说起跳舞，相信很多朋友第一反应就是大妈们的广场舞 。广场舞确实是很多中老年女性的爱好之一，在全国各地，喜欢跳广场舞的人很多。傍晚来临，就可以看到她们的身影在各大广场上、各个小区院子里。
其实专业来说，跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康，经常跳舞的人，其生理和心理年龄往往“变小了”许多。音乐曲的节奏使我们充满活力。运动融于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲劳，有助睡眠，适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。不论跳什么舞，都必须挺胸收腹，头颈背臂腰胯腿脚等各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。
就是简简单单的广场舞，跳不好可能也会出问题。有些老人早上起来的早，感觉不饿没有食欲，所以不吃早饭就出门去跳广场舞，结果跳了一会就发生了低血糖，甚至是出现晕厥，还有一些人习惯在晚饭后立即去跳舞，很容易影响消化功能。在空腹和饱餐后不要跳广场舞，饭后一小时跳舞比较合适。但我们跳舞的同时另一部分人却不得不忍受噪音，生活会受到一定影响。我们尽量选择空旷的广场远离居住区，音乐声音适当即可。
有一些人在跳广场舞穿着很随意，甚至是拖鞋就跳。这样的穿着真的不适合跳，因为广场舞也是一项全身运动，如果穿的鞋子和衣物不适合跳舞，会影响身体的伸展运动，还有可能会损伤小腿肌腱和关节组织。大家在跳广场舞的时候，尽量穿宽松、吸汗的棉质衣裤以及鞋底柔软的运动鞋。
随着国内疫情的结束，相信很多在家闷坏了大朋友们都会选择出门遛弯跳跳舞。也希望大家都可以科学的活动，照顾好我们的身体。
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