爱美是女人的天性，作为女生买一些护肤品，涂涂黑眼眶啦、祛斑啦、改善肤色啦，这都很正常，可最后却发现换了好多种产品作用效果都不大，其实，这些女生多是属于血瘀质。
想要变得好看，就得调养自己的体质，不然花再多钱也如同石沉大海，毕竟“攘外必先安内”嘛！
有些人头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、明明年纪还未到脸上却开始长斑，且作为女生的在生理期时容易痛经，此种疼痛在夜晚更甚，《仁术便览》中说“死血作痛，瘦人多怒者常患此。”
身体里有血液运行不畅的潜在倾向或者瘀血内阻的病理基础，就会出现以血瘀表现为主的一系列外在特征，这种体质状态就是我们这节课要探讨的血瘀体质。
体质特点：
外在表现有性格内向、心情不快易烦、急躁健忘，血瘀体质者多以痛、紫、涩、淤块为表现形式，形体胖或瘦，但消瘦者居多。
主项：平素面色晦暗；粗糙或色素沉着；口唇暗淡或紫；舌质暗有点或片状瘀斑；舌下静脉曲张；不知不觉全身某处会出现瘀青；脉象细涩或结代；有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。
副项：眼眶黯黑；眼内有血丝；鼻部暗滞；发易脱落又肌肤干，或有出血倾向、吐血；女性多见痛经、闭经、或经色紫黑有结块、崩漏。
血瘀体质的形成原因：
先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。先天的原因，包括遗传或怀孕期间护养不当，或者是因为后天损伤身体引起；也有性格方面的原因，经常忧郁生闷气，导致气血不畅，有的是因为生病时间太长，“久病必瘀 “。另外久坐、饮食不当、阳虚寒凝、血运失温、肝气瘀滞也都是形成瘀血体质的原因。
血瘀体质易感疾病：
经脉是循行气血的通道，输布着无形之气和有形之血供给生命活动，而血瘀体质的人由于体内气滞血瘀，经脉循行不畅，因此就会产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是那种刺痛，比如偏头痛、痛经、，胁肋痛（刺痛更准确）、胃痛等。如果瘀滞的时间久了还会生肿瘤包块，如乳腺增生、子宫肌瘤等。血瘀体质者脸上多数有斑，一旦有斑又难以消除而形成色素沉着，还易患出血、中风、胸痹、痹症等病。
血瘀体质的养生方法：
血淤体质者的病因与气血瘀滞有关。气血一旦瘀滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰瘀相杂为患。所以养生的根本原则在于活血化瘀，舒经通络。
精神养生：血瘀体质的人多有情绪低落、气血郁结症状，培养兴趣爱好和乐观的心态很重要。精神愉快则气血和畅，营卫流通，经络气血的正常运行有利于血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁会加重血瘀状况。
食疗养生：血瘀体质的人具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血化瘀、疏通经络、养阴理气、疏肝解郁的食物。
宜吃：玉米、黑豆、黄豆、黑芝麻、燕麦粥、薏米粥、红薯、南瓜；牛肉、猪肉、鸡肉等；荠菜、油菜、香菜、黄豆芽、胡萝卜、佛手、芹菜、金针菜、海带、山药、生姜、桂姜、洋葱、蘑菇、大蒜、西兰花、黑木耳、茄子、藕等 ；山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、金橘、橘子 芒果、番木瓜、桃仁、大枣、蜂蜜、玫瑰花、红糖、醋等。
忌吃或少吃:肥甘厚味；过辣过甜、过于寒冷的食物；少喝刺激性饮料、咖啡、浓茶等
推荐食疗方：丹参炖田鸡,当归田七乌鸡汤：黑木耳羹、山楂内金粥、桃仁粳米粥、鲜藕炒木耳……
中医养生：中医认为：“气为血之帅，气行则血行，气止则血瘀”，因此，血瘀体质者在活血化瘀时需配合理气，枳壳、陈皮、柴胡这些理气的东西便是很好的补充，
可选用一些活血养血的当归、枸杞子、桃仁、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用；瘀血体质中脸部生斑已形成色素沉着者可用桃红四物汤；附子、红花、田七、益母草、玫瑰花、逍遥丸、血府逐瘀口服汤、生化汤、大黄蛰虫丸对调理瘀血体质都有好处。
经络养生：血瘀体质的人可通过按摩或针灸以下穴位：曲尺、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝腧的方法来提高身体素质。
运动康复：
多做伸展拉伸、有利于心脏血脉的运动，健美操、舞蹈等都是不错的选择。
日常护养：
血瘀体质往往是继痰湿、气虚、气郁、阳虚之后的附属体质，有时还会同时出现，因此说经络血脉要通达，运化排泄要通顺，心情气志要通畅是该体质者养生的基本要求，另外瘀血体质者还怕风怕寒，对季节的变化较敏感，所以在起居环境、饮食搭配诸方面要针对个体情况，有的放矢的进行调理才好。
有那么一种人他们生下来就是上天的宠儿，体型匀称，很少生病，下期我们讲九种中医体质中的“平和质”。
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