好好媽咪5
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在回答這個問題前，請回想下你有沒有遇到過這樣的場景：
很少參與聚會的你，難得參加同學聚會，當大家侃侃而談的時候，你卻只能默默在一旁，只有吃與你相關。
過年了，親友一桌的時候，一位長輩讓每人說一句不一樣的祝酒詞，隨著一人一句過去，你的內心焦慮不已，腦海卻一片空白。
在公司電梯遇到領導，大概一年也就一次這樣的機會，從1樓到20樓，1分半的時間裡看，你除了一句XX領導好，再也說不出一句話，更不用說給領導留下一丁點兒印象。
開會期間，領導突然讓每人發表一下對問題的見解看法，你緊張地說完兩三分鐘的話，緊隨著腦子一片空白，連你自己都不知道自己說了啥。
以上情況，如果你只要遇上過其中一個，那麼你就不是一個人——不是一個人有這種情況。
人際溝通表達能力影響我們生活的方方面面，但是卻很少有人能客觀全面地審視自己的人際溝通表達能力。
你是不是總幻想有一天你能在演講臺上指點江山，激揚文字，去征服更多的人，可一到關鍵時刻卻總掉鏈子，你責備自己爛泥扶不上牆，可真的如此嗎?
溝通技巧和提升能力從來不是一蹴而就的事，你可以試試下面這6個方法來進行有針對性的鍛鍊!
1、要敢於說話。
溝通能力缺乏的人一般都比較內向，所以我們首先要克服自己的心理，勇敢說話，不放過任何一次可以表達的機會，完成從一開始的慌張到最後的收放自如的蛻變，大膽的在很多人面前演講說話，這是鍛鍊自己膽量最好的機會。
2、要多讀、多看。
敢於說話之後，我們得多讀書、多看不同方面的新聞和視頻，只有這樣，在和別人聊天的時候，才不會由於不知道而無法參與話題，被人誤解。
3、注意場合。
不同的場合說不同的話，認清場合，避免自己說的話收不回來，這樣的話，為了挽回這個損失，會浪費大量的時間來補救。
4、說話的語速。
有的人羨慕別人說話快且吐字清晰，但是我們可以退一步，說話勻速，吐字清晰，這樣會讓自己有個思考的時間，有些問題可以通過這個時間差考慮到。
5、說話要富有感情。
說的話要包含自己的感情，讓別人通過自己的聲音知道自己表達的意思。
6、控制自己的情緒。
不管有什麼樣的情緒都需要控制，不管是高興也好、憤懣也罷，這些情緒都會影響我們對於事情的判斷和理性的決定，所以控制的自己的情緒尤為重要。
無論溝通的技巧還是工作的能力，也不管是生活還是學習工作都是非常重要的，它比我們的學歷還要重要，溝通、工作的基本能力提高了，以後自己的事業才有可能逐步取得成功。
當然，學習表達溝通是一個需要技巧，需要訓練，需要訣竅的事情。如果有一個專業的導師為您指導，是非常容易取得顯著成效的。願你早日得到進步，遇見更美好的自己!
