為什麼睡懶覺很容易，早起很難？
為什麼吃美食長胖容易，減肥很難？
為什麼玩遊戲、刷短視頻很容易，自律讀書那麼難？
答案是：熵增。
熵，它是一個物理名詞，衡量的是體系混亂程度，是系統裡的無效能量。
從無序變為有序難，從有序變為無序容易。
搭積木需要30分鐘，拆積木只要3秒鐘。
把複雜的事情做成，需要無數個環節都考慮周密，而毀壞它，可能只因其中一個要素。
熵增，是一個自發的，由有序向無序發展的過程。
一個官僚型企業，僵化教條，面臨衰退，這說明企業體系熵增已經到了一定程度，再發展下去，可能瀕臨死亡；
一個人臨近中年，在職場上原地打轉，這說明個人體系也早已累計了大量熵，如無突破，個人也將面臨時代拋棄。
熵增，是一條自然界的規律。
薛定諤說：人活著的意義就是對抗熵增定律，我們以負熵為生。
01 什麼是熵增定律
1854年，德國人克勞修斯提出了“熵增定律”，克勞修斯認為，在一個封閉系統裡，熱量的流向總是從高到底，並從有序到無序。
這就如同你走進酒店的房間，剛進入時，一切都被打掃得整潔有序。但當你在房間裡活動，書桌開始變得凌亂，洗手檯上沾滿水漬，沙發椅子到處堆積衣物……
如若沒有外界向系統輸入能量，熵增的過程則不可逆，最終達到熵最大化，系統陷入一片混沌無序。
“沒有外界”意味著“系統封閉”，“沒有輸入”意味著“無外力做功”。
100多年後，柯達死亡、諾基亞沒落、昔日巨頭被新生事物革了命，更多不知名僵化企業一個個倒下，無不驗證著“系統封閉”、“無外力做功”的熵增必然導致最終潰敗。
個人的熵增也很明顯，隨著年齡的增長在自然沉積。
當一個人還是孩子，他的世界每天充滿輸入，此時接觸的新事物被視為“天經地義”。
學校畢業，工作頭幾年，雖然工作佔據了大量時間，但他還年輕，當他看到新科技、新發明不僅能快速適應，還會認為它們很可能“改變世界”。
35歲後，每天的生活和工作開始有了“套路”，上班，下班，週末休息，熵增開始不斷累積，新鮮事物“不再可愛”。
年過半百，接受新事物的能力越來越差，這些超出自己認知的東西，第一眼就可能覺得“離經叛道”。
沒錯，個人熵增伴隨著“系統封閉”和“無外力做功”越來越明顯。
如同酒店房間房門緊閉，一個人住在裡面，門把手上卻掛著“請勿打擾”。
02 我的個人轉型
2015年12月25日，聖誕節，那天也是我所在傳統制造企業的班組長培訓日。
當時我的頭腦裡完全沒有“熵增”概念。
但我恰好坐在培訓所在酒店的房間裡，思考自己的人生。
在這天之前，我是這家企業的培訓和生產經理，管理著5位生產主管，50多個工人。每天7點30分準時進入工廠，瞭解前一天晚間生產結果，9點出廠房，和其他生產經理一起，向廠長報告情況。
雖然頭銜尚可，薪水不錯，在他人看來工作頗為穩定，但對我來說，卻感覺深陷泥淖，止步不前，似乎一眼可以看到自己的結局。
在這天之後，我開始履行自己思考後的決定。
2016年，我堅持5點起床，每天使用5點到6點的這一個小時讀書、寫作。
寫得多，曝光的機會就多。
有一天，有人私信問我：我覺得你的文字和我們的項目很匹配，要不要寫一本書呢？
寫書？好的。我們一拍即合。
於是，第一本書《博弈心理學》成稿；緊接著，第二本書《營銷心理學》在2017年4月5日，於常州清明踏青的酒店中（對，又是酒店）上交最後一稿。
現在看來，以“文字”突破工廠的“封閉系統”，與“外力”對接，共同“做功”，促成了接下來的際遇。
03 跳出傳統行業
2017年5月，我偶然看到了自己最喜愛的手機app正在招募培訓經理，特別要求“熱愛學習，文字功底強”。
我以“已寫成40萬字，兩本書即將出版”為重要論據，獲得了這家夢寐以求企業的面試機會。
然後，又在面試後，立刻將當天與公司副總裁討論到的話題寫成一篇推文，併發送給對方。
僅僅隔了一天，我收到了offer，我從傳統制造業完成了個人轉型，成為了互聯網獨角獸企業的運營經理。
