說到秦嵐，雖然已經出家多年，演過《還珠格格》和《又見一簾幽夢》，但還是不溫不火。然而，自從秦嵐出演電影《延禧攻略》以來，她就成了眾多網友眼中的白月光。
秦嵐飾演的富察皇后，真是深入人心。當她扮演這個角色的時候，很多網友發現她的臉和很多年前的臉沒有太大的變化。有網友曝光了秦嵐和吳磊拍攝時的照片。
對比兩張照片後，他們發現，除了吳磊長大了，女神的身材和外貌還是一樣的。秦嵐現在已經40歲了，但和一個20多歲的女孩在一起，她看起來並不怎麼聰明，她仍然覺得充滿了少女味。
但秦嵐並不總是那麼漂亮，有時車會翻車。不久前，有人交給她，體重增加20磅拍了一部電影。她有一張大臉和一雙粗腿。
只是另一個人。很多網友都開玩笑說：這是白月光變成媽媽，女神在哪裡？拍攝完畢的秦嵐立刻投入到減肥事業中。她一個月瘦了90斤。
當她40歲的時候，她仍然可以說她很瘦。她對自己真的很殘忍。不少網友還問秦嵐減肥的秘訣。她在微博上回復“練習……”。她練了什麼？實際上，這是一種叫做普拉提的器械運動，還有其他運動。
秦嵐只用了一個月就換回了身上的天空。秦嵐甚至在微博上說：偷來的十年是什麼，只有勤快的護膚，孜孜不倦的鍛鍊，然後訴說歲月，你能更溫柔嗎？
所以這麼好的身材是完全不可能的。事實上，在娛樂圈裡，有很多明星用普拉提來保持身材。去年，由於他們的身材走紅，還有一位48歲的莫文蔚。
如果你想有一個好身材，學習普拉提！根據日本減肥實驗室提供的數據，加速身體新陳代謝的效果相當於跑步的三倍，而塔巴塔的脂肪燃燒效果相當於跑步30分鐘。
普拉提棒是一個很好的工具，保持健康，而不出去。無論男孩女孩使用它，他們可以隨時隨地輕鬆減肥，並控制自己的體型，在人群中脫穎而出。
只要自律，什麼事都做不好。瘦臂：擺脫蝴蝶臂為：雙臂站在瑜伽墊上，雙腳踩在拉桿上，用手臂的力量向上拉，每組30只，每天做3組。
那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
瑜伽墊+拉力器大禮包=99元哦~
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
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