女人的好身材絕對不是餓出來的，而是後天的鍛鍊所練就出來的，冬季存下的肉，春天還回去吧
說到郎朗的妻子吉娜，大家並不陌生。天使的面容+魔鬼的身材，讓她時常活躍在熱搜上。
郎朗帶著吉娜上綜藝，也讓大家進一步認識了吉娜，不少人覺得吉娜長得好看有氣質，性格還十分接地氣，節目播出就圈粉無數。很快吉娜也簽了公司，準備出道。
吉娜是一位混血的女生，她自己本身也是一個鋼琴家，因此身上是很有氣質的呢，吉娜的長相是很精緻的，長相甜美的她，卻有著讓女生都羨慕的魔鬼身材。
看到她生圖下的“葫蘆身材”後：全網羨慕郎朗！簡單的穿搭都可以穿得這麼好看，真的是絕了，郎朗是娶了一個什麼寶貝呀？凹出的身材曲線簡直是太好看了吧。
不過，很多人應該不知道吉娜之前是個胖女孩，她是通過減肥練成這樣的，大家感受一下她之前有多胖，胖子是個潛力股這句話是真理。如今瘦身後的吉娜，腰圍只要55cm！真的是“巴掌腰”了！
講真，大家永遠不知道女生減起肥來有多拼，上次腰圍引起震驚的是張天愛，她的腰圍比錢楓的頭圍還小，也跟吉娜一樣，之前胖到130斤，之後靠健身和自律減下來。
而說起健身減肥，其實吉娜也主要是通過健身減肥，才瘦下來的，她坦言健身減肥的方法真的很簡單！
而且吉娜平時在家裡沒事幹的時候，就會堅持練習普拉提運動。這也是她最愛的減肥運動之一！
這種普拉提運動，在娛樂圈非常受歡迎，連楊紫和劉濤都在訓練！郎朗妻子吉娜身材“太絕”！瘦身後腰圍55cm，坦言減肥方法很簡單
但是說起普拉提運動，可能有的人會覺得，非常有難度，並且還要花錢找教練進行教學，其實對於很多人來說，這是很難做到的。
但是大家不必擔心，其實只有一些簡單的普拉提運動是可以在家裡練習的，吉娜就是這麼在家裡練習的！今天介紹給大家！
只用一根繩子，就可以在家裡輕鬆練習普拉提運動。每天晚上花20~30分鐘做4個普拉提動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。
這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。
2、腰腹運動
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。
這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！
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