在這之後，我感覺自己融入了一朵巨大的浪花中，從活動運營到社群運營，從用戶運營到與國內知名企業商務洽談，徹底與一個“開放系統”對接，不斷地與形形色色的外力“協同做功”。
與此同時，仍舊利用每天早上5點到6點的時間，完成了第三本書《行為上癮》，並在國內知名電商網站進入心理類暢銷榜前九。
我對到目前為止取得的進展感到幸運，也深深地感恩所有對我釋放善意的人們。
但我今天更想說：
接入開放系統，向外界主動做功，這是回頭看來，是“對抗熵增定律，以負熵為生”的有效行動。
我當時不知道這是竅門，但“今天的我”和“看到這裡的你”已經開始明白。
明白歸明白，但具體要怎麼做呢？
04 如何接入開放系統
第一，警惕路徑依賴。
路徑依賴是一種慣性，是指人們一旦做出了某種選擇後會不斷自我強化，以致輕易走不出去。
當我們年齡漸長的時候，由於我們已經習慣於使用熟練的套路、熟練的工具去處理事務，這就形成了所謂的“路徑依賴”。
但你必須時刻提醒自己：新科技每天都在更新，現有的套路和熟悉的工具未必是最高效的。
比如15年前會點PS來P圖在旁人看來已經是神技，但今天的美圖秀秀早已能高效實現基礎的P圖功能，對於簡單P圖，如果依舊堅持使用PS來進行，反而不適宜移動場景，速度上也未必能與後者媲美。
第二，遠離平衡狀態。
平衡狀態又被稱為舒適圈。
人性天然好逸惡勞，所以這也是為什麼人們更容易睡懶覺，難以早起；更愛貪圖口腹之慾，疏於管住嘴、邁開腿的原因。
給自己設定一定的階段性目標，比如每個月採訪1個牛人，並把對話記錄提煉和寫成一篇文章，就是打破平衡狀態，向他人長板學習的方法之一。
第三，注重複利效應。
水在一個標準大氣壓下，從室溫加熱到99度時仍舊是液態，但一旦達到100度時卻會突然沸騰，變成氣態；竹筍在地下蓄能三年，一旦破土一日三尺。
這些都是複利效應的體現。
在接入開放系統的過程中，並非一開始投入就能立刻看到結果。
注重複利效應的人要有足夠的耐心，把自己接入開放系統的長板打磨得足夠的長，再加一點運氣，堅持熵減，終將跨越出目前的封閉系統。
05 如何與外界主動做功
第一，習慣有效思考。
每個人的資源和精力都是有限的，如何把有限的資源和精力投入有效的地方，形成產出？
這裡就需要思考。
你要思考你喜歡做什麼，你擅長做什麼，什麼是社會的需要，這三部分的交集是所謂的“甜蜜點”，是你應該重點推進的區域。
你還要思考今天做什麼，明天做什麼，卡點在哪裡，誰和什麼方法能幫你消除卡點，謀定而後動，這樣可以減少不必要的活動，減少熵增。
第二，習慣思維導圖。
思維導圖是整理思考的有效手段，可以幫助你先窮盡，再整理。
窮盡所有達成目標的可能路徑，再從這些路徑中找到最靠譜、最可行的幾種方案。
過程雖然折騰，但磨刀不誤砍柴工，只有選擇做正確的事，才能踐行選擇大於努力。
第三，習慣建立OKR。
O是你的目標（object），KR是關鍵結果（Key Result）。
比如當時我在寫第三本書《行為上癮》時，我給自己定的O是3個月完成初稿；KR則為每週完成3篇；再往下拆解，則是每天花1小時寫1000字。
把目標分解成關鍵結果，把關鍵結果分解成可執行任務，在規定時間完成規定任務，最終實現每日主動有效做功。
最後的話
熵增定律，是物理學規律。
而我只因幸運，我過去的行動恰好暗合了這些規律。
今天，如果你也面臨著個人轉型，理解熵增定律有利於你始終在對的方向上做功。
最後，祝福你，對抗熵增定律，以負熵為生，擁有一個你說了算的人生。
好了，今天就講到這裡，每次為你凝結一個知識結晶，每次都讓你進步一點點。
我是行為心理的研究者和踐行者，《行為上癮》作者，我是何聖君，我的文章會在每週二、四中午12點更新，和你分享我的心得和認知，為了不錯過對你有用的內容，請你關注我，讓我們保持連接，一起擁有睿智的靈魂。我們下次見~
閱讀更多 何聖君 的文章