林樂軒
好的溝通方法有哪些？很難碰到沉得住氣的朋友，然後把一二三都講完，不跳躍也不爛尾。我意識到，如果能夠沉著地把話講完，是需要內心有功夫的。
昨天與朋友聊天，她的溝通能力很好，幾乎成了我學習好好說話的樣板。總結三點供大家參考：
1、把自己的話勻速地講完。
這麼說有點奇怪，但是很多時候，包括我自己都會把最後幾句話吞進去，或者用隻字片語就希望別人腦補，短時間內瞭解自己的意圖。 我們都忘了，把話說好，就是要從自己做起，而不是依靠別人的理解能力。
比如，你被電視臺採訪，所說的話一句不落打在屏幕上會怎麼樣呢？這是一種需要好好培養的能力。
2、多問別人問題，把話題繼續下去。
每次被詢問或者確認時，都有種被“寵幸”的感覺，這就是很好的溝通之道。本來，就是要把事情講清楚，而不是不清不楚，太多時候我總感覺雙方交流不足，很快跳躍到另外一個話題，回頭就不知道之前說了什麼了，最後的記憶只停留在了膚淺的層面。
真正的交流不僅讓人有好的感受，還能學會把天聊明白，引發思考。沒錯，提出問題就可以。
3、熱愛交流和分享。
很多人以為交流是耗費精力的事，然而，懂得交流的人會從中找到解決問題的方法。俗話說，三人行必有我師，其中少不了彼此之間的交流。不喜歡說話，不對事物好奇的人，也就感受不到交流和分享的好處。
我們與他人溝通，難免會出現不和諧的地方，偶爾尷尬是自然的。體諒別人，更能夠反省自身的不足，這是正確的說話之道。
總而言之，真誠是溝通的第一要素，而會溝通的人能夠多做一步，那就是保持謙卑，多理解別人。溝通真的是為了別人嗎？沉得住氣，會發現生活處處是學習，這正是分享和交流的動力。
以上是會溝通的老師帶給我的生動的一課。與會溝通的人每一次聊天都感悟頗深，從理解別人的角度出發，這種技巧在遷移能力中是通用的。
周小穎
每個人都會面臨人際關係問題，就像溝通力中說的，即使生活在孤島上的魯濱遜也要和僕人星期五打交道，我們都像嬰兒一樣離不開別人。
對於如何建立良好的人際關係，我們往往認為對等原則是一種很好的為人處世方式，維護實質性的利益和保全良好的關係不可兼得，避免分歧對於建立良好關係來說是非常重要的。
我認為想要增強與別人的溝通能力，建立良好的人際關係需要做到六點理性、理解、溝通、可信度、說服、接受。保持理智與情感的平衡，與他人的眼光看待事物，做決定前徵求和傾聽對方的意見，同樣，害人之心不可有，防人之心不可無，也要有話好商量，認真對待與我們有分歧的人。
無論是同朋友、配偶還是上司打交道，溝通的內容和方式都影響到雙方解決分歧的能力，溝通不暢會導致誤解，從而導致差強人意的結局。許多人以雙方溝通的質量來衡量關係的好壞，可能認為，我們相互之間不說話意味著關係破裂，我們無所不談則表現雙方關係很親密，如此看來，雙方的交流方式暴露了彼此關係的性質，所以，請你一定要注意，充滿敵意的語氣、打斷別人或者大喊大叫表明雙方有很多問題無法得到解決，好好跟別人說話，才能好好做事。
良好的溝通不必以友誼作為前提，與意見相左的人進行有效交流，比同我們喜歡的人打交道要難，但也因此重要的多，溝通本身是複雜的，不經意間，我們的一舉一動已向對方傳達了信息，沉默本身便是一個明顯的信號，它可能意味著“煩著呢，別理我”，身體的姿勢和動作可以表示熱情大方也可能表示冷冷的拒絕。
不知道你有沒有那種感覺，如果和對方溝通困難，會坐立不安、極不自在。我說話的時候，你眼睛看著別處，你似乎在表明，所有關於我的情況，該瞭解的都瞭解了，你不屑於知道的更多。
每一次交流都會促使彼此之間形成一種互動模式，這對雙方有能力解決日後問題非常關鍵，任何阻礙日後溝通的言語和行為都會給雙方帶來不利。
朋友，你還在害怕溝通嗎，不要怕，勇敢的和身邊人去說話，熱心真誠，溝通就會有效的......
呼呼菲
溝通能力不好，首先我們要弄清楚，是語言表達能力方面薄弱，還是本人性格的原因，就是不願意與別人溝通？最後就是對對方話語的理解能力問題。找到自己溝通不好的根源，然後進行解決。最後是要對自己自信，認為我可以，並且不要擔心別人是否對你講話有不滿。從心底相信自己。
