永遠在深壑裡
也許直到這個世界終結和永遠，否則追尋的心永遠停不下來，當慾望之深淵填不滿而自己能力和現實與之產生差距等我時候就會出現躁動，得不到的永遠是想要的。浮躁之心隨之而動。
如何停歇下躁動不安的心，那就只有一句話告訴大家“人要知足常樂”要學會享受已經擁有的，而不是永遠盯著沒得到的。守成而後謀，意思就是把握住現在當下已經擁有的（包括情親友情愛情、健康自有等等）好好去享受它而不是一味索取。所以請躁動的心擺正觀念和心態，認識到浮躁是因為你的能力支配不了你的野心，你的才華撐不起你的夢想，你就應該有多大能耐做多大事情，真樣才會謀有所成。這樣才會和諧自在。
客巖奇松
內心浮躁怎麼辦？內心浮躁是有原因的，有些是因為不順心的事引起的，焦慮不安，心神不寧，脾氣暴躁，還有一種可能是性格原因，生來就心浮氣躁，控制不住自己，這種事看自己怎麼去做，自己不管遇見什麼事，都要控制住自己的情緒，要心平氣和，淡然面對，放鬆心情，隨時隨地都想著不能浮躁，要高興，要心靜，讓自己養成習慣，時間久了，就會慢慢改變，要做到啥事如雲煙，看談一切，心胸開闊一些，不要一點小事都較真，爭過你強我弱，一點都不忍讓，非要爭個輸贏，這種心態不控制好，自己的情緒始終是浮躁的，人其實就是心態問題，心態好，面對一切風雨飄搖，也心平靜如水，達到忘我境界，世界本無事，何處惹塵埃，自己要修身養性，品茶舞詩，提高自己的知識文化，就高高興興的，就沒那麼心浮氣躁了。個人意見，莫當真。
用戶216322364154紅見
浮躁心理是當今社會的普遍現象。
如果你覺得自己比較浮躁。我認為一定程度上受到社會大環境的影響。
其次，你必須認真的審視自己的內心狀態：
1、哪些因素引發了你的浮躁？這個問題須搞清楚。是工作、學習、婚戀、家庭……
找出引起你浮躁心理的成因，就解決了一大半的問題。
2、當你浮躁時，你有哪些具體的表現？具體的心理活動？
我舉個例子吧，假設是工作的事情引起你的浮躁情緒。那麼，請你思考以下幾個方面：
工作內容、工作安排、人際關係、工作條件或環境、薪資待遇、業績考核、領導管理方式、企業文化、工作目標、工作價值、工作流程和規章制度……
請你仔細考慮一下，這麼多方面，到底哪一方面最讓你感到不安、感到浮躁，抽絲剝繭，慢慢理清頭緒，緊扣1~2個方面，深入剖析，想一想這些方面是怎麼影響到你的心情和心理的？
找到關鍵之處後，再細心分析，當你產生浮躁狀態時，你會有哪些具體表現、言行、思維……
把以上2個問題考慮清楚，你的浮躁心態就解決大半了。找到了癥結，就會自動發現改善的方法。
個人覺得，浮躁是生活中經常發生的心理狀態，是特別正常的一種心理活動。
解決浮躁，其實有很多方法：
終極、簡易的辦法就是儘量讓自己靜下來，避免大腦的胡思亂想，深刻認知“相由心生”的道理。每天給自己一段時間——頭腦放空。可以做做冥想練習。
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孫庸思
內心浮躁就要修身養性。空閒時間比較多的話可以學習茶道，久而久之就會變成一個慢性子的人了。
多閱讀一些可以折射出現實社會人生的小說，提高內心修養。你也可以經常自己寫一些文章，文化水平上去了，浮躁的脾氣就下來了。
學習演奏古典樂器，比如古箏，二胡，笛子之類的，從音樂方面上陶冶情操，因為古典樂器演奏的歌曲都是一些比較優美的慢歌，容易讓人產生幻想，慢慢的心靈就會被音樂“淨化”
有空多練習書法，最好就是毛筆字，毛筆字講究的是慢，且剛柔並濟，耐心地練習毛筆字的時候可以讓浮躁的心情平復下來，當你沉醉入書法之中的時候，你的內心正在發生微妙的變化。
不正經的正常人
內心浮躁幾乎已經成為現代人的通病，按照進化心理學的研究，人類長期以來的進化歷程，都是很緩慢的，進入工業文明時代，開始加速，進入智能時代更是呈現出飛速發展的勢頭。有些人適應不了這樣的加速度，就容易出現焦慮不安的浮躁心境。
從文化心理學的角度看，物質文明的更新速度最快，制度文明次之，精神文明發展最慢，當物質文明發展過快，人的心理世界會有壓迫感，也會引起浮躁心境。
每個個體，要想在這個浮躁的社會保持內心清淨，首先要學習一些情緒管理的心理學知識和方法，自我調節情緒。其次，要加強自身道德修養，戒除過度的貪慾，慾壑難填也是浮躁心境的原因之一。第三，要保持和諧的人際關係，人際關係和諧可以促進內心的和諧。
政府部門和社會組織也可以做一些積極社會心理服務的工作，促進公民的心理平衡，培養自信自尊，理性平和的社會積極心態。
