春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們應該特別注意飲食、生活起居運動。燕飛猶個個，花落已紛紛。
《中國天文年曆》顯示北京時間3月20日11時50分進入“春分”節氣。春分是二十四個節氣中的第四個節氣。從這一天後太陽直射北半球逐漸增多，白晝越來越長，黑夜越來越短。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》：春分者，陰陽半也，故晝夜均而寒暑平。春分這天正好晝夜平分、陰陽交替、陰陽各半、陰陽平衡。春分時節還是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年，至今已有3000年的歷史。
民間有：“吃了春分飯，一天長一線"的說法。從這天開始空氣溼潤，開始出現雷雨。 春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們應該順應節氣特點特別注意衣、食、住、行而保持陰陽平衡。
衣：”二月休把棉衣撇，三月還有梨花雨”說的是“春捂”。春捂對頭腳兩頭保暖，這樣可以免受感冒、呼吸道炎症、關節炎侵害、婦科炎症。春捂要“上薄下厚”因為心臟在上身，而下肢的血液循環比上半部分差。褲子要穿厚點，這時候北方晝夜溫差也會有8度的時候，北方人儘量不要讓脖子以下的胸部、腿部著涼。南方是回南天，暖度溼度加大，女性為了美不宜穿露腿、露臍的衣物，衣服洗後不容易自然風乾，需要藉助乾衣機烘乾內衣褲保持乾爽，否則皮膚病、婦科病容易來襲。
食：這時候肝氣旺盛而脾胃虛弱。適合吃一些偏溫的食物振奮脾胃陽氣。如：小麥、小米、黑豆、蕎麥、紅小豆、豆漿、芝麻、山藥等，儘量少吃寒涼食品：春筍等，避免吃油炸、辛辣、燒烤等易上火的食物。多吃”三綠一紅“，菠菜養肝防燥、蔥蒜殺菌開胃、枸杞疏肝明目、韭菜助陽固精。南方溼邪容易引起春困，可以綿茵陳煲鯽魚湯：適用疲倦乏力、口苦、下焦溼熱；火炭毛（母）煲蜜棗水適用於脾胃溼熱。我們的先人比較有智慧，教導我們多喝熱水，即便再熱的天不吃”冷飲“。吃冷太多，傷陽氣，傷脾胃，寒溼蘊藏體內，會消化不良，消瘦乏力，少吃甜食，甜食易生痰，生溼邪，傷陽氣，喜吃辣，精神亢奮也容易耗損陽氣。
住：春分順應節氣特點，講求”平和“，以和為貴，以平為期。這時候容易春困，我們應該早睡早起，中醫認為：亥子丑三個時點一定要睡覺，否則免疫力下降，身心多病。我們要經常鍛鍊身體，千萬不要熬夜，睡前要泡腳，睡前起床後要用手沿肚臍眼周圍順時針、逆時針按摩三十下，提升陽氣和促進腸胃的蠕動與消化。
行：動能生陽，也能耗陽，現在電子設備盛行，人們容易久坐不動，應酬多，要適量運動。這時候出門除了戴口罩、勤洗手外儘量步行、慢跑、騎車。春夏陽氣升發，萬物復甦，可適當鍛鍊。房事不節，腎陽虧損。過勞傷身，過繁傷陽，剋制慾望，少欲少食，少煙少酒，少氣少怒，從而達到陰陽平衡、健康長壽。女士呢除了出門避疫戴口罩，防止廚房油煙也要戴口罩保護肺部。
看此文，想自己。你的衣、食、住、行做對了多少呢？
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