在如今社會充斥著各種各樣關於減肥的言論“我要瘦成一道閃電”“要麼瘦要麼死”諸如此類。 你又是否看見稱上的體重暗下決心晚飯不吃？吐或者拉肚子時候在暗自慶幸“我又能瘦了但是這種想法是極其錯誤的！下面我來給大家舉幾個誤區
- 不吃飯就能瘦✖️ 不吃飯攝入的碳水化合物、脂肪都會少，而且不能更好的起到節約蛋白質的作用，從而機體的蛋白質開始供能會加重肝腎負擔；而且在飢餓狀態下，體內胃酸分泌過多，易引起腹痛。
- 少吃飯就能瘦✖️ 人體在飢餓狀態下基礎代謝為0.85，基礎代謝率也會降低，所以想通過少吃飯達到減肥目的並不能實現。
- 喝水排宿便能減肥✖️ 這時我們上稱體重變輕實際上排出的是身體的水分，反彈大
減肥，一言概之是人類對美的追求，但相比“骨感美人”電線杆一樣的身材，我們更欣賞有線條健美的身材 健康體重更為重要
我們最常用的評價體重的指標有 BMI體質指數即：體重（kg）÷身高（m）²
我們減肥都是為了健康的追求，那就更不必因減肥而節食，那樣不就厚此薄彼了麼？ 吃動平衡健康減肥的不二途徑希望大家合理飲食，都會有動人的健康身材！
分享到:
閱讀更多 魚香肉絲1234 的文章
