情緒是一種常見的心理現象，它無時無刻不在影響著人們的生活。心理學家Izard（1977）認為，情緒是由獨特的主觀體驗、外部表現和生理喚醒等三種成分組成。主觀體驗即人們的感受，如你能感受到愉快、傷心、平靜或憤怒等；外部表現通常稱為表情，包括面部表情、姿勢表情和語調錶情，如高興時嘴角上揚、手舞足蹈或語調高昂輕快等；生理喚醒是情緒產生的生理反應，如恐懼或暴怒時，心跳加速、血壓升高、呼吸頻率增加甚至間歇性停頓等。

有人說，情緒是生活中的七彩陽光，正是豐富的情緒感受才讓人們覺得生活豐富多彩；也有人說，情緒是人生的夢魘，許多人常常為情所惑、為情所困、為情所傷。那麼，既然如此，是不是隻有好的情緒才好，壞的情緒我們就要想辦法消除或壓抑呢。我們說不是的，不論是好情緒還是壞情緒，對我們人類的生活和發展來說，它都有其自身的功能和作用，每一種情緒都有其正向的意義，所以不管我們有什麼樣的情緒反應，都是正常的，不要因此而自責或是責備他人。

概括來說，情緒有以下四個方面的功能。‍

1、情緒的適應功能

情緒的第一個重要功能讓我們適應生存和發展。也就是說，情緒是讓我們更好的活下去的機制。比如說，有的人覺得憤怒不好，但憤怒是一種力量，保護領地和資源不被侵犯。還有恐懼這種情緒，也有很多人可能覺得這個情緒不好，但是恐懼卻會讓我們避免危險。如果我們沒有恐懼的話，孩子甚至是成人就可能敢從很高的地方往下跳，這一跳可能麻煩就大了。如果沒有恐懼，我們看到一條毒蛇可能不知道躲。總之，如果沒有恐懼的話，我們曾經遇到過的危險，就不可能對我們有警醒作用，我們可能一次次重蹈覆轍，最嚴重的情況是可能讓我們付出生命的代價。所以說恐懼，可以讓我們活得更好。

積極的情緒也可以讓我們生存得更好。比如愉悅這種情緒，當我們做一件事情感受愉悅的時候，我們就會不斷去追求做這樣的事情。

總之，情緒本身無好壞，人們通過各種情緒，瞭解自身或他人的處境與狀況，適應社會的需要，求得更好的生存和發展。

2、情緒的溝通功能

情緒和情感在人與人之間具有傳遞信息，溝通思想的功能。比如，在嬰兒還不會說話之前，嬰兒與成人相互交流的惟一手段就是情緒。嬰兒哭了、鬧了，基本上只有三個原因，餓了、困了、身體不舒服了，包括要拉屎拉尿等。所以嬰兒用他們的情緒來吸引爸爸媽媽的注意，向爸爸媽媽或照顧者發出求救信號，快來看看我吧，我不舒服啊。我們可以想象，如果一個嬰兒不懂得利用情緒信號來求救的話，可能餓了、不舒服了，就不能得到更合適的照顧。

所以呢，當我們的孩子從嬰兒期長大了，變成小學生了、初中生了，當他們有情緒的時候，當他們發脾氣、無理取鬧的時候，家長可以把這當成孩子成長的契機，當成教育孩子、拉近親子關係的契機，其實是通過情緒向你尋求幫助。我們要真正的去了解，孩子情緒背後的真實意圖是什麼。當我們家長經常忽略孩子的求救信號的時候，他可能會就會去家庭外面求救，這樣可能產生的危險卻是家長不能控制的，或者等他到了青春期，就完全不跟家長溝通了。

情緒的溝通作用告訴我們，在說話時，比說什麼更重要的，是用什麼態度說話，用什麼情緒說話。

3、情緒的動機功能

情緒、情感是動機的源泉之一，它能夠激勵人的活動，提高人的活動效率。如果一些事情給我們帶來積極愉悅的情感體驗，我們就更願意去重複做這些事情，這也利於我們更好的健康成長、生活。

研究表明，適應的情緒興奮，可以使身心處於活動的最佳狀態，進而推動人們有效地完成工作任務。例如適度的緊張和焦慮以促使人們積極的思考和解決問題。但是壓力也不能過大，太大的壓力可能會把我們壓垮或產生強烈反彈、抵抗情緒。

情緒的動機作用告訴我們，讓我們產生積極情緒的事情我們才更願意去做。所以，我們在學習時要讓孩子有更多的積極情緒體驗，讓孩子把好的心情建立聯結。例如，有的家長可能孩子放學一回家了，第一句話問的是孩子作業寫完沒有，那實際上可能會給孩子一種逼迫的感覺，從而讓孩子產生厭學的情緒；如果我們的家長換一種方法，孩子回家了先不問他作業寫了沒有，而是問他學校裡面發生了什麼好玩的事情，或者跟孩子玩一會，讓他的心情先高興起來，也許寫作業什麼的孩子自己就能夠處理得很好。