用一張表格怎樣克服「選擇恐懼症」

選擇恐懼症來自缺乏安全感或過多優越感,併發症包括強迫症、拖延症、完美主義、悲觀主義者、自大者、自卑者、自閉症。選擇恐懼症會浪費時間成本,降低自我評估,造成一系列的惡性負面效應。

選擇恐懼症的兩大原因:

1、生活太好,導致選擇太多。比如餓的要死的時候,別人送來個包子,你還堅定的說,我只吃饅頭……然後勇敢的離開地球去也。

2、資源太少,比如錢太少。所以要選擇買還是不買,如果錢多,肯定兩種煎餅果子都買了,吃一個扔一個。

當然,這是兩個案例是基於眼前的選擇,更多糾結是來自未來的選擇。比如:工作A還是工作B?現在結婚還是未來結婚?女朋友是A還是B……如果你有2個女朋友的話,不用想了,你肯定會捱打。

如何克服選擇恐懼症?網上很多講大道理的,比如:想清楚自己的目標,珍惜已經得到的事物,減少可選項,壓縮選擇的時間,貌似都對,只是可操作性不強,如果能做到這些的人,肯定是自控力很強的人,根本不會糾結。


用一張表格怎樣克服「選擇恐懼症」

給大家分享三個理念:

1、人生中有些東西註定是要浪費的一點的,比如時間和金錢。

2、有時候人生的樂趣並不在正確的選擇,而在於選擇的過程。

3、選擇了就不要後悔,因為這個世界只存在後果,沒有如果。

四個方法:

1、努力賺錢法:多賺點錢,可以解決90%以上的選擇恐懼症。

2、硬幣直覺法:別笑,我說的扔硬幣是你知道的那個版本的升級版,並不是靠落地時哪一面向上,而是在扔出硬幣的時候,你心底野性的呼喚是希望它哪面朝上?這個就是你真正的選擇了。如果在扔出去的瞬間,還沒有想法,就等著看結果好了。提示:如果硬幣落地後還豎著,重新再扔一次。如果你看過《愛情公寓》裡面也提到過這個方法,他們和我差不多是同時發現的。

3、假想預演法:聽起來很炫吧。簡單的說,就是先做一次白日夢,就像電影裡經常出現的“白日夢”鏡頭。比如你在路上有個壯漢,不小心踩了你的腳,並且沒道歉,怎麼辦?A、揍他。B、不吭聲、C、理論。把幾種選擇的情況預演一下。當然,所謂的預演是受原來的個人經歷、資源和選擇傾向所影響的。看起來比較好的那個結果,就是你的答案了。如果你選擇了A證明你有足夠的資源,比如你是散打冠軍。

4、列表分析法:這個是個非常理性的方法。先把選擇項寫下來,比如左A右B,在A和B兩個選項下寫出10個理由,然後對每個理由依次評分,從10到1分,最後累加看A的得分多,還是B的得分多,那個得分多的,就是你的選項了。如果感覺自己分析的結果不正確,可以請幾個有見識的朋友來幫助你打分,最後由你自己做出選擇。當然,如果是3項也可以這樣做,ABC唄,下面給個示範圖,參考一下,理由是我瞎寫的,不要當真。

用一張表格怎樣克服「選擇恐懼症」


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