在最近的一項研究中，無論體重指數如何，走得快的人壽命更長。一項新的研究表明，輕快的散步可以增加你活得更久的幾率。。
研究人員對近47.5萬人的走路習慣和死亡情況進行了監測，結果發現，走路速度較快的人比走路速度較慢的人壽命更長。研究開始時，這些人大多在50多歲。
研究人員將“快步走”定義為每小時至少走3英里（約等於4.83公里），或每分鐘走100步。
然而，走路的速度是參與者自己報告的，他們被要求指出他們是“慢速度”、“穩定/平均速度”還是“快速度”。
根據發表在《梅奧診所學報》(Mayo Clinic Proceedings)上的研究，在所有BMI指數的範圍內，快走的參與者都有更長的預期壽命。
該研究的首席研究員、英國萊斯特大學的臨床流行病學家Francesco Zaccardi博士透露:“在不同體重指數範圍內(從20到40)，快走者的存活率是一樣的。”
他說:“這一結果表明，身體機能比身體質量指數更能決定壽命，身體質量指數高但身體健康的人可能活得更久。”
相反，在所有類型的BMI中，走路速度較慢的參與者預期壽命都較短。
研究人員報告說，走路快的女性的壽命約為87歲，而走路慢的女性的壽命為72歲。
走路快的人的壽命約為86歲，而走路慢的人的壽命為65歲。
這是女性15年和男性20年的平均差距。
“這告訴我，如果你走得更快，你是在做一種非常低強度的有氧運動，如果定期做，它會增強你的心臟，使你的心臟狀況良好。”所以，無論你是超重還是身材好，
快走確實對你的身體和預期壽命有積極的身體影響”。快走可以預防肥胖
這些發現進一步證明，心血管健康可以在一定程度上預防超重或肥胖帶來的健康風險。
紐約大學朗格尼健康中心的心臟病專家、女性健康中心的醫學主任尼卡·戈德堡博士透露:“這些發現……與其他研究一致，表明快步走可以降低心血管事件的風險。”
戈德堡指出，雖然許多人都朝著每天走一萬步的目標努力，但這一指標並不能說明速度有多快。
她說，身體健康到可以以中等速度走很多步的人應該試著加快步伐。
但是那些久坐不動的人最好做任何類型的步行，即使是緩慢的散步，Goldberg強調。
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