49岁胖嫂李菁菁近照，身材变瘦颜值高，“村姑”形象一去不复返
说到李菁菁这个名字，大家可能都不是很熟悉，但是一看到照片人们就会产生一种“原来是她啊”的感觉！其实李菁菁胖胖的身材还是非常有辨识度。
起初因为自己的身材模样问题，只能在电视剧中饰演一些憨厚老实或者性格泼辣的农村妇女。这样一说，不知道你有没有想起《金婚》里面的高淑贞？她的饰演者就是李菁菁。
当然李菁菁凭借《金婚》这部电视剧被大家所知道，此后她的片约也是一部接着一部，不过基本都是农村妇女形象。不过也是在这部电视剧拍摄期间，她也收获了一段失败的婚姻。
拍摄这部电视剧，她认识了制片主任张金华，或许以为是遇到了爱情吧，随后两人就步入了婚姻的殿堂，并生有一个女儿。不过这段婚姻，没过几年就以离婚收场，理由是感情破裂，男方出轨，这感情能不破裂嘛？
离婚后的李菁菁也并不好过，内分泌失调，而且最难过的时候她甚至想到了自杀了，想到了年幼的女儿才是她活下来的唯一动力，那段时间的她根本拍不了戏，都这样了，谁还有心情拍戏？所以男孩子和女孩子们，找另一半不要草率，要擦亮眼睛，不然深情总被无情负。
两年的辗转沉浮，她才是走出这段失败的感情，开始新的生活，重新出现在大家的视线里。还认识了比自己小15岁的王颢森，不过这并不惊讶，惊讶的是她身材，当时把大伙儿给吓了一跳，你还是以前的李菁菁？那么瘦了，瘦下来的她更是漂亮了不少，46岁的她看起来更美，更自信，连网友都说：“身材变瘦颜值高，“村姑”形象一去不复返了”
李菁菁的状态真是应了那句话，胖子都是潜力股！！
在一次节目中，她自爆自己减肥不是为了美，而是为了健康！
大家都知道，女人发胖之后，连锁反应会变得更多。曾经以为不用东奔西跑的李菁菁以为胖一点也没有关系，因此在美食的诱惑下，胖起来一发不可收拾。
终究，身体还是给她亮起了红灯。李菁菁开始血压高了，还经常觉得累，气喘不过来，每天必须吃药，看来胖真的不是什么好事。
李菁菁意识到了再这样下去不行了，于是决心减肥。她找了减肥医生专家制定了减肥方案，其中一项就是要少吃。在一次节目中，她自爆当时饿得做梦都是在找吃的，当时家人把冰箱里所有的东西清空了。
说起她的减肥，一把辛酸一把泪，累的整个人瘫在瑜伽垫上。
真的功夫不负有心人，49岁的李菁菁还能60斤“肥肉”，又美回来了。前几天与女儿一起拍照晒出来，看起来状态比减肥前好太多了。
其实减肥的原理是非常简单的，就是减少能量的摄入，增加能量的消耗。这就是为什么那么多人说减肥靠饿的原因。
不过对于“饿”这个方法，需要你有顽强的意志力才行，因为饿了就想吃是人的本能。饿肚子就是违背了人性的事情。因此有人发明了营养餐这个东西，就是通过吃糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等来代替主食，以便减少能量的摄入。
对于减肥的人来说，管住嘴是方面，迈开腿也是非常重要的。比如跑步就是不错的减肥方式。但对于上班族来说，每天下班比较晚，而且即使下班了想去跑步也很难找到合适的场所，因此健身房就如雨后春笋一样出现在了很多城市中。
如果能坚持去健身房的话是一个不错的减肥方法，但是我们很多同事几千块的健身卡办了，起初兴致勃勃，但后来去得越来越少，原因是工作繁忙，去健身房很耗费时间。
每天下班天都黑了，去外面跑步又不安全，去健身房也不方便，抱着胖胖的自己，难道真的没有办法了吗？
方法肯定有！
最近朋友给我推荐了一款多功能拉力器，它不限时间不限空间，而且最重要的是可以用上零碎化时间。
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
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