蔣欣，甩掉“胖欣”標籤，42天瘦身18斤，坦言：方法很簡單
記得張愛玲曾經說過：出名要趁早，可娛樂圈有那麼一些人，年輕的時候並不引人注目，甚至默默無聞，到了30多歲了卻憑藉一個角色一夜爆紅。
沒錯，今天我們要說的這個明星就是這樣一個明星，她也算得上是童星出道了，可到了30多歲才被觀眾熟知，沒錯，今天說的這個人就是蔣欣。
早在1991年，蔣欣就參與拍攝了電視劇《墜子皇后》，但是並沒有獲得什麼知名度，直到蔣欣出演了03版的《天龍八部》之後，才讓不少觀眾認識到蔣欣。在此之後也沉淪了數年之久，直到連續出演了《後宮甄嬛傳》和《歡樂頌》等幾部高人氣的電視劇，讓蔣欣的人氣推向了頂峰。
因為蔣欣在電視劇《後宮甄嬛傳》中的表現過於經典，讓不少粉絲都喜歡稱呼蔣欣為“華妃娘娘”，而演技精湛，顏值逆天的蔣欣，卻一直被不少網友吐槽體重和身材，蔣欣自從拍攝了《歡樂頌》之後，體重就呈直線上升，因此她又多了一個“胖欣”的外號。但是這樣的情況從去年夏天就發生了巨大的改變，原因是因為蔣欣減肥成功了，據說她在1個多月的時間就瘦掉了18斤，不僅身材變得非常的纖細苗條，體重也僅有92斤，這讓不少網友也紛紛問到了蔣欣用的減肥方法，小編於是就把方法整理了出來。
蔣欣用到的減肥方法其實非常適合懶人，因為她不需要過多的運動，只需要控制飲食，養成良好的飲食習慣，主要有以下3點，
1、多吃高纖維食物
好身材有七分都是吃不來的，而高纖維食物富含豐富的膳食纖維，可以清理腸道的垃圾和油脂，並且這類食物的熱量非常的低，而且還有著很好的飽腹感。
2、注意飲水充足
喝水是最簡單輕鬆的減肥方法，喝水可以加速很提代謝廢物的循環週期，預防代謝緩慢和便秘等問題，建議大家每天的飲水量不能低於2500毫升。
3、飲食要全面均衡
每天合理攝入多種食材不僅有利於減肥瘦身，還可以增強體質，比如蔬菜和肉（蛋白質）和主食的比例要達到2:1:1，其中蔬菜要經常替換，而肉類以牛肉、雞肉、魚肉和蝦肉為主。
4、運動
減肥不健身純屬瞎胡鬧！！！
想知道那些明星是怎麼減肥的嗎？
我相信我們過年活動期間需要大家都和小編一樣，每天宅在家可以吃吃喝喝，胖得臉都大了一圈！快上班了才後悔，想著趕緊瘦身。每個人的減肥成功之路發展都是通過一段不為人道的血淚史……
但請看看劉濤，因為堅持運動，人到中年，她不僅看起來老了，身體和皮膚顯著優於很多的年輕女孩。
理想是豐滿的，現實是骨感的，減肥不能是烏托邦，必須為行動付出代價，減肥必須像劉濤那樣嚴格自律，每一斤肉都有它的脾氣，吃了不胖的年齡，想減肥必須努力。人為什麼要健身？我想45歲的蔣勤勤對這個問題做了最好的詮釋。
與秤上的數字集，關注自己的身體類型的實際變化，你看丟了，很失落。那就是瘦了反之，你說你瘦了五斤肚子上依然一坨肥肉又有什麼意義呢？想要擁有一個和劉濤一樣的身材氣質其實並不困難。通過健身的途徑能夠塑造身材。
現在的上班族，上學黨想運動又沒時間，有沒有不出門就能健身和運動的方式呢？ 家中的一個秘密武器，幫助你快速減肥——一個多功能的拉力器！！你沒看錯，你只需要擁有一條腳蹬拉力器每天堅持四個動作，就能夠輕鬆瘦身！
①先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。
②直抬腿的動作，相比上面的動作這個比較輕鬆，一天兩組，一組30次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒。
③第三個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，腹部用力，一天一組做20次。
堅持使用一週你就能發現身材上的明顯變化了，整個腹部肌肉和腿部肌肉明顯緊繃許多，今天小編專門給大家爭取到福利價49.9元包郵送到家。每天晚上邊聽音樂邊做簡單的運動，給自己在2020年有機會瘦下來，還能取悅家人，給自己一個健康的身體！
閱讀更多 徐小浪的時尚穿搭筆記 的文章
