有种身材叫98斤的黎姿，48岁穿无痕裤秀少女腿，公开分享瘦身秘籍
最近，黎姿在自己的微博上分享了一组爬山的照片，她站在山顶摆出伸展的姿势，懒洋洋的样子看起来十分惬意，她当天的精神状态还不错，不过一抬手的瞬间，她的好身材就全部暴露出来，在镜头前展现自己姣好的身形，看得出她对自己的身材十分满意。
作为豪门阔太的她，在日常生活中生活很轻松，爬山的时候也看得出她非常放松。她惬意的伸着懒腰，意外露出自己的好身材，腰间没有一丝的赘肉，脖子看起来也十分修长，身材保持得这么好，一点都不像有三个孩子的人，身段太美了。
女性过了30岁身材会逐渐发福，女性到了40岁左右身形会很臃肿，48岁的黎姿身形保持的很好，一点没有走样变形，从她的下半身就能很明显的看出来，无痕运动裤塑形效果实在强悍，虽然紧身但是仍然可以伸展自如。裤子把双腿紧紧地包裹在里面显得又细又长，让黎姿的少女腿再也藏不住了。
黎姿的身段实在太好了，平时出去旅游度假，随手抓拍一张照片都很美，礼服裙收腰的设计更是把她的小蛮腰突显出来，身材高挑又纤细，S型曲线太优越，48岁的黎姿能保持这么好的身材，和她长期的健身密不可分。
黎姿常年保持这么好的身材，是如何做到的呢？黎姿曾在媒体采访的时候透露，自己常年体重保持98斤是有秘诀的 ，她说女性到了她这个年纪，新陈代谢会变得缓解，全身脂肪容易囤积不好消耗，一定要通过运动来增强自己的体质，每天都要保证一定的运动量。她表示自己经常在家里做普拉提，这个运动对自己身形的保持很有帮助，特别是塑形方面效果非常好。（建议收藏、转发、点赞！）
很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，也是通过普拉提维持身材。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。
本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！ ）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
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