一、
2020年一場突來的疫情，想改變了很多人的生活。
當然，我看到朋友圈裡很多媽媽分享了做涼皮、炸油條、炸貓耳朵的圖片，還看到了立掃帚、立雞蛋等等好玩的，這些都呈現出了大家這個假期是如何度過的一部分。似乎，這成了一種打發時間的好方法。
職場圈 就大大不同了，像西貝餐飲說抗不過三個月，眉州東坡酒樓通過銷售半成品來自救，還有新潮傳媒開工首日就裁員500，高管集體降薪20%等等現象，從個體層面來，有的人說：年前辭職了，現在疫情這麼嚴重，工作怎麼找？還有的說：“這樣下去，房貸怎麼還呢？”
疫情是對每個人的考驗，我們需要找到應對不安的方式和方法，讓能量聚焦當下，安住在當下。
為什麼要聚焦當下呢？
我認為每個人一生中都有許多想要完成的事情。每個人生命中都會遇到很多機會和誘惑，每個人成功路上也都會有許多困難和挑戰。然而，人的時間和精力是有限的，只有規劃好人生，才能夠耐得住寂寞，禁得住誘惑，才把能量鎖定在自己真正想要的方向，才能吸引到很多正面能量來支持你實現夢想，才能少走彎路，用最少的代價取得最大的人生成果。
但是，好像夢想被疫情隔斷了。可是，我想我們所謂的夢想，是多麼昂貴。首先你要有健康的體魄、良好的精神狀態才可以去談。於是，這期間，我就嘗試了做了一些事情，有幾點覺得還是不錯的，和大家分享一下我是怎麼做的：
1、 運動：來個瑜伽墊，簡單拉伸一下，偶爾來個開合跳，一天的就運動量就差不多了，會讓人覺得輕快很多。想想84歲的鐘南山、73歲的李蘭娟，他們作為爺爺奶奶的備份能夠衝在第一線，前提是有一個健康的體魄。我想疫情過後，要每天早起跑步一個小時，拒絕做一個油頭垢面的中年婦女。
2、 看書學習：幸好年前我買了一大包書，現在有空我就喜歡拿起一本書來讀。我同時閱讀的書在3-5本。看書，並不一定能記住多少知識，我想現在已經過了拼記憶力的時候，而是讀書時好像在讀 作者，他的思想、價值觀主張，遇到喜歡的作者就像碰到了好朋友的感覺一樣。
3、 試水新媒體。今日頭條中有答題的一部分。我每天會拿出一個小時多的時間來回答問題，這一個多小時就是心流時間，過的非常快。在這個過程裡，我能把學習到的職場上的知識經驗，系統有結構的輸出出來，對我來說是一種思維的鍛鍊，對那些提問者，是免費收到我多年來的職場經驗。因為我做諮詢、做培訓的使命就是希望職場人少走彎路嘛。
4、 親自共讀。睡覺之前要和孩子一起讀書一個小時，以前和人偶的家人們一起朗讀的日子歷歷在目，現在每天我把給孩子讀書當成是自我朗讀的鍛鍊。
這樣下來，我覺得這段時間我能夠聚焦力量，安住當下。佛經說：心猶如一隻在森林中不停擺蕩的猴子。為了不讓行蹤飄忽的猴子失去蹤跡，我們必須一直看著這隻猴子，甚至和它融為一體。“即心觀心”就像物體和影子---物體無法擺脫自己的影子，兩者其實是一體。
二、
我本人是做職業規劃的，曾經看到一篇報道，是這樣說的：規劃決定人生。
哈佛大學對數百萬年輕人做了問卷調查，發現其中3%的人有清晰且長遠的規劃，10%的有清晰但短暫的規劃，60%的人只有模糊的人生規劃，而27%的人根本沒有人生規劃。25年後，再次跟蹤調查發現，那3%的人大都成為社會頂尖的成功人士，那10%的人大都成了各行各業的優秀人才，那60%的人大都表現平平，而那27%的人幾乎都落入了社會最底層。
清晰的人生規劃，實際上已經為自己的人生訂好了調子，指明瞭方向。而接下來的目標管理與行動就是把這個調子精準的彈奏出來，把自己真正想要的人生演繹出來，一步一個腳印，落實在每一天，落實在每一個行動中。
我們來到這個世界上能夠好好的生活，除了個人、家庭事業意外，整個社會也會我們提供了一種生存環境，我們個人的發展，以及整個人類的發展，都與社會環境晞晞相關。
一些人以總是急著趕路，猛然抬頭卻並不知道自己將要走向何處。
你是否有這樣的經歷，曾經擁有這樣那樣的夢想，每次開始時夢像很激勵自己，可到後來卻由於種種原因不了了之。
目標完不成可能有一下幾種狀況：
1、目標太大，無法和現實對接，想做卻又不知道該如何達成；
2、實現目標的過程遇到新的誘惑，放棄了自己最初的夢想；
3、自我約束力弱，有想法，沒行動。
如果你去百度上搜一下，為什麼目標不能實現，樹接會搜到上千萬條帖子，這一現象十分普遍。
你的2020年要做到那些事？老子說：圖難於其易，為大於其細。天下難事，比作於易；天下大事，必作於細。是以聖人終不為大，故能成其大。意思是，做困難的事情要從容易的地方著手，想做大的事情要從小處著手，天下困難的事情，必定是從容易的地方開始的，天下大的事情，必定是從小處開始的。聖人不直接去幹什麼大事，反而能幹成大事。
人生路要一步一步走，飯要一口一口吃。千里之行，始於足下。
我們無法一下子成為自己一生想要成為的那個人，也無法一下子做到想要做到的那最重要的幾件事，但是，如果，我只要一年做到了，就是成功的一年，一天做到了，就是成功的一天。
三、
2020年一年內你要做到哪幾件事兒？一個季度內你要做到哪幾件事兒？一個月內，甚至你也可以分解到一個周以內。
我制定了自己的行動計劃，接下來唯有行動、行動、再行動。
持之以恆，成功就不遠了。
古語有云：騏驥一躍，不能十步，駑馬十架，功在不捨。
我們如何能做到持之以恆，聚焦到每一個當下呢？在這裡，我在工作中常利用教練的技術幫你設定幾個目標，助力大家的職場生涯。
請你找一個安靜的地方，靜下心來，在每個問題後寫上你的答案。
1、 未來的三個月，你最想實現並能實現的目標是什麼？
2、 這些目標對你來說是否具有挑戰性，你是否可以做到？
3、 設想一下，三個月後，如果你設定的目標都實現了，對於你將具有何等的價值和意義？
4、 達成目標，它對你為什麼這麼重要？
5、 要實現上述目標，取得預期成果，你需要從哪些方面入手？
6、 你的第一步行動計劃是什麼？
以上的練習適用於每個目標的設定與達成，希望你能為自己制定一個可以達成的有意義的目標，讓2020年非凡而有意義。
沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。這場疫情，終會過去。
寫在最後：未來的某一天，我們談起這段時間,會感嘆：我們都懷有共同的希望，我們曾經都有過共同的經歷，共同的故事和共享的力量，我們都再創傷後獲得成長，變得更強大。
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