春季天气变化多端，这个时候阳气上升，人体的新陈代谢也开始旺盛起来。加上天气干燥，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、肝火旺盛的这些症状。
春季上火原因：
1、饮食习惯
饮食不当，抽烟饮酒、吃太肥腻和喜欢油炸辛辣食物。这类食物不易消化容易积聚在肠胃内，导致热气上火长痘。另外现在天气乍暖还寒，有些人会继续进食冬天还没吃完的温补食材，经常吃太多温补类食物也容易导致上火。
2、春捂不当
虽然我们经常说“春捂秋冻”，但如果已经连续好几天气温都超过15度了，还坚持春捂不减少衣物的话，就容易导致身体内热积蓄、内火上升，这时就表现为上火症状了。
3、生活不规律
不运动加上经常熬夜，导致身体内分泌紊乱，再者现在的人生活工作压力普遍比较大，休息不够也同样会导致体内的阳气浮越出现“上火”的症状。
4、不良情绪
春季肝气生发，肝主情绪。若是经常郁郁寡欢、易燥易怒、思虑过度也同样容易让人急躁上火。
这个时候，就要注意“降火”啦！有些一上火就赶紧买药吃，胡乱吃太多降火药不仅对身体不好，还容易有副作用。
其实呢，日常一些常见的食物就可以帮我们降火啦，多吃这些食物不怕上火！
帮助降火的食物
1、萝卜：萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒。
2、西红柿：营养丰富生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能。
3、莲子汤：营养丰富，香甜，可理气清凉去心火。
4、荞麦粥：含丰富膳食纤维，荞麦中的某些黄酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，有“消炎粮食”之称。
降火的其他蔬菜：苦瓜、冬瓜、黄花、莴笋、竹笋、绿豆芽、芹菜、油菜、黄瓜、等
降火的水果：柿子、草莓、雪梨、葡萄、甘蔗、香蕉等。
除此之外，还要养成规律作息，多喝水，戒暴怒，忌忧郁，积极乐观，保持恬静的心态，这都是抵御“春火”的重要法宝呢。
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