在身體內臟這個江湖，擁有很多傳說！
力大無窮的武林盟主心臟，富甲天下為江湖輸送營養的胃，還有...
那個總是默默守護身體和平，但是卻總不被人記起的內臟，就是我們今天的主角——肝臟
肝臟!
身形高大(成年人的肝臟重量大約為1.2-1.5 千克，相當於4 個國際足聯標準足球的重量)
身懷無數絕世武功(擁有500多種功能)
社會我肝臟哥，人狠話不多(沒有痛覺)
傳說中的肝臟有著不可思議的防禦功能和再生能力。
當各種原因(手術、創傷、中毒、感染、壞死等)造成肝損傷後,殘存肝組織可迅速再生恢復至原有體積和重量，以保持最佳的肝重/體質量比,最終達到肝組織結構。
而且肝臟的業務能力極強，處理1500多種化學反應，被稱作人體的“加工廠”。
而且肝臟即使被切除2/3仍舊可以保持身體的正常的正常肝功能，可見肝的能力有多麼強大。
肝臟平時面臨的主要對手分別是：喝酒，熬夜，胡亂吃藥，暴飲暴食。
但是，最近的江湖很不平靜，因為超長假期宅在家裡的原因，熬夜成了許多人的習慣。
熬夜這個魔鬼總是搞偷襲
23點至次日3點是肝臟的最佳排毒時間，但是熬夜會讓身體的新陳代謝持續進行，所以肝臟得不到很好的休息。
如果肝臟得不到休息，就會引起肝臟血流相對不足和肝細胞受損，受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。可引起肝炎、肝硬化，嚴重者則是肝癌。睡眠好的人，臉部氣色和皮膚才會很好。
暴飲暴食總是突如其來
宅在家的時候，吃飯也總是隨心所欲。
而肝臟是消化、代謝和排毒的器官，食物進入人體後都要經過肝臟的分解和代謝。常吃高脂肪、高熱量、高糖的食物，會加重肝臟負擔，脂肪無法被及時代謝，就會堆積在肝細胞內，從而導致脂肪肝。
與暴飲暴食攜手而來的，就是亂吃藥大魔王
是藥三分毒。
肝臟，是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官，尤其是口服藥，由胃腸吸收後便進入肝臟。
一旦這些藥物、保健品或其代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝，引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害，引起藥物性肝損傷。
這種傷害往往十分複雜，幾乎包括了所有類型的肝病。
而最容易給肝臟帶來傷害的就是：飲酒大魔王！！！
酒文化在我們的生活中可謂是隨處可見。
空腹飲酒時，只要15分鐘左右，50%的乙醇就能進入血液，賊拉快。
雖然進入人體快，可是想要讓他離開人體就沒有這麼簡單了。
5%的乙醇去了肺，跟著呼出的氣體排出體外。
5%的乙醇到了腎，隨著尿液去了馬桶;剩下90%的乙醇，通通去了肝臟。肝臟用各種酶、蛋白質，和被運來的物質發生化學反應，這就是肝臟在解毒。
但是再厲害的肝臟也抵不住愛喝酒的你。
於是因為飲酒，肝臟開始堆積脂肪，就變成了常見的：酒精性脂肪肝。
而白細胞看到這一幕，就會對肝臟進行攻擊，逐漸形成：酒精性肝炎。
到了這裡還執迷不悟的要幫助飲酒大魔王?
在強大的恢復能力也不能毫無限制，肝臟也是如此，肝臟受損是，就會造成肝纖維化，也就是：肝硬化。
至此，肝臟大俠就抵抗不住了。
嗯?你問我怎麼能幫助肝臟大俠?最根本的是改變自己的生活習慣。
1、 當然是少喝酒啦
你也看到了飲酒大魔王的威力，雖然酒桌文化盛行，但是還是希望你能做到儘量不喝酒。
2、 加強運動，肝臟會更健康
長期規律地運動，有助於減輕、控制體重，從而減少肝臟中的脂肪堆積，提高體內轉氨酶水平，以及改善胰島素敏感性，只要讓自己多多動起來就好啦~
3、 保持好的心情
情緒和肝有著相輔相成的作用,要學會放鬆，保持好的心情，積極樂觀的心態對於肝臟有好處。
4 、不亂吃藥
身體如有不適，及時就醫，做到遵醫囑服藥，不要亂吃藥，避免出現副作用。
3月18日是全國愛肝日，讓我們一起從自己的生活習慣改進做起，為肝臟大俠助一份力吧!
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