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这几年，养生俨然成了全民热潮："90后已经秃了"登上热搜，"保温杯里泡枸杞"成了日常调侃，主持人吴昕一天吃近十种保健品惊呆观众，经常刷屏的猝死新闻让中年人心惊胆战……健康的阴影笼罩着各个年龄段的人群，全民养生开始了！
养生的方法，其实《黄帝内经》一开始就讲了："法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳……"翻译成大白话就是，不要吃太饱，不要熬夜，不要996……可是我们做不到，我们想一边作一边养，于是各种养生误区层不出穷，比如下面这些被吹上天的"养生食品"，看看有你信过的吗？
葡萄籽：营销出来的保健品
你万万没想到，自己吃葡萄时吐掉的葡萄籽，摇身一变成了保健品，噱头是：抗癌！
实际上，葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多，但目前还没有任何证据证明，葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。
鱼油：吃鱼就够了
如果你关注保健品，对鱼油一定不陌生，它是各大保健品专柜的明星。
实际上，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，科学界一直无法下定论。即便真对健康有利，你也不用花银子去买昂贵的鱼油，多吃点鱼就好！
酵素：吃了也白吃
排毒、减肥、美颜……酵素这几年火得一塌糊涂。
实际上，酵素就是我们熟悉的"酶"，但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验，吃到胃里，不可能再有活性了，吃了也白吃。
"假养生"的例子其实还有很多，但我们要关注一个重点：为什么全民养生时代，疾病却层出不穷，医院人满为患？
因为现代人的养生充满了盲目性，而真正有利于养生的生活习惯，比如饮食有节，起居有常，大家却往往做不到，现代人工作压力大：不赚钱，生活品质不够；拼命赚钱，又容易牺牲身体健康。
人生无常，疾病难免。一旦患病，身体受罪不说，医疗费还会拖垮家庭，正如人们调侃的，"辛辛苦苦几十年，一病回到解放前！"
所以，擦亮眼睛，避免那些“假养生”，“真伤身”的坑！
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