三十歲是女人人生中的一道坎，都說男人四十一枝花，然而不得不承認的是女人二十才是一枝花，三十歲意味著不管你再怎麼漂亮，都將面臨著“枯萎”。每個女人都有年輕的時候，誰不想每天臉上滿滿的膠原蛋白，皮膚細膩有光澤呢？
但終究抵不過變老這個自然規律，我們唯一能做的就是“慢慢”變老，這就和保養分不開了，有的人懂得如何讓自己永葆青春，不讓皺紋那麼快得爬上自己的臉，四十歲照樣看起來像少女。
今天小編就為大家介紹幾種延緩衰老的就訣竅，讓你在三十歲的年紀依然少女感十足！
1.健康飲食
各路外賣橫行好多小仙女們都靠外賣小哥吊命，但是高油高熱的食物對皮膚傷害還是挺明顯的，尤其是火鍋等辛辣食物，對於皮膚的傷害極大，而長痘痘的元兇還包括糖分。
所以要多吃抗老的食物，比如說魚肉、西藍花、冬瓜、洋蔥、豆腐等，都是平價常見的食物哦，各種水果也要吃起來，同時要注意糖分和辣椒的攝入量。
2.規律作息
不熬夜非好漢的電子時代真的是早睡的攔路虎，每天晚上各種刷手機，不說別人了，連我自己以前也是熬夜到凌晨一點的主，黑眼圈簡直要掉到下巴那裡了。
所以要養成午睡時間，晚上保持十點半之前入睡,雖然比較難，但是儘量每天保持十個小時的睡眠時間，美容覺不是說說玩玩的。
3.防曬
肯定有寶寶很好奇為什麼防曬會被放進抗衰老的首要步驟~大家知道每天的紫外線是無法避免的,而且紫外線可以說是所有肌膚問題的元兇，乾燥、粗糙、色斑(雀斑、曬斑、黃褐斑等)、變黑、鬆弛、皺紋。
所以防曬真的特別特別重要!我每天都會非常認真的擦防曬霜，哪怕是在家裡也需要做防曬。紫外線是無孔不入的。
4.認真護膚
基礎的補水工作必不可少，同時更為有效的抗老精華也是抗衰護膚的重中之重。因此在選擇護膚品時，除了要對基礎的水乳嚴格把關，一定要選擇適合自己的年齡和膚質的，不能跟風買一些網紅大牌，有時候別人用著好，不見得自己用著有效。可以適當選擇一些有抗衰老功效的護膚品。
5.堅持抗糖化
糖分堆積不僅讓身材走樣，還會加速膠原蛋白糖化變質。痘痘、暗沉、發黃等很多肌膚問題都是糖分汲取過多導致，所以抗衰老一定要減少 奶茶、蛋糕、雪糕等精製糖分食物攝取，多吃粗糧吸取健康的糖分，才能保持肌膚細膩透亮有光澤，自然顯年輕。
6.多喝水
人可以少吃飯，但不能不喝水，一天八杯水不是沒有道理的，適量的水分可以加快新陳代謝，從而延緩衰老，當然這裡的水自然是白開水啦，不要以為喝了那麼多飲料和喝白開水是一樣的，這樣不但沒有效果，反而還會適得其反。
以上六點就是小編為大家整理的延緩衰老小秘訣啦，凡事貴在堅持，從今天開始行動起來，你也能成為下一個“不老女神”哦！
